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Leggi di più25/01/2025
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25/01/2025
psicologo, psicoterapeuta, psicologo clinico
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Punteggio generale
Ho seguito un corso di training autogeno con la dottoressa Da Ronch per affrontare i miei problemi di insonnia e ne sono rimasto molto soddisfatto. Grazie alla sua professionalità e alla sua capacità di spiegare le tecniche in modo chiaro e accessibile, ho acquisito strumenti utili per “lasciare che accada” e migliorare la qualità del mio sonno. Ero un po' scettico rispetto al fatto di svolgere gli incontri on-line ma alla fine è stata un’esperienza positiva che consiglio a chiunque voglia lavorare sul proprio benessere psicofisico.
Dott.ssa Chiara Da Ronch
Mi fa molto piacere che il corso Le sia stato utile e La ringrazio molto per il feedback positivo :)
Mi sono approcciata alla terapia con molte paure e pregiudizi, la pazienza a capacità di ascolto e di comprensione che ho trovato nella Dott.ssa sono state fondamentali per lasciarmi andare e scoprire, come farebbe un bambino, come le risposte che cercavo erano tutto dentro di me...bastava ascoltare e accettare.
Dott.ssa Chiara Da Ronch
Gentilissima S.L., grazie davvero per la Sue parole. Sono felice che stia trovando utili il percorso e lo spazio che abbiamo costruito insieme. Le sue parole sono per me motivo di grande soddisfazione e mi ricordano il valore di questo lavoro :)
Finalmente durante un colloquio di coppia siamo riusciti ad aprirci e dialogare in maniera costruttiva e questo grazie e una buona guida, attenta ed empatica!
Dott.ssa Chiara Da Ronch
carissimi Francesca e Andrea, vi ringrazio di cuore per il vostro prezioso riscontro, sono felice che il percorso sia di beneficio per voi :)
La dottoressa, sempre precisa e cordiale, mi è stata di grande aiuto in un momento difficile della mia vita. Grazie al Training Autogeno e poi gli incontri individuali che abbiamo fatto, ho superato alcune difficoltà importanti e ora guardo al futuro con maggiore ottimismo.
Dott.ssa Chiara Da Ronch
Gentilissima S, La ringrazio molto per il Suo prezioso feedback, mi fa piacere che il precorso Le sia stato utile.
La dottoressa è sempre stata ed
è disponibile e cortese a venirmi incontro quando ho avuto bisogno aiutandomi ad affrontare le mie problematiche.
Dott.ssa Chiara Da Ronch
Gentilissima Alessandra, grazie infinite per il riscontro positivo, spero Le cose stiano procedendo bene. Un caro saluto, CDR
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ciao sono una ragazza di 22 anni. Soffro di insonnia da un po di mesi...avevo risolto la situazione ma purtroppo è ricomparsa.
La notte mi addormento tardi, verso le 2 e 30 per l'esattezza e mi risveglio alle 8, se non prima.
Inoltre durante quest'arco di tempo mi risveglio. Non so come fare, il medico mi aveva consigliato delle gocce che prendo tutt'ora ma che comunque sembrano non sortire più alcun effetto. Ammetto che prima di addormentarmi ho una certa ansia data dalla paura stessa di non riuscire ad addormentarmi e puntualmente si verifica, non so come fare mi sembra un loop infernale dal quale mi sembra di non uscire. Sapete come aiutarmi?
Ciao! Mi dispiace molto per quello che stai attraversando, posso immaginare quanto possa essere frustrante sentirsi intrappolata in questo "loop infernale". Quello che descrivi è un circolo vizioso molto comune: l’ansia legata al non riuscire a dormire, paradossalmente, rende ancora più difficile rilassarsi e addormentarsi.
Un approccio che potresti considerare è il training autogeno interocettivo, una tecnica di rilassamento che aiuta a ripristinare l’equilibrio mente-corpo. Si basa sull’idea di allenarti a "lasciare che accada", cioè a non forzare il sonno o il rilassamento, ma a permettere al tuo corpo di ritrovare il suo naturale stato di calma.
Con il training autogeno, impari attraverso esercizi specifici a:
Ridurre la tensione muscolare.
Calmare la mente e abbassare i livelli di ansia.
Rilassarti profondamente, lasciando andare la paura del non dormire.
Questa tecnica non è una soluzione immediata, ma con la pratica costante può aiutarti a uscire da quel "loop" e a sentirti più serena anche nei momenti di difficoltà.
Ricorda che è normale attraversare momenti difficili, ma ci sono strumenti che possono aiutarti a riprendere il controllo. Se hai dubbi o vuoi approfondire, non esitare a chiedere! Chiara Da Ronch
Buongiorno, sono una ragazza di 37 anni con 2 figli e un compagno. Da qualche tempo ho sempre fame d’aria , dolori addominali-intestinali, gambe molli e paura. Paura costante di morire. Eh si sono ipocondriaca. Ho fatto varie visite ma fortunatamente con esito negativo. Sono stata anche dal cardiologo perchè pensavo fosse problema cardiaco ma dopo aver visionato l’holter delle 24 ore non è emerso niente di grave. Mi ha prescritto una compressa per della tachicardia che a volte si presenta. Vorrei un ulteriore consiglio da voi. Vi ringrazio anticipatamente!
Gentilissima
ogni persona è dotata di un sistema di allerta che prepara l’organismo all’azione in situazioni percepite come pericolose, incrementando la frequenza cardiaca, la tensione muscolare e l'afflusso di sangue ai muscoli. Questo sistema è estremamente utile, ma se attivato per periodi prolungati può causare effetti negativi sulla salute. Nella vita quotidiana, siamo spesso esposti a stimoli che mantengono il sistema di allerta attivo più a lungo del necessario (e anche il solo avere l'attenzione verso l'"esterno" a noi, lo attiva...).
I sintomi che ha descritto potrebbero essere attribuibili a una sovrastimolazione di questo sistema. La buona notizia è che esiste anche un sistema di recupero, che svolge un'azione complementare a quello di allerta (rallendando il battito cardiaco et.) e che può essere rafforzato e attivato attraverso specifiche tecniche come la Mindfulness e il Training Autogeno. Nel caso in cui siano presenti traumi pregressi legati alla salute, potrebbe risultare utile intraprendere un percorso psicoterapeutico, per esempio con la tecnica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), specifica per l’elaborazione dei traumi.
Spero di averLe fornito informazioni utili per la Sua situazione.
Cordiali saluti, Chiara Da Ronch
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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