Dr. Bruno De Domenico

Sono uno psicologo e psicoterapeuta specializzatomi al Centro di Terapia Breve Strategica di Arezzo, con Giorgio Nardone, ma integro questa formazione con altri strumenti e percorsi di crescita personale e di consapevolezza, tra cui la Mindfulness, e l'Enneagramma, libri e film.

Alla fine per essere felici basterebbe riuscire a essere sé stessi.
Non è sempre facile, lo so.
La società, e spesso ahimé in primis i genitori, ci dissuadono dall'essere noi stessi, fin da bambini.
Ci impongono persino un indirizzo scolastico delle scuole superiori che non ci piace, pensando allo "sbocco lavorativo".
Scusate, ma la parola sbocco a me fa pensare solo alle fogne.
Non imponete ai vostri figli una scuola che a loro ripugna.
Troppo spesso i condizionamenti negativi ci vengono in primo luogo dai genitori, dalla famiglia allargata, poi dagli amici, dal gruppo dei pari, dai colleghi.
"Ma figurati con tutte le belle donne che ci provano se tu riuscirai a diventare attrice".
"Ma figurati se quella bella donna potrà mai considerarti".
"Ma figurati se tra centinaia o migliaia che provano questo concorso, ce la potrai fare".
"Ma figurati se qualcuno potrà finanziare questa tua idea, questo tuo progetto".
"Non stare con la testa tra le nuvole, torna coi piedi per terra. Non sognare cose assurde".
"Non avere grilli per la testa".
"E se poi fai questi studi, patirai la fame".
"Se viaggi ti succederà qualcosa".
"Se accarezzi il cane ti prenderai malattie".
"Non piangere, gli altri ti guardano!"
"Sei proprio come tuo padre!"
"Sei come tua madre!"
"Sei come tuo zio, che aveva quel vizio, che faceva quelle cose, che ha fatto quella fine".
"Ce l'hai nel dna". (Di qualunque cosa negativa si stia parlando).
"Sei pazzo/a".
"Non lasciarmi solo". "Non lasciarmi sola".
"Se fai questo, ti diseredo".
"Ti taglio i fondi, non ti darò più una lira".
"Rimarrai sempre solo/a!"
"Il posto fisso è l'unica certezza".
"Così non arriverai alla pensione".
"Devi assolutamente prendere questa medicina!"
"Devi andare a messa!"
"Devi smettere di frequentare quello lì/quella lì, quelli lì".
"Se fai questo, ti ammalerai".
"Dovrai sempre occuparti di lui/di lei/di me".

Ed è così che, giorno dopo giorno, goccia dopo goccia, interiorizziamo tutti i no, tutti i limiti, ansie, angosce.
Ci rimpiccioliamo, ridimensioniamo, ci impauriamo, comprimiamo la respirazione, ci incurviamo, abbassiamo, ci nascondiamo. EVITIAMO, EVITIAMO, EVITIAMO.
Smettiamo di sognare, di progettare in grande, di desiderare, di immaginare.
Ma progettare in grande non vuole dire fissarsi con l'avere una mega villa o una macchina che suscit l'invidia degli altri.
Vuol dire voler FARE CIò CHE CI PIACE, DOVE CI PIACE, CON CHI CI PIACE!

Questo è un vecchio test psicologico: poniti queste tre domande e rispondi sinceramente: ti piace cosa fai?
Ti piace dove vivi?
Ti piace con chi vivi?

PER ESSERE FELICI BASTEREBBE ESSERE NOI STESSI.
Essere noi stessi vuol dire smettere a tormentarci (e spesso a tormentare) in una relazione che non funziona.
Un lavoro, una città, una organizzazione, degli studi universitari che non ci piacciono. Che ci fanno star male.
Lì non c'è da normalizzare, da lenire, da incerottare, da riscaldare, da razionalizzare, da rinviare, da giustificare, da girarci intorno.
C'è solo da interrompere. Da finire. Game Over.
Non necessariamente tutto e subito, però bisogna sapere dove andare.
"Non c'è vento favorevole per un marinaio che non sappia dove vuole andare". (Seneca).
Ma i condizionamenti negativi non vengono solo dai genitori e dalla famiglia, che spesso vogliono per i loro figli un destino mediocre.
Non è colpa loro, è che ognuno dà ai figli il meno peggio che ha.
E se ha avuto assai poco, e spesso anche non di qualità, può dargli solo quello.
Se non ha mai voluto lavorare su di sé. Se non ha mai scelto di diventare la versione migliore di se stessa.
È l'intera società che ci condiziona, ci terrorizza, continuamente.
Televisione. Telegiornali. Netflix. Amazon Prime. facebook, instagram, tik tok.
Con le malattie, con la violenza e i pericoli imperanti in ogni dove. Con una vita sempre più virtuale, e meno vera.
Perché rivolgere tutti i nostri pensieri alle violenze, alle guerre, alle malattie? E non invece all'amore, alle meraviglie della natura, degli animali, delle piante, al mare, alla montagna, ai boschi, ai fiumi, ai laghi?
Al buon cibo, alla musica, alla cultura, ai libri, al teatro, al buon cinema, alla spiritualità, qualunque significato vogliamo dare a questo termine, anche nel senso più laico?
C'è ancora qualcuno che ama, che vive, che viaggia, o dobbiamo solo restare in poltrona a vedere altri che vivono, viaggiano e amano in instagram, facebook e tiktok? Invidiando e soffrendo chi SEMBRA sempre essere più bello/a, felice e realizzato/a di noi?
O dobbiamo tormentarci e ossessionarci con le serie netflix e amazon prime, o anche la tv stessa, le schifezze che parlando continuamente di ammazzamenti, violenza e psicopatia varia?
Ci sono libri e serie televisive che promettono, se li vedi, li leggi, li compri: "non dormirai la notte!" Non scherzo, una volta fotografai questa pubblicità.
Ma stiamo scherzando? Ma ci siamo rincoglioniti del tutto?
Io voglio dormire, e anche bene!

Perché ignorare continuamente i segnali che il corpo ci manda, soffocandolo coi farmaci?

Perché spendere tutto il nostro tempo per accumulare denaro per comprare cose per essere giudicati fighi/e da gente che non conosciamo?

Perché continuare a sacrificarci per chi non lo merita?

Perché continuare a vivere (o vegetare?) all'insegna della paura? Del domani, forse, però, ahimè...
all'insegna di tutti quei "non puoi, non devi",
e non in nome del VOGLIO E POSSO!?

Perché tormentare i nostri bambini coi compiti dopo che sono stati a scuola fino alle 4? Hanno il diritto di giocare?
Giocare veramente, non stare al cellulare o alla playstation.
Hanno il diritto di stare con gli amici, di fare sport, o devono solo essere imbottiti di nozioni che a loro ripugnano e che avranno solo l'effetto di fargli odiare a vita cultura, lettura e conoscenza?

Perché negarci la sessualità, la natura, il cibo, il divertimento che ci meritiamo?
I soldi, direte voi.
Ma in realtà per le cose più belle e importanti della vita non necessitano di molti soldi.
Un orologino qualunque può costare 10 o 20 euro.
Se non posso permettermi un Rolex, che problema è?
E l'abbigliamento? La casa? L'automobile, la moto?
Ci si può permettere quello che ci si può permettere, ma per soddisfare i bisogni più importanti sono necessari pochi soldi.
E se tutta la nostra vita dev'essere una corsa sulla ruota del criceto, c'è molto più di qualcosa che non va.

Per stare bene fisicamente e psicologicamente sono imprescindibili una buona alimentazione, un buon sonno, potersi dedicare alle proprie passioni (sperando che coincidano con il lavoro, e ci sarebbe da parlarne...) e una buona sessualità. Almeno a ché non la si è trascesa.
Tutto il resto che ci opprime: paura del giudizio, paura di non essere all'altezza, paura di essere ammalati o delle malattie, (fisiche e psichiche), delle disgrazie, di non riuscire, di non piacere, che ci si manchi di rispetto, di essere traditi, abbandonati, puniti, ripresi, condannati, licenziati, (e ivi comprese tutte queste cose quando sono riversate sui nostri figli, partner, ecc.) sono per il 90% giochi della mente, e più combattiamo queste paure, più ci dominano, più le contrastiamo, più siamo divisi, scissi, deboli, E PIÙ FINIAMO COL FARLE AUTO-AVVERARE.
Ahimè spesso grazie all'ignoranza, incompetenza, ottusità, stupidità di medici, psichiatri, psicoterapeuti, psicoanalisti, psicologi.

Non è sempre così facile essere sé stessi. È vero.

Ma se vogliamo stare bene, non abbiamo scelta.

Nelle foto metto vari libri e manuali di auto-aiuto, che in passato hanno aiutato anche me, e che potrebbero aiutare anche voi.

Per tutto il resto, sono qui a disposizione.