Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

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Psicoterapeuta specializzata in MINDFULNESS e IPNOSI. Offro PERCORSI BREVI E MIRATI per liberare le proprie risorse e imparare a stare bene. La Mindfulness è la pratica di consapevolezza più accreditata scientificamente per la riduzione dello stress (protocollo MBSR). L'ipnosi è una tecnica naturale e sicura, adatta a tutti, per trasformare a livello profondo e duraturo paure e blocchi in risorse per il tuo benessere interiore. Attraverso la pratica di mindfulness e l'auto-ipnosi imparerai a rilassare il corpo, svuotare la mente, abbassare i livello di ansia, ridurre il dolore, aumentare il piacere, migliorare l'umore.

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31/08/2024

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Psicologa, psicoterapeuta, esperta in Mindfulness e Ipnosi. Aiuto le persone a coltivare il benessere e ridurre la sofferenza attraverso il potenziamento delle risorse consce e inconsce, utilizzando tecniche di rilassamento ed empowerment basate sulla Mindfulness e l'Ipnosi e insegnando l'auto-ipnosi come strumento di auto-cura e prevenzione delle ricadute. Co-Founder MindfulVision Srl.
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Su di me

Psicologa, psicoterapeuta, esperta in Mindfulness e Ipnosi. Aiuto le persone a coltivare il benessere e ridurre la sofferenza attraverso il potenziamento delle risorse consce e inconsce, utilizzando tecniche di rilassamento ed empowerment basate sulla Mindfulness e l'Ipnosi e insegnando l'auto-ipnosi come strumento di auto-cura e prevenzione delle ricadute. Co-Founder MindfulVision Srl.

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VALERIA DEGIOVANNI

psicoterapeuta, psicologo

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  • Italiano
Tirocini
  • Ospedale San Gerardo di Monza - SERT
  • Consultorio Tor Bella Monaca di Roma
  • Ospedale di Scandiano - Dipartimento di Salute Mentale
  • Spazio Benessere Psicologico di Crema - Studio professionale
  • MindfulVision - Consulenza e Formazione
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Formazione
  • Università degli Studi di Torino - Laurea in Psicologia
  • Istituto Approccio centrato sulla Persona - Specializzazione in Psicoterapia
  • Centro Studi Mindfulness - Specializzazione come Mindfulness Trainer
  • Giunti editore - Esperto in Sessuologia clinica
  • Centro Ipnosi Medica - Esperto in tecniche tradizionali e rapide di induzione ipnotica
  • Scuola Italiana Ipnosi Ericksoniana - Master in Ipno-terapia
  • Dott. Marco Pacori - Master in ipnosi non verbale
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  • Ipnoterapia
  • Sessuologia
  • Psicoterapia
  • Psicoterapia breve integrata
  • Psicologia Clinica
  • Psicologia del Lavoro
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Presso: Consulenza online • ipnosi

La Dott.ssa Valeria Degiovanni mi ha sorpresa, non avevo mai provato l’ipnosi e già dalle prime volte ho sentito i piacevoli effetti della trance.
Oltre ad essere efficace, Valeria è sempre puntuale e disponibile per quanto riguarda cambi di orari per i nostri appuntamenti.

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

grazie G.S. per la testimonianza

D
Presso: Consulenza online • ipnoterapia

Ho avuto un'ottima esperienza con la dottoressa che utilizza l'ipnoterapia. È stata sempre cortese, puntuale e molto disponibile. Durante le sedute, è riuscita a farmi rilassare profondamente nei momenti di bisogno e ha trovato metodi efficaci per migliorare la mia concentrazione. La sua gentilezza e professionalità hanno reso ogni incontro molto piacevole e produttivo. Consiglio i suoi servizi a chiunque cerchi supporto e miglioramento personale.

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Grazie Diego per ricordare che l'ipnosi è utile non solo per potenziare le nostre capacità di trovare calma e rilassamento ma anche per migliorare le nostre performance lavorative e scolastiche attraverso un addestramento dell'attenzione focalizzata

S
Presso: Health Lab - Milano San Felice • psicoterapia

Ho conosciuto Valeria, ho avuto una felice sorpresa nel trovare una brava professionista attenta, scrupolosa e sensibile

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Grazie Stefano per la tua testimonianza

S
Presso: Health Lab - Milano San Felice • psicoterapia

Pe me è stata una esperienza preziosa,
nell'attraversare il dolore ho trovato, dolcezza, accoglimento, ascolto, serietà, disponibilità, puntualità.
Un abbraccio Valeria



Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Ciao Silvia, attraversare il dolore è una espressione bellissima! A volte crediamo che il dolore vada cacciato e da qui nascono molti dei nostri problemi. Attraversare il dolore insieme a qualcuno che è capace di stare con noi nel dolore con fiducia nella nostra capacità di trasformarlo è ciò che fa la differenza.

E
Presso: Consulenza online • consulenza online

La dottoressa Valeria Degiovanni mi ha accompagnata in un percorso di consapevolezza unito alla pratica di mindfulness. Molto professionale, preparata ed empatica.
Una certezza! Grazie
Elisa

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

ciao Elisa, grazie per la tua recensione!

B
Presso: Consulenza online • consulenza online

Capacità di ascolto, profonda umanità, un grande aiuto nell'individuare i problemi e accompagnare lungo il percorso di cura

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Ti ringrazio BT per la tua testimonianza, mi piace il verbo accompagnare, dà proprio l'idea di essere di fianco e non sostituirsi, credo profondamente nelle capacità di cambiamento della persona.

A
Presso: Consulenza online • consulenza online

Disponibilissima e gentillissima; professionale ed empatica per tutta la durata del percorso.
Onesta sul numero e la cadenza delle sedute necessarie. Se dovessi aver ancora bisogno tornerei senza dubbio da lei

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Grazie Arianna, sono convinta che il numero di sedute di una psicoterapia debba essere il minimo necessario e il mio lavoro va nella direzione di rendere autonoma la persona nel prendersi cura di sé. In questo senso aiutano anche le tecniche di mindfulness e auto-ipnosi che vengono insegnate e allenate, diventando uno strumento di auto-cura molto pragmatico.

R
Presso: Altro • Altro

La mindfulness mi ha fatto incontrare Valeria Degiovanni e da questo incontro è nata la nostra relazione professionale e personale. Valeria è una psicoterapeuta competente, seria e aggiornata che sa coniugare professionalità, empatia e grande attenzione alle persone.

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Grazie Roberta, ricevere una recensione positiva da parte di una collega è molto bello!

S
Presso: Altro • Altro

Ho avuto l’opportunità di lavorare con Valeria e non posso che elogiare la sua professionalità e competenza. Si distingue per la sua capacità di comprendere profondamente le esigenze individuali, adattando il suo approccio in modo mirato e personalizzato. La sua metodologia è tanto strutturata quanto flessibile, permettendo di affrontare con successo una vasta gamma di situazioni personali e sfide professionali.

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Grazie Sergio, in effetti la personalizzazione è una delle caratteristiche principali dei miei interventi che, pur essendo basati su protocolli scientificamente provati, vengono poi cuciti sull'unicità della persona.

V
Presso: Consulenza online • consulenza online

Ho iniziato un percorso con la Dottoressa Degiovanni da circa 6 mesi, non è la prima professionista che incontro ma non mi sono mai trovata così bene con nessun’altra. Puntuale, empatica, presente, disponibile, dolce sono solo alcuni degli aggettivi che mi vengono in mente per descriverla. Trasmette energie positive ed è molto solare, grazie a lei ho imparato a conoscere di più me stessa e ad accettare tutte le mie sfaccettature, questo mi ha aiutato a eliminare gran parte delle mie ansie.
Quindi le devo un grande grazie.

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Grazie Viola, lavorare con te e vederti fiorire e rifiorire, giorno dopo giorno è davvero bello. Devo dire però che tu ti sei particolarmente impegnata, cogliendo sempre con fiducia gli inviti che man mano ti ho rivolto: una pratica, una lettura, un esercizio, una riflessione, un confronto, ...

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 23 domande da parte di pazienti di MioDottore

A 31 anni sento di aver fallito come essere umano.
Sono cresciuto in un ambiente per lo più sano, due genitori che non mi hanno fatto mancare niente e che mi vogliono bene, eppure sento di essere una delusione per loro perché sono arrivato a 31 anni e non ho né un lavoro, né una prospettiva per il futuro.
Questo perché ho sempre avuto un'indole molto introversa che negli anni mi ha come limitato in certe esperienze, per lo più concluse con delle delusioni personali che, come delle cicatrici, mi hanno segnato portandomi a distaccarmi completamente da certi temi per non riaffrontare altre possibili delusioni e quindi a soffrire inutilmente. Questo chiudermi sempre di più in me stesso mi ha anche privato di certe occasioni che, forse, avrebbero anche potuto giovarmi, ma purtroppo la mia natura pessimista mi fa vedere sempre gli scenari più negativi in qualunque ambito.
Mi sento sbagliato, mi sento un errore, mi sento inutile verso chiunque, dai miei familiari ai miei amici.
I miei genitori, giustamente, si preoccupano e cercano di spronarmi, talvolta anche con modi duri, a prendere in mano la mia vita e di trovarmi un lavoro, ma io, anche sforzandomi, anche cercando di dimenticare temporaneamente tutti i miei limiti, sento di non essere adatto a nessun lavoro... Ci sarebbe qualcosa in cui sarei bravo, nel campo "artistico" diciamo, ma anche a detta dei miei genitori, non sarebbe un lavoro che mi darebbe da vivere..o meglio, è molto raro che possa sfondare in quel mondo...Insomma, vivo la mia esistenza con un grande senso di amarezza, ci sono sempre piu giorni in cui preferirei di gran lunga passare tutto il tempo in camera mia al buio senza vedere nessuno piuttosto che affrontare lo sguardo dei miei, come se volessi liberare loro dalla mia presenza e come se volessi liberare anche me stesso da questo perenne stato di insicurezza e di inferiorità che mi porto dietro da decenni.. Cosa mi consigliate?

Molte persone attraversano momenti di profonda insicurezza e incertezza, soprattutto quando si confrontano con aspettative (proprie o altrui) che sembrano impossibili da raggiungere.
Ciò che descrivi, questa sensazione di essere "sbagliato" o "inadeguato", è qualcosa che può diventare una prigione mentale. Il tuo malessere è reale e merita attenzione, hai fatto bene a chiedere aiuto.
È naturale cercare di proteggersi dalla sofferenza, ma evitare l’esposizione a una possibile frustrazione può trasformarsi in un blocco che ti impedisce di vivere una vita piena e soddisfacente.
Mi ha colpito il tuo interesse per il campo artistico, sicuramente una risorsa su cui puntare. Spesso, seguire le proprie passioni, anche quando sembra difficile o incerto, può portare a una vita più ricca e significativa. Non si tratta di "avere successo" ma di trovare qualcosa che dia un senso e scopo alla vita.
Inoltre, ti suggerisco di sperimentare le pratiche di mindfulness e ipnosi, che possono offrirti strumenti preziosi. La mindfulness ti aiuta a rimanere ancorato al presente, ad osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni senza giudicarli. Invece di farti trascinare dalla spirale del pessimismo, impari a riconoscere i tuoi schemi mentali negativi e a rispondere ad essi con maggiore consapevolezza e compassione verso te stesso. L’ipnosi può essere particolarmente utile per lavorare a livello profondo sulle tue insicurezze e sulle ferite emotive. Attraverso l’ipnosi, puoi esplorare le radici di queste sensazioni di inadeguatezza e lavorare per trasformarle. Questa tecnica ti consente di accedere a stati di coscienza in cui è più facile ristrutturare le convinzioni limitanti e rafforzare la tua autostima.
Ti suggerisco di parlare con uno psicoterapeuta specializzato in queste tecniche, qualcuno con cui puoi esplorare il tuo sentire in un ambiente sicuro e non giudicante.

Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI

Buongiorno, ho un compagno con il quale ho molti problemi. Vorrei lasciarlo perché per quanto io cerchi di fare del mio meglio per la famiglia (abbiamo un bambino), a lui basta il nulla per arrabbiarsi... Io credo abbia diversi problemi dovuti a stress da lavoro, incapacità di gestire la rabbia, troppo fumo, caffè e... anche alcol.... Lui non lo ammette, nega tutto e mi fa passare spesso per quella sbagliata... Vorrei aiutarlo, ma con lui non c'è più comunicazione e per lui la psicoterapia significa solo buttare via soldi...
In tutto questo trambusto ovviamente io e nostro figlio ne risentiamo tantissimo... Il bimbo in realtà ancora non lo capisce direttamente, ma come riflesso, perché io non cerco mai di metterlo in cattiva luce (cosa che invece lui fa con me...) ed è il papà e gli vuole bene... E cmq riesce ad essere anche un buon papà, giocano insieme e si divertono, ma basta una virgola storta, non stare alle "sue regole", che cambia di umore repentinamente.... E poi inizia a "vomitare" parole contro di me anche davanti al bimbo, nonostante io gli chieda di smetterla.... Io ora sto malissimo e non riesco più a sopportare questa situazione che dura già da troppo tempo.... Vorrei quindi intraprendere un percorso di psicoterapia, probabilmente per darmi il coraggio per lasciarlo che oggi non ho... solo x avergli accennato questa mia intenzione mi ha attaccata e ho paura che per ripicca non vorrà rimanere con nostro figlio durante le sedute....
Vorrei un parere perché non so quale tipo di terapia sia la più valida per me... Stavo valutando la cognitivo comportamentale o sistemico relazionale. Inoltre ho sentito parlare dello specchio unidirezionale, ma mi mette in soggezione .... Ovviamente sono aperta anche ad altri tipi di terapia.
Grazie

La situazione che descrivi sembra riflettere una dinamica relazionale molto complessa, in cui emergono segnali di violenza psicologica. È importante sottolineare che la violenza non si manifesta solo attraverso atti fisici, ma anche attraverso comportamenti verbali e psicologici che minano la tua autostima e la tua sicurezza emotiva. Questo tipo di violenza può essere insidioso e difficile da riconoscere, soprattutto quando viene camuffato da stress o problemi personali dell'altro.

Riguardo alla scelta del tipo di terapia penso che la cosa più importante sia scegliere il terapeuta con cui intuitivamente pensi di poterti sentire al sicuro e che ti ispiri fiducia, perché la tua problematica può essere affrontata con tanti approcci diversi.
Personalmente ti proporrei un percorso terapeutico di mindfulness e ipnosi. La MINDFULNESS può offrirti uno spazio sicuro per ritrovare la calma interiore e la consapevolezza di ciò che sta accadendo, permettendoti di osservare la situazione con maggiore chiarezza e meno reattività emotiva. L’IPNOSI, d'altra parte, può essere uno strumento potente per esplorare l’origine profonda di certe dinamiche relazionali e rafforzare le tue risorse interne, aiutandoti a superare le paure e a prendere decisioni in linea con il tuo benessere.


Dott.ssa VALERIA DEGIOVANNI
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