Dott. Michele Ragusa

Nutrizionista Altro

Esperienze

Sono un biologo nutrizionista appassionato di sport e salute. Sono specializzato in diete e integrazione per atleti agonisti e non e nell' aumento della performance sportiva. Credo fortemente che la chiave per una dieta sana ed efficace sia nel trovare il giusto equilibrio fra i bisogni del paziente e ciò che è giusto per incrementare la salute e nello sportivo la performance.
Ho praticato diversi sport e sono laureato in scienze motorie e in attività motoria preventiva ed adattata all'università del foro italico.
Creo piani alimentari personalizzati che cercano sempre di adattarsi al meglio anche alle necessità del paziente.

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Prima visita nutrizionale

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Da 85 €

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Prima visita nutrizionale, analisi della composizione corporea, stima della massa magra e della massa grassa, valutazione del metabolismo basale, valutazione del diario alimentare, creazione del piano nutrizionale personalizzato

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Dieta per sportivi

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massaggio sportivo

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Piano d'allenamento personalizzato: valutazione della composizione corporea, valutazione della massa grassa e della massa magra, definizione degli obiettivi e delle modalità di allenamento, preparazione della scheda

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Visita di controllo

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Da 55 €

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Visita di controllo, valutazione dei progressi nella composizione corporea, calcolo della massa grassa e della massa magra, eventuali modifiche al piano alimentare

Via Aventina 8, Roma

Da 55 €

Studio Privato

valutazione della composizione corporea, calcolo della massa grassa e della massa magra, eventuali modifiche alla dieta

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18 recensioni

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Mirella

5 giugno 2023

Presso: Studio Privato • prima visita nutrizionale

Giovane medico ,bravo professionista molto attento e preciso. Sono rimasta molto soddisfatta ,ti da giuste indicazioni e programmi sull'alimentazione prendendo in considerazione anche le esigenze del paziente.
Consigliatissimo

Paziente

7 maggio 2023

Presso: Studio Privato • piano di allenamento

Preparato e affidabile, esperienza molto positiva, consigliatissimo.

LF

7 maggio 2023

Presso: Studio Privato • Visita di controllo

Dottore molto gentile e preparato. Lo consiglio sicuramente.

Sph

4 maggio 2023

• Presso: Studio Privato • prima visita nutrizionale

Un’esperienza molto piacevole. Michele è preparato e attento lo consiglierò sicuramente

Giulia

2 maggio 2023

Presso: Studio Privato • piano di allenamento

Mi sono trovata benissimo, il dr. Ragusa è preparatissimo e soprattutto attento alle esigenze del paziente !! É sempre disponibile e accogliente nel chiarire qualsiasi dubbio o domanda.

T.R.

1 maggio 2023

Presso: Studio Privato • piano di allenamento

Il dottore Ragusa mi ha aiutato nettamente. Lo consiglio vivamente. Molto professionale e rispettoso, attento ad ogni particolare. Grazie

Benedetta

28 aprile 2023

Presso: Studio Privato • prima visita nutrizionale

Ho trovato una persona molto preparata, professionale e disponibile.
Sono molto soddisfatta del servizio, lo consiglio sicuramente

Dott. Michele Ragusa

Grazie per la recensione!

Valerio

26 aprile 2023

Presso: Studio Privato • prima visita nutrizionale

Il Dott. Michele Ragusa è stato in grado di offrire un servizio di eccellente andando incontro alle mie necessità. Inoltre ha utilizzato un linguaggio molto chiaro ed empatico.

Dott. Michele Ragusa

Grazie per la recensione!

L.R.

20 aprile 2023

Presso: Studio Privato • analisi della composizione corporea

Professionale e attento alle esigenze del paziente

Dott. Michele Ragusa

Grazie per la recensione!

A.S.

18 aprile 2023

Presso: Studio Privato • prima visita nutrizionale

Il Dottor Michele Ragusa è una vero professionista e super preparato. Mi ha fornito un piano alimentare eccellente, permettendomi di notare miglioramenti in breve tempo e di condurre una vita sana. Consiglio a tutti di scegliere lui.

Dott. Michele Ragusa

Grazie per la recensione!

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore

arancio o
banana chi fa piu' bene

Buonasera, sia la banana che l'arancia possono essere ottimi alleati in una dieta sana e a mio avviso non è possibile identificare quale sia migliore rispetto all'altra.
La banana è una buona fonte di vitamine, minerali (in particolare potassio), fibre e fitosteroli. Da queste sue proprietà derivano vantaggi per il sistema cardiovascolare, per la digestione e per l'alimentazione.
L'arancia ricca in vitamina C potenzia le difese immunitarie dell'organismo. Il consumo abituale di arance favorisce la digestione grazie alle sostanze in grado di stimolare i succhi gastrici ed alleviare eventuali dolori a carico dello stomaco.
In generale le consiglierei di mangiare entrambe per poter trarre beneficio dalle loro singole proprietà.
Cordialmente Ragusa Michele

Salve vorrei sapere se con la Glicemia alta si può mangiare molta frutta e se vanno bene tutti i tipi.
Grazie mille

Buongiorno la frutta può essere mangiata ma va modulata e inserita in un piano alimentare bilanciato sulle sue necessità. Le importanti sostanze nutritive che contiene e la presenza di fibre aiutano nel mantenimento della salute e possono ridurre l'effetto degli zuccheri della frutta sulla glicemia.
Inoltre il timing di assunzione della stessa o l'associazione della frutta con altri alimenti può aumentare o diminuire l'effetto che ha sulla glicemia.
le consiglio quindi di rivolgersi ad un professionista per un piano alimentare personalizzato.
cordiali saluti
dott.Ragusa Michele

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