Dott.ssa Laura Buttacavoli

Buonasera caro utente,
innanzitutto vorrei dirle che il fatto di condividere ciò che sta vivendo e le sue preoccupazioni è esso stesso un passo molto importante e, potremmo anche dire, il primo vero passo verso un percorso di cura di sé. È normale sentirsi sopraffatti da tutte queste emozioni e pensieri, e riconoscere di avere bisogno di aiuto è un grande atto di coraggio.

Per quanto riguarda il suo percorso psicologico, il consiglio è quello di rivolgersi a un/una professionista che senta possa essere vicinə alle sue esigenze, magari sulla base delle prestazioni fornite e dei temi e/o dei disturbi che maggiormente affronta e tratta. L'orientamento teorico di noi psicologə è una cornice, ciò che importa è la relazione terapeutica che viene a crearsi tra le parti coinvolte.
Quando inizierà la terapia, potrebbe sentirsi un po’ sopraffatto, ma ricordi che il/la suo/a psicoterapeuta è lì per aiutarla a esplorare questi sentimenti senza emettere alcun giudizio.
Non è raro avere difficoltà a esprimere ciò che si prova, ma lui/lei sarà lì a guidarla nel trovare il modo giusto per comunicare ciò che prova e sente, mettendo ordine ai pensieri e dando un nome alle emozioni.

Non dimentichi di provare ad essere gentile con se stesso. Avere alti e bassi fa parte della quotidianità di ciascunə di noi e riconoscere i momenti in cui si sente meglio è altrettanto importante quanto affrontare quelli difficili.

Spero che questi suggerimenti le siano utili. Non è da solo in questo percorso e ci sono risorse e supporto disponibili per aiutarla a (ri)costruire la vita e le relazioni che desidera.

Un grande augurio,
Dott.ssa Laura Buttacavoli

Buonasera cara utente,
innanzitutto voglio dirle che è stata molto brava a condividere i suoi pensieri e le sue emozioni su questo spazio sicuro. È un passo importante e coraggioso! È comprensibile sentirsi sopraffatti da pensieri intrusivi e il fatto che lei stia cercando di capire ciò che prova è un segno di grande forza e di estraneità dai suoi stessi pensieri. Si ripeta questo mantra: La Mente mente!

In periodi particolarmente intensi, al di là di quali siano le motivazioni che ne stanno alla base, è assolutamente normale vivere momenti in cui ci si sente persə e spaventatə dai pensieri che possono presentarsi, e il suo desiderio di distrarsi con la musica e delle attività dimostra che sta già cercando dei modi per affrontare la situazione. I pensieri di voler fuggire da un dolore così intenso possono essere spaventosi, ma non significa necessariamente che lei voglia davvero farlo.

Se si sente in pericolo o se questi pensieri diventassero molto intensi, la invito a parlare con un professionista della salute mentale e con qualcunə di fiducia. Se sta già seguendo un percorso, ne parli con il/la suo/a terapeuta. Non è da sola e ci sono persone pronte ad aiutarla ad affrontare il possibile dolore che sta provando.

Cordiali saluti,
Dott.ssa Laura Buttacavoli