Esperienze

Psicologa iscritta all' Albo degliPsicologi della Lombardia n.24292 con specializzazione in psicologia clinica e specializzanda in psicoterapia Gestalt.

Ho iniziato la carriera di psicologa sostenendo i minori in difficoltà e le loro famiglie, collaborando con assistenti sociali e professionisti della salute mentale. Questa esperienza mi ha permesso di acquisire competenze preziose nel fornire supporto emotivo e psicologico a coloro che ne hanno bisogno.

Sono consapevole dell’importanza di offrire un sostegno empatico e professionale in queste situazioni delicate, al fine di favorire la guarigione e il benessere dei miei pazienti.

Come professionista mi occupo di:
- adulti, bambini e famiglie che vivono situazioni di sofferenza psicologica (ansia, stress, depressione...),
- di disagi relazionali (separazioni, conflitti genitori-figli),
- di passaggi critici della vita (lutto, malattie, divorzi),
- difficoltà legate al contesto scolastico e lavorativo (mobbing, bullismo, stress lavoro correlato).

Negli ultimi anni lavoro con pazienti ed ex pazienti oncologici supportandoli nel reinserimento lavorativo e sociale, accompagnandoli in un processo di consapevolezza nuovo sia corporeo sia psicologico.
Altro
Esperto in:
  • Psicologia clinica
  • Psicologia del lavoro
  • Psicoterapia della Gestalt

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Consulenza online (descrizione) • 60 €

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Sostegno psicologico (descrizione) • 60 €

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La dottoressa Tilotta è una professionista con la P maiuscola: è sempre gentile, disponibile ed è molto empatica. Vengo da un periodo molto difficile e Federica mi sta aiutando tantissimo nel superarlo.
Già dal primo incontro mi sono sentita cambiata (migliorata), grazie a lei sto tornando a volermi bene ed è una cosa che non facevo da tanto tempo.
Parlare con lei è un piacere e sa dare sempre ottimi consigli.
Sento davvero molta cura da parte sua e per questo la ringrazio tantissimo!

Dott.ssa Federica Tilotta

Cara Alessia, grazie per queste bellissime parole. Ti abbraccio forte!

L
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Ascolto ,buona communicazione, empatia.
Consiglio vivamente.

Dott.ssa Federica Tilotta

Gentile Paziente, ti ringrazio per queste parole gentili e piene di calore. Un abbraccio!

R
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Presso: Dinamo Studio Riabilitativo • colloqu...Altroio psicologico clinico Meno

Consiglio vivamente la dottoressa Tilotta. Sin dal primo momento che ci siamo conosciute è riuscita a mettermi a mio agio, mi ha fatta sentire compresa e ascoltata. È dotata di grandissima empatia e amore per i suoi pazienti. La dottoressa si mostra sempre disponibile e attenta ai bisogni e alle esigenze dell’altro.

Dott.ssa Federica Tilotta

Cara Romelia, le tue parole mi riempiono il cuore. Grazie per la fiducia e per la vicinanza. Ti abbraccio forte


S
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Consiglio assolutamente la Dottoressa Tilotta, puntuale, preparata, mette il paziente a proprio agio. Molto attenta e professionale, mi sono trovata davvero bene.

Dott.ssa Federica Tilotta

Gentile Paziente, ti ringrazio per queste belle parole. Un grandissimo abbraccio!


A
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Federica è una professionista attenta ed empatica. Fin dal primo incontro, ha saputo mettermi a mio agio con un approccio accogliente e rassicurante. È preparata, e la sua professionalità e allo stesso tempo la sua delicatezza mi hanno accompagnato lungo tutto il percorso intrapreso. Ad ogni passo mi sono sentita ascoltata, compresa e mai sola nell'affrontare le fasi del mio percorso. La consiglio perché la sua attenzione, sensibilità, empatia e continuo sostegno sono stati fondamentali per il mio percorso terapeutico.

Dott.ssa Federica Tilotta

Gentile paziente, ti ringrazio per queste belle parole. Un caro saluto!


L
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La dottoressa Tilotta ha una sensibilità e una empatia fuori dal comune. Ti riesce a capire profondamente e ti accompagna nella scoperta di te stesso con amore, creatività ed energia. La straconsiglio assolutamente!

Dott.ssa Federica Tilotta

Gentile paziente, ti ringrazio per il feedback e la fiducia. Un grande abbraccio.


A
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La dottoressa mi ha aiutata in un periodo molto buio della mia vita. Una persona empatica, allegra e sempre attenta, consiglio davvero di intraprendere un percorso insieme a lei

Dott.ssa Federica Tilotta

Cara Alessandra, ti ringrazio per il feedback. Lavorare insieme è stato intenso ed arricchente. Ti auguro il meglio, un abbraccio.


S
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Federica è una professionista attenta, disponibile e dedicata al suo lavoro. Il suo modo di lavorare trasmette molta sicurezza e competenza, la sua ironia e simpatia fa sentire subito accolti e supportati e mai giudicati nelle proprie fragilità. Consiglierei assolutamente Federica a chiunque cerchi una professionista seria, preparata, che sappia accompagnare le persone nei momenti difficili della vita con dedizione e leggerezza, aiutandole a stare anche nei momenti più bui con un sostegno delicato.

Dott.ssa Federica Tilotta

Cara Serena, ti ringrazio per queste parole, mi riempiono il cuore. Un saluto e un abbraccio pieno di calore!


S
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Presso: Consulenza online • psicoterap...Altroia individuale Meno

Ringrazio la dottoressa per il sostegno e soprattutto l’empatia che dimostra ad ogni incontro in questo periodo difficile della mia vita. Anche se dal tipo di professione sicuramente ce lo si aspetta, non è da dare per scontato un supporto del genere.

Dott.ssa Federica Tilotta

Gentile paziente, ti ringrazio per queste parole cariche di affetto e calore. Ti auguro il meglio, un grande abbraccio!


M
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Presso: Consulenza online • sostegno psicologico

Bravissima dottoressa.
Puntuale e dettagliata, la consiglio a chiunque stia passando un periodo di difficoltà e abbia bisogno di sostegno psicologico.

Dott.ssa Federica Tilotta

Caro Filippo, è stato un piacere intraprendere insieme questo percorso, ti auguro il meglio! Un abbraccio.


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 35 domande da parte di pazienti di MioDottore

Ho controllato il telefono del mio ragazzo. È un periodo in cui mi sento davvero molto insicura e stressata. Ho 26 anni, ho iniziato a lavorare dopo l'università, un lavoro che richiede tanti spostamenti e non sono mai a casa. Non ho molto tempo da investire in ciò che mi piace e mi svaga, So...Altrono ingrassata rispetto a prima e sono molto nervosa. Io e il mio ragazzo abbiamo litigato spesso in questo periodo, anche per stupidaggini perché non so controllare il mio livello di rabbia, a volte mi scatta qualcosa nel cervello che mi fa esplodere. Lui si mette molto nei miei panni e mi sta vicino ma io mi sento terribilmente in colpa, a tal punto da odiare me stessa per quello che gli faccio arrabbiandomi così. A volte penso che non mi meriti e che dovrei allontanarmi da lui per farlo stare meglio ma poi penso che non posso decidere per gli altri. Fatto sta che in questo turbinio di emozioni negative gli ho controllato il telefono, forse in cerca di una prova del fatto che io sono effettivamente un demone come mi vedo e che lui meriti di meglio e ovviamente abbiamo litigato per dei messaggi (innocui) scambiati con una ragazza. Io non so come uscire da questo tunnel, mi odio e penso che nessuno dovrebbe stare con me ma poi mi sembra che gli altri mi vedano diversamente e non riesco più a capire chi sono. Meno

Gentile Utente,
grazie per aver condiviso con noi questo momento della tua vita. Dalle tue parole emerge chiaramente il disagio e la sofferenza che stai vivendo. Quando il lavoro occupa gran par...Altro
te del tempo, può generare stress e nervosismo, che talvolta si traducono in episodi di rabbia difficili da gestire.
Questa situazione può portare a svalutarsi e a percepire un abbassamento dell’autostima. Trovare del tempo per dedicarti a ciò che ami potrebbe aiutarti a canalizzare le tue energie in modo più costruttivo. Potresti riflettere se, compatibilmente con i tuoi impegni lavorativi, riusciresti a ritagliare anche solo mezz’ora, un paio di volte a settimana, per fare qualcosa che ti piace davvero.
Impegnarti in attività creative e gratificanti potrebbe migliorare il tuo umore e, di conseguenza, rafforzare la tua autostima diminuendo i pensieri negativi che rivolgi a te stessa.
Tuttavia, affrontare questo percorso da sola potrebbe risultare difficile. Potresti considerare di chiedere supporto al tuo partner o a un professionista, così da avere una rete di sostegno solida e affidabile. Questo ti permetterebbe di sentirti al sicuro anche nei momenti più complessi.
Un caro saluto, Dott.ssa Federica Tilotta Meno

Dott.ssa Federica Tilotta

Buonasera,
Sono una ragazza di 17 anni e mi piacerebbe confrontarmi con dei professionisti per quanto riguarda un problema che ho da diversi anni ormai. Da quando sono piccola ho la mentalità da "soldatino". Sono molto perfezionista, non accetto errori o fallimenti da parte mia, in qualsiasi ambi...Altro
to della mia vita, a scuola, nele mie passioni e persino nelle relazioni. Posso farvi un esempio anche recente. Quando mi capita di prendere l'influenza o di star male, faccio molta fatica a decidere di non andare a scuola. Cerco di fare meno assenze possibili, sto a casa solo se la mattina stessa ho la febbre, altrimenti per raffreddore, mal di gola, tosse, mal di pancia, mal di testa o anche solo stanchezza sono sempre presente. A volte sono i miei genitori a consigliarmi di stare a casa, ma non riesco proprio. Succede anche se dobbiamo organizzare una gita, un viaggio o un evento che preveda l'assenza da scuola. Ovviamente il perfezionismo non si ferma solo a questo. Appena faccio un minimo errore ci ripenso per ore e cerco di essere sempre quella impeccabile in tutto. Ovviamente per mostrarmi sempre perfetta sopprimo le mie emozioni davanti agli altri. A nessuno mostro davvero chi sono e cosa provo. Noto una vera differenza tra ciò che sono quando sto da sola in casa e ciò che gli altri vedono di me. Addirittura più volte mi è capitato di iniziare una nuova attività (ad esempio fare qualche passo di ballo, imparare una nuova lingua, leggere, giocare a scacchi, cantare, scrivere), ma non lo mostro a nessuno proprio perché quando inizio a fare qualcosa mi sento troppo scarsa in ciò che faccio e non voglio mostrarmi debole per la vergogna. È noto limitante perché alla fine le persone mi iniziano a vedere come un inumana, o addirittura strana. A scuola sono la compagna che aiuta gli altri e che è intelligente dal punto di vista accademico ma con cui nessuno ha davvero voglia di passare un pomeriggio a parlare dei propri sentimenti. Ho delle amiche ma anche con loro non riesco ad aprirmi, perciò mi rendo conto che il problema non sono solo gli altri ma anche io. Se ora mi sto raccontando è solo perché sono dietro all'anonimato altrimenti non lo avrei mai fatto.
Sono stanca di sentirmi così, ma è come se facesse parte di me. Non decido io come fermare i pensieri che mi assillano appena faccio un minimo errore e non riesco neanche a decidere io di aprirmi di più, perché ormai lo sento parte della mia persona.
Vi ringrazio per l'attenzione e mi scuso per il testo estremamente lungo.
Buona giornata Meno

Gentile utente dalle tue parole emerge una profonda sofferenza, e mi dispiace sinceramente per ciò che stai attraversando. L’adolescenza è una fase complessa, in cui il bisogno di apparire “perfett...Altroi” può diventare molto pressante.
È un gesto di grande coraggio aver condiviso qui i tuoi pensieri e le tue emozioni, e l’anonimato non sminuisce affatto l’importanza di questo passo.
Come hai descritto, ti senti sopraffatta dai pensieri ogni volta che commetti un errore, come se fosse parte di te. Questo può generare un forte senso di ansia, specialmente legata alla prestazione e alla paura di non essere all’altezza. Il desiderio di mostrarsi perfetti, infatti, può creare una barriera che ostacola il contatto autentico con gli altri, portando nel tempo a insicurezze o alla sensazione di essere “diversi”.
Ciò che vorrei dirti è che sbagliare è parte dell’essere umano: accettare le proprie imperfezioni ti permetterà di vedere quanto siano preziose e uniche le sfumature che ti rendono te stessa. Ogni errore è un’opportunità di crescita, un passo verso una maggiore consapevolezza e una più profonda comprensione di sé.
Può essere molto utile confrontarsi con uno/a specialista che ti aiuti a esplorare e valorizzare le tue risorse, accompagnandoti nel percorso di accettazione e crescita personale. Non sei sola in questo cammino, e meriti di trovare uno spazio in cui sentirti compresa e sostenuta. Meno

Dott.ssa Federica Tilotta
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