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Dott.ssa Aurora Quaranta

Via Dante Alighieri 82/a, Trezzano Rosa

Il mio studio di psicologia offre sedute online per garantire flessibilità e comodità ai miei clienti. L'ambiente virtuale è accogliente e professionale, progettato per offrire un'esperienza terapeutica efficace e rilassante. Mi dedico con passione ad aiutare le persone a raggiungere il loro benessere emotivo, con un approccio empatico e solare. L'ascolto attivo e la comprensione profonda sono alla base del mio lavoro, per creare un percorso terapeutico personalizzato e incentrato sulle esigenze di ciascun individuo.

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06/11/2024

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Pazienti senza assicurazione sanitaria


Consulenza online • 60 €

Mindfulness • 60 €

Training autogeno • 60 €


Presso questo indirizzo visito: adulti, bambini a partire da 11 anni
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Health&Soul di Federica Ghiselli
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Studio Osteopatia e Psicologia Gorgonzola-Dott. Juri Vergani, Dott.ssa Claudia Berger
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Prestazioni e prezzi

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Prestazioni suggerite

Consulenza online


Colloquio psicologico clinico


Consulenza psicologica


Primo colloquio psicologico

Altre prestazioni


Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

100 €

Ethically S.r.l

Il colloquio di coppia è un incontro strutturato, solitamente condotto da un terapeuta o un consulente, finalizzato a migliorare la comunicazione e la comprensione reciproca all'interno di una relazione. Ecco una descrizione dettagliata di come si svolge un colloquio di coppia:

1. Accoglienza e Introduzione
Ambiente confortevole: Il terapeuta crea un ambiente accogliente e neutro per favorire la comunicazione aperta. Gli spazi sono generalmente privati, silenziosi e privi di distrazioni.
Presentazione: Il terapeuta introduce se stesso e spiega il suo ruolo, sottolineando l'importanza della riservatezza e del rispetto reciproco durante le sessioni.
2. Obiettivi del Colloquio
Chiarire le aspettative: Ogni partner viene invitato a esprimere le proprie aspettative riguardo al colloquio. Questo aiuta a stabilire gli obiettivi della terapia, che possono variare dalla risoluzione di conflitti specifici alla comprensione delle dinamiche relazionali.
Identificazione delle problematiche: Il terapeuta incoraggia entrambi i partner a discutere le problematiche che stanno vivendo, creando uno spazio sicuro per esprimere sentimenti e preoccupazioni.
3. Discussione Aperta
Espressione dei sentimenti: Ogni partner ha l'opportunità di esprimere i propri sentimenti e pensieri riguardo alla relazione. Il terapeuta facilita la comunicazione, incoraggiando entrambi a parlare senza interrompersi.
Ascolto attivo: Il terapeuta pratica l'ascolto attivo, ripetendo o parafrasando ciò che è stato detto per garantire che entrambi i partner si sentano ascoltati e compresi.
4. Analisi delle Dinamiche Relazionali
Identificazione dei modelli: Il terapeuta aiuta la coppia a identificare i modelli ricorrenti di comportamento che possono contribuire ai conflitti. Ad esempio, può notare se ci sono schemi di comunicazione distruttivi o se uno dei partner tende a ritirarsi durante le discussioni.
Riflessione sui ruoli: Si esplorano i ruoli di ciascun partner all'interno della relazione, evidenziando come le esperienze passate e le dinamiche familiari possano influenzare il comportamento attuale.
5. Sviluppo di Strumenti e Tecniche
Tecniche di comunicazione: Il terapeuta può insegnare tecniche di comunicazione efficaci, come l'uso del "messaggio io" per esprimere sentimenti senza accusare l'altro.
Problem-solving: La coppia può essere guidata attraverso tecniche di problem-solving per affrontare specifiche problematiche in modo costruttivo.
6. Stabilire Obiettivi e Compiti
Obiettivi specifici: Alla fine del colloquio, il terapeuta aiuta la coppia a stabilire obiettivi specifici da raggiungere prima del prossimo incontro. Questi possono includere esercizi di comunicazione, attività da svolgere insieme o riflessioni personali.
Compiti a casa: Potrebbe essere suggerito di tenere un diario dei sentimenti o di praticare tecniche apprese durante la sessione.
7. Conclusione e Follow-up
Riflessione finale: Il terapeuta può invitare ciascun partner a condividere le proprie impressioni sulla sessione, cosa hanno trovato utile o difficile.
Pianificazione delle sessioni future: Si discute se e quando pianificare il prossimo incontro, tenendo conto dei progressi e delle necessità emergenti della coppia.
Considerazioni Finali
Il colloquio di coppia è un processo dinamico e adattabile, e il terapeuta lavora per creare un ambiente sicuro e di supporto dove entrambi i partner possono esplorare le loro emozioni e la loro relazione in modo onesto e aperto. La chiave del successo è la disponibilità di entrambi a lavorare insieme e a impegnarsi nel processo di crescita e comprensione reciproca.


Via Dante Alighieri 82/a, Trezzano Rosa

100 €

Health&Soul di Federica Ghiselli


Via Don Carlo Gnocchi, 11, Gorgonzola

100 €

Studio Osteopatia e Psicologia Gorgonzola-Dott. Juri Vergani, Dott.ssa Claudia Berger



Via Dante Alighieri 82/a, Trezzano Rosa

60 €

Health&Soul di Federica Ghiselli


Via Don Carlo Gnocchi, 11, Gorgonzola

60 €

Studio Osteopatia e Psicologia Gorgonzola-Dott. Juri Vergani, Dott.ssa Claudia Berger



Via Galileo Galilei 28, Nova Milanese

85 €

Poliambulatorio Medical City

Colloquio psicologico di coppia



Via Galileo Galilei 28, Nova Milanese

70 €

Poliambulatorio Medical City

Colloquio psicologico singolo



Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

70 €

Ethically S.r.l

Obiettivo del Corso Il corso di assertività mira a fornire ai partecipanti le competenze necessarie per esprimere i propri pensieri, emozioni e bisogni in modo chiaro e rispettoso, favorendo interazioni più sane e produttive. È rivolto a chiunque desideri migliorare la propria comunicazione, gestire i conflitti e aumentare la fiducia in se stesso.

Struttura del Corso Il corso si articola in sei sessioni, ciascuna della durata di circa 2 ore, e combina teoria e pratica attraverso esercizi interattivi, role-playing e discussioni di gruppo.

Sessione 1: Introduzione all'Assertività
Definizione: Spiegazione dei concetti di assertività, passività e aggressività.
Benefici: Discussione sui vantaggi dell'assertività nella vita personale e professionale.
Sessione 2: Riconoscere i Diritti Personali
Identificazione dei diritti: Esplorazione dei diritti individuali e dei propri bisogni.
Esercizi pratici: Attività per aiutare i partecipanti a esprimere e affermare i propri diritti.
Sessione 3: Tecniche di Comunicazione Assertiva
Stili comunicativi: Analisi degli stili di comunicazione e strategie per adottare un approccio assertivo.
Messaggio "Io": Insegnamento della formula del messaggio "io" per esprimere sentimenti senza accusare gli altri.
Sessione 4: Gestione dei Conflitti
Strategie di risoluzione: Tecniche per affrontare e risolvere i conflitti in modo costruttivo.
Role-playing: Simulazioni di situazioni di conflitto per praticare l’assertività in un contesto protetto.
Sessione 5: Gestire le Emozioni
Riconoscimento delle emozioni: Tecniche per gestire ansia, paura e frustrazione durante le interazioni.
Mindfulness: Esercizi di consapevolezza per migliorare la concentrazione e la calma in situazioni stressanti.
Sessione 6: Pratica e Feedback
Esercizi pratici: Attività interattive per mettere in pratica quanto appreso.
Feedback reciproco: Momento per condividere esperienze e ricevere feedback costruttivi.
Metodologia Il corso utilizza un approccio esperienziale, combinando teoria e pratica. I partecipanti sono coinvolti in giochi di ruolo, discussioni di gruppo e riflessioni personali per favorire un apprendimento attivo e significativo.

Materiale Didattico Ogni partecipante riceverà dispense, schede pratiche e suggerimenti per esercizi da svolgere a casa. Sono inclusi anche materiali di approfondimento per continuare a praticare l’assertività dopo il corso.

Conclusione del Corso Al termine, i partecipanti avranno l'opportunità di riflettere sui progressi fatti e di sviluppare un piano d'azione personale per applicare le competenze apprese nella vita quotidiana. Sarà rilasciato un certificato di partecipazione.

Benefici Attesi

Miglioramento delle relazioni interpersonali: Comunicazione più chiara e assertiva porta a interazioni più positive.
Aumento della fiducia in se stessi: Imparare a esprimere i propri bisogni con assertività incrementa l'autoefficacia.
Maggiore capacità di affrontare situazioni difficili: Sviluppare competenze per gestire conflitti e stress in modo costruttivo.
In sintesi, il corso di assertività è un’opportunità preziosa per chi desidera migliorare le proprie abilità comunicative e relazionali, creando un ambiente di interazione più sano e produttivo.



60 €

Consulenza Online


Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

70 €

Ethically S.r.l

Obiettivo del Corso Il corso di Mindfulness e Mindful Eating si propone di introdurre i partecipanti alle pratiche di mindfulness, promuovendo una maggiore consapevolezza del momento presente e un approccio sano e consapevole all’alimentazione. Attraverso tecniche di meditazione, esercizi di respirazione e attività pratiche legate al cibo, il corso mira a migliorare il benessere psicologico e la relazione con il cibo.

Struttura del Corso Il corso si sviluppa in sei sessioni di due ore ciascuna, combinando teoria e pratica per un apprendimento esperienziale.

Sessione 1: Introduzione alla Mindfulness
Definizione e principi della Mindfulness: Introduzione alla mindfulness e ai suoi benefici per la salute mentale e fisica.
Esercizi di respirazione: Pratica di tecniche di respirazione per sviluppare la consapevolezza e ridurre lo stress.
Sessione 2: La Consapevolezza nel Quotidiano
Mindfulness nella vita quotidiana: Tecniche per integrare la mindfulness nella routine giornaliera.
Pratiche di meditazione: Introduzione a diverse forme di meditazione, come la meditazione camminata e la meditazione del corpo.
Sessione 3: Comprendere il Mindful Eating
Definizione di Mindful Eating: Che cos’è il mindful eating e perché è importante per il benessere.
Impatto delle emozioni sul cibo: Come le emozioni influenzano le scelte alimentari e il rapporto con il cibo.
Sessione 4: Pratica di Mindful Eating
Esercizi pratici: Attività pratiche di mindful eating, che coinvolgono la degustazione consapevole di diversi cibi.
Riflessione personale: Analisi delle esperienze di mindful eating e discussione sui risultati.
Sessione 5: Sviluppare Abitudini Sane
Creazione di un piano alimentare consapevole: Come pianificare pasti in modo consapevole e sano.
Strategie per affrontare il cibo in modo positivo: Tecniche per affrontare le tentazioni e migliorare il rapporto con il cibo.
Sessione 6: Integrare la Mindfulness nella Vita Quotidiana
Strategie di mantenimento: Suggerimenti per continuare a praticare la mindfulness e il mindful eating nel lungo termine.
Riflessione finale e condivisione: Discussione sulle esperienze personali e sui cambiamenti osservati nel corso del programma.
Metodologia Il corso combina teoria e pratica attraverso esercizi esperienziali, meditazioni guidate, discussioni di gruppo e attività individuali. I partecipanti sono incoraggiati a condividere le proprie esperienze e a supportarsi reciprocamente nel percorso di apprendimento.

Materiale Didattico Ogni partecipante riceverà dispense dettagliate, schede di esercizi pratici e risorse aggiuntive per approfondire le tecniche di mindfulness e mindful eating. Saranno forniti anche suggerimenti per letture e materiali online per continuare il percorso dopo il corso.

Benefici Attesi

Riduzione dello stress e dell’ansia: Pratiche di mindfulness per affrontare lo stress quotidiano e migliorare la salute mentale.
Consapevolezza alimentare aumentata: Sviluppo di un rapporto più sano e consapevole con il cibo.
Miglioramento della salute complessiva: Adozione di abitudini alimentari sane e sostenibili, con un impatto positivo sul benessere fisico e psicologico.
Conclusione del Corso Alla fine del corso, i partecipanti avranno l’opportunità di riflettere sui cambiamenti avvenuti durante il programma e di elaborare un piano d'azione personale per integrare la mindfulness nella loro vita quotidiana. Riceveranno un attestato di partecipazione, attestante l’impegno e le competenze acquisite.

In sintesi, il corso di Mindfulness e Mindful Eating rappresenta un percorso di crescita personale, mirato a sviluppare una maggiore consapevolezza e una relazione positiva con il cibo e con se stessi, favorendo un miglioramento della qualità della vita.


Via Dante Alighieri 82/a, Trezzano Rosa

60 €

Health&Soul di Federica Ghiselli


Via Don Carlo Gnocchi, 11, Gorgonzola

60 €

Studio Osteopatia e Psicologia Gorgonzola-Dott. Juri Vergani, Dott.ssa Claudia Berger



Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

65 €

Ethically S.r.l

Obiettivo del Corso Il corso di psicoeducazione alimentare si propone di fornire ai partecipanti le conoscenze e le competenze necessarie per affrontare in modo consapevole le scelte alimentari, comprendendo l’importanza della nutrizione nella salute fisica e mentale. Attraverso un approccio integrato che unisce aspetti psicologici, educativi e nutrizionali, il corso mira a promuovere un rapporto sano e positivo con il cibo.

Struttura del Corso Il corso si articola in sei sessioni di due ore ciascuna, combinando teoria, discussioni pratiche e attività interattive.

Sessione 1: Introduzione alla Psicoeducazione Alimentare
Definizione e obiettivi: Presentazione del corso e degli obiettivi formativi.
Riflessione personale: Analisi del proprio rapporto con il cibo e identificazione di comportamenti alimentari abituali.
Sessione 2: Nutrizione e Salute
Principi di nutrizione: Fondamenti della nutrizione e ruolo dei macronutrienti e micronutrienti.
Effetti del cibo sul corpo: Come l’alimentazione influisce sulla salute fisica e sul benessere psicologico.
Sessione 3: Fattori Psicologici e Alimentari
Psicologia del cibo: Comprendere i legami tra emozioni, stress e scelte alimentari.
Mindful eating: Introduzione al concetto di alimentazione consapevole per migliorare la relazione con il cibo.
Sessione 4: Comportamenti Alimentari Sostenibili
Scelte alimentari informate: Sviluppo della consapevolezza riguardo a etichette alimentari, allergie e intolleranze.
Sostenibilità alimentare: Discussione sull’importanza di scelte alimentari sostenibili per la salute personale e del pianeta.
Sessione 5: Pianificazione dei Pasti e Ricette Sane
Creare un piano alimentare: Tecniche per pianificare pasti equilibrati e variati, tenendo conto delle preferenze personali e delle esigenze nutrizionali.
Ricette e preparazione: Condivisione di ricette sane e pratiche per incoraggiare la preparazione di pasti a casa.
Sessione 6: Mantenere uno Stile di Vita Sano
Strategie per il cambiamento: Identificazione di obiettivi personali per promuovere abitudini alimentari sane.
Gestione delle ricadute: Come affrontare situazioni di stress o tentazioni senza sentirsi in colpa.
Metodologia Il corso utilizza un approccio interattivo e pratico, che include discussioni di gruppo, esercizi pratici, attività di riflessione e condivisione di esperienze. Gli partecipanti sono incoraggiati a interagire e a confrontarsi per favorire un apprendimento attivo e collaborativo.

Materiale Didattico Ogni partecipante riceverà dispense dettagliate, risorse aggiuntive e strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana. Saranno forniti anche suggerimenti per letture e approfondimenti per continuare il percorso di apprendimento anche dopo la conclusione del corso.

Benefici Attesi

Consapevolezza alimentare aumentata: Miglioramento della comprensione delle proprie scelte alimentari e dei loro effetti sulla salute.
Relazione positiva con il cibo: Sviluppo di un rapporto più sano e positivo con il cibo, riducendo le emozioni negative associate all’alimentazione.
Abitudini alimentari sostenibili: Promozione di scelte alimentari consapevoli e sostenibili per il benessere individuale e collettivo.
Conclusione del Corso Alla fine del corso, i partecipanti saranno invitati a riflettere sui concetti appresi e a elaborare un piano d'azione personale per applicare le strategie nella loro vita quotidiana. Riceveranno un attestato di partecipazione, che attesta il loro impegno e le competenze acquisite.

In sintesi, il corso di psicoeducazione alimentare è un’opportunità per acquisire conoscenze pratiche e teoriche che supportano una vita sana e un rapporto equilibrato con il cibo.



Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

70 €

Ethically S.r.l

Obiettivo del Corso Il corso di sostegno alla genitorialità è progettato per fornire ai genitori gli strumenti e le conoscenze necessarie per affrontare le sfide della crescita dei figli in un contesto familiare sano e positivo. Attraverso un approccio pratico e interattivo, il corso mira a migliorare le competenze genitoriali, favorendo relazioni familiari armoniose e il benessere emotivo dei bambini.

Struttura del Corso Il corso si compone di sei sessioni, ciascuna della durata di due ore, e si articola in discussioni teoriche, attività pratiche e momenti di confronto tra partecipanti.

Sessione 1: Introduzione alla Genitorialità
Riflessione sull'essere genitori: Analisi dei ruoli e delle responsabilità genitoriali.
Aspettative e realtà: Discussione sulle aspettative e le sfide che i genitori affrontano nella vita quotidiana.
Sessione 2: Sviluppo del Bambino
Fasi dello sviluppo: Presentazione delle principali tappe dello sviluppo fisico, cognitivo ed emotivo dei bambini.
Bisogni dei bambini: Comprendere i bisogni affettivi e psicologici dei figli in base alla loro età.
Sessione 3: Comunicazione Efficace
Tecniche comunicative: Strategie per una comunicazione aperta e sincera con i propri figli.
Ascolto attivo: Esercizi pratici per migliorare le capacità di ascolto e comprensione reciproca.
Sessione 4: Gestione dei Conflitti e delle Emozioni
Tecniche di gestione dei conflitti: Come affrontare e risolvere i conflitti in famiglia in modo costruttivo.
Regolazione emotiva: Strumenti per aiutare i genitori a gestire le proprie emozioni e quelle dei bambini.
Sessione 5: Educazione e Disciplina Positiva
Principi della disciplina positiva: Approcci educativi che promuovono il rispetto e la responsabilità.
Strategie pratiche: Tecniche per instaurare regole chiare e coerenti, mantenendo un clima di amore e rispetto.
Sessione 6: Benessere Familiare
Creare un ambiente positivo: Importanza di un ambiente familiare sereno e accogliente.
Attività pratiche per il benessere: Esercizi e suggerimenti per attività da svolgere insieme ai figli, rafforzando i legami familiari.
Metodologia Il corso adotta un approccio interattivo, combinando teoria e pratica. Le sessioni includono discussioni di gruppo, giochi di ruolo, attività di riflessione e condivisione di esperienze, creando un ambiente di apprendimento collaborativo e supportivo.

Materiale Didattico Ogni partecipante riceverà dispense dettagliate, risorse e strumenti pratici da utilizzare a casa. Saranno forniti anche suggerimenti per letture e approfondimenti, così da continuare il percorso di apprendimento anche dopo il corso.

Conclusione del Corso Alla fine del corso, i partecipanti saranno invitati a riflettere sui concetti appresi e a elaborare un piano d'azione personale per applicare le strategie nella loro vita quotidiana. Riceveranno un attestato di partecipazione.

Benefici Attesi

Miglioramento della relazione genitore-figlio: Strategie per comunicare in modo più efficace e costruire una relazione solida.
Competenze genitoriali aumentate: Acquisizione di strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane.
Benessere dei bambini: Creazione di un ambiente familiare sano e stimolante che favorisca il benessere psicologico e sociale dei figli.
In sintesi, il corso di sostegno alla genitorialità rappresenta un'opportunità per i genitori di acquisire competenze e conoscenze che li aiuteranno a diventare figure di riferimento positive e a promuovere un clima familiare sereno e costruttivo.



Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

60 €

Ethically S.r.l



Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

60 €

Ethically S.r.l



60 €

Consulenza Online


Via 11 Febbraio, 25, Vimodrone

70 €

Ethically S.r.l

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Esperienze

Sono Quaranta Aurora, ho frequentato un master nei DCA , per quanto concerne l'ambito adolescenziale e adulto. Tirocini svolti presso reparti disturbo della nutrizione e del comportamento alimentare, disturbo ossessivo compulsivo, disturbi d'ansia , autolesionismo e dipendenze. Ho lavorato per un anno presso l'attività sportiva Pro Sesto e Real Milano, come sostegno psicologico agli allenatori.
Inizio della scuola di specializzazione cognitivo-comportamentale.
Persona solare, sempre dedita al lavoro , credo che la cosa fondamentale sia continuare ad autostimolarsi e trovare la propria fioritura interna. Tutti noi valiamo
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Punteggio generale

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Presso: Altro Altro

Dottoressa e persona empatia che ti permette di farti sentire a tuo agio

C
Presso: Consulenza Online consulenza online

Sono stata con la dottoressa Quaranta per circa 2 mesi! Mi sono trovata benissimo! Molto empatica e ti mette a tuo agio , mi ha insegnato a ritrovare me stessa come si deve! Non la ringrazierò mai abbastanza per aver fatto ciò!

D
Presso: Ethically S.r.l superamento di eventi traumatici

Persona competente e disponibile, che lavora con passione e si dedica a tutte le esigenze del paziente

Dott.ssa Aurora Quaranta

grazie mille!

G
Presso: Consulenza Online consulenza online

Davvero valida professionista , crea subito connessione e crea un ambiente di fiducia !

Dott.ssa Aurora Quaranta

Grazie mille!!

B
Presso: Ethically S.r.l consulenza psicologica

Ho avuto il piacere di lavorare con la Dottoressa Quaranta e posso dire che è stata un’esperienza estremamente positiva. Fin dal primo incontro mi sono sentita accolta e ascoltata con grande attenzione e sensibilità. La dottoressa è riuscita a creare uno spazio sicuro in cui potevo esprimere liberamente le mie preoccupazioni senza giudizio. Grazie alla sua professionalità e competenza, sono riuscita a comprendere meglio me stessa e a sviluppare strumenti concreti per affrontare le mie difficoltà. Consiglio vivamente il suo supporto a chiunque stia cercando un percorso di crescita personale o abbia bisogno di un sostegno emotivo.

Dott.ssa Aurora Quaranta

Grazie mille Beatrice , è stato un piacere anche per me

S
Presso: Ethically S.r.l consulenza psicologica

Ritengo che la Dottoressa Aurora sia una grande professionista, in grado di rispettare i temi trattati insieme, facendomi sentire capito e mai giudicato. La ringrazio perché mi ha aiutato molto, consiglio fortemente!

Dott.ssa Aurora Quaranta

Grazie per tutto

C
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Ho iniziato questo percorso con la Dottoressa Quaranta da ormai una settimana, mi sento davvero rinata! Bravissima empatica e dolce

Dott.ssa Aurora Quaranta

grazie mille

A
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Sono stata un mese con la dottoressa Quaranta , mi sono trovata davvero bene ! La consiglio a tutti quanti , davvero empatica! Abbiamo instaurato un’ottima relazione

Dott.ssa Aurora Quaranta

grazie mille Anna , gentilissima

M
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Mi sono trovato benissimo, continueròil mio percorso con lei.
Molto professionale.

Dott.ssa Aurora Quaranta

Grazie mille , è un piacere!

R
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Mi sono trovata davvero bene , sto continuando il percorso con lei . Ottima professionista

Dott.ssa Aurora Quaranta

Grazie mille , è un piacere

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 305 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera..
Oggi ho avuto una pessima giornata con mia figlia di 4 anni… ero stanca e lei continuava a parlare “male”, dicendo che non mi voleva, che non dovevo andare io a prenderla all’asilo e che voleva la nonna… quando arriviamo a casa ha continuato a parlare male, e dopo un po’ ho perso la pazienza e purtroppo ho parlato male anche io: le ho detto che è brutta quando fa così, che è inutile che piange perché è una stupida… lei dopo un po’ mi chiedeva scusa, diceva che mi voleva ecc.. ma io la ignoravo, le dicevo di non chiedermi niente e di giocare da sola…. Poi quando mi sono calmata ho capito la grande stupidaggine che ho fatto… mi sono sentita in colpa e una pessima mamma… al punto che mi sono chiusa in bagno 2 minuti per piangere (me lo meritavo d’altronde). Secondo lei queste parole che ho usato con mia figlia l’hanno “segnata”? O creato dei danni psicologici? Come posso fare per rimediare? Non voglio che lei pensi che sia brutta ne tanto meno stupida… mi sentirei male… grazie

Buonasera, e grazie per la sincerità con cui condividi questa esperienza, che riflette il grande impegno e amore che metti nel rapporto con tua figlia. A tutti i genitori capita di avere momenti di stanchezza e frustrazione, e perdere la pazienza è umano, soprattutto nelle giornate in cui si è particolarmente provati. Quello che conta è come si affrontano e si riparano queste situazioni.

L’impatto di queste parole
Un episodio come questo, vissuto una volta e in un momento di stanchezza, non causerà un danno psicologico duraturo a tua figlia. I bambini sono molto resilienti e, soprattutto, interpretano le situazioni nel contesto dell’amore e della cura che ricevono quotidianamente. Se generalmente la tua relazione con lei è fatta di affetto, sostegno e ascolto, tua figlia capirà che si è trattato di un momento passeggero, e ciò non influenzerà la sua autostima.

Rimediare con dolcezza e sincerità
Quando senti il momento giusto, parlate insieme, e puoi spiegarle che anche i grandi a volte si arrabbiano o sbagliano parole perché sono stanchi. Usando parole semplici e adatte alla sua età, puoi dirle che ti dispiace di averle detto cose che non pensavi davvero, e che ti sei arrabbiata, ma che l’ami tanto. Questo tipo di chiarimento non solo la rassicurerà, ma le insegnerà anche che le emozioni, come la rabbia e la frustrazione, sono normali e che è possibile riconoscerle, chiedere scusa e riparare.

Costruire un dialogo per il futuro
Episodi come questo possono diventare un’opportunità per insegnarle a gestire le emozioni. A quattro anni, i bambini sono nel pieno della scoperta delle proprie emozioni e delle relazioni. È utile mostrare che anche i grandi a volte faticano con la rabbia, ma si può parlare con calma e spiegare quando ci si è feriti a vicenda.

Lascia andare il senso di colpa
Sentirsi in colpa è naturale, ma è importante non lasciare che diventi un peso. La colpa, se gestita costruttivamente, ci aiuta a riflettere e crescere come genitori, ma non deve trasformarsi in un’auto-punizione. Ricorda che l’essere una “buona madre” non significa non sbagliare mai, ma saper riconoscere gli errori e affrontarli.

Dare un esempio di resilienza
I bambini imparano anche dall’osservazione del comportamento degli adulti. Mostrando che hai saputo affrontare una situazione difficile, che hai chiesto scusa e che siete tornate alla serenità, le insegni la resilienza. Ogni esperienza di riparazione e dialogo la aiuterà a costruire una buona immagine di sé e una capacità di gestire i momenti difficili.

In sintesi, parlare apertamente con tua figlia e mostrarle che sai riconoscere le difficoltà come mamma la rassicurerà e la farà sentire compresa e amata. Da quello che hai raccontato, sei una madre attenta e affettuosa: questo episodio sarà solo una piccola parte di un rapporto fatto di amore e comprensione.

Dott.ssa Aurora Quaranta

Ho un rapporto d'amicizia importante con una ragazza.
Mi ha detto che lei tiene tanto a me e che mi vuole tanto bene.
È solo amicizia o potrebbe esserci altro?

Il messaggio che ti ha dato, dicendoti che "tiene tanto a te" e che "ti vuole tanto bene", potrebbe indicare sia un sentimento di amicizia sincera sia qualcosa di più profondo, ma non sempre è facile capire da sole parole il vero significato dietro queste affermazioni. Qui entrano in gioco diversi fattori che possono aiutarti a interpretare meglio:

Osserva i suoi comportamenti
Spesso le azioni possono dire molto di più delle parole. Se lei cerca la tua compagnia più di chiunque altro, trova scuse per vederti o passare del tempo con te, o sembra fare gesti particolarmente premurosi nei tuoi confronti, potrebbe esserci un interesse che va oltre l’amicizia. Anche i piccoli dettagli, come cercare il contatto fisico in modo delicato (come una mano sulla spalla, un abbraccio che dura un po' di più) o mostrarsi particolarmente attenta a te, possono essere segnali.

Parole o gesti di gelosia
Nota se ha mai mostrato segni di gelosia quando sei con altre persone o se è particolarmente protettiva nei tuoi confronti. La gelosia, anche quella che non viene espressa chiaramente, può a volte rivelare sentimenti nascosti, perché indica un coinvolgimento emotivo più forte.

Parlare apertamente
Se il rapporto di amicizia è davvero profondo, potresti considerare di parlarle sinceramente, anche solo per capire come vive lei il vostro legame. Naturalmente, dipende anche dal tipo di rapporto che avete e da quanto ti senti sicuro nel parlarne. Puoi iniziare con una conversazione leggera su cosa significate l'uno per l'altra, magari raccontando come ti senti tu stesso, per vedere come reagisce.

Segnali di cambiamento nei suoi atteggiamenti
A volte, un interesse romantico emerge gradualmente e può rivelarsi in atteggiamenti nuovi e diversi rispetto alla "solita" amicizia: cerca di scoprire se c’è stato un cambiamento nel modo in cui ti parla, ti guarda o interagisce con te.

Rispetta il tempo e le emozioni di entrambi
Non è sempre facile per qualcuno ammettere i propri sentimenti, specialmente se ci si sente a rischio di rovinare una bella amicizia. Perciò, lascia anche a lei lo spazio e il tempo di capire come si sente, senza pressioni.

A volte, le amicizie intense rimangono semplici amicizie, mentre altre volte evolvono in qualcosa di più profondo. L’importante è procedere con cautela, ascoltare sia i tuoi sentimenti sia i segnali che lei ti manda. Se ci tieni e senti che potrebbe esserci qualcosa in più, vale la pena esplorare con delicatezza questa possibilità.

Dott.ssa Aurora Quaranta
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