Dott.ssa Laura Paulucci

Qualche anno fa mi imbattei su internet in un’immagine che mi turbò molto, inchiodandosi nella mia testa. Mi era già capitato altre volte di fissarmi su qualcosa e non riuscire più a pensare ad altro, pertanto ero sicuro che nel giro di qualche giorno quel pensiero sarebbe scomparso naturalmente. Cominciai però a preoccuparmi nel momento in cui mi accorsi che se ascoltavo una canzone, vedevo un film e così via con quel pensiero fisso in testa, quando poi riascoltavo quella canzone, rivedevo quel film… quel pensiero ritornava più forte di prima, avendolo di fatto associato a quella canzone o a quel film.

Cominciai a sviluppare un fortissimo malessere perché temevo che se avessi associato quel pensiero a ogni cosa che facevo non me lo sarei più levato dalla testa, creando un circolo vizioso in cui più ci pensavo, più stavo male e più ci pensavo. Mi resi conto che da solo non ce l’avrei fatta, perciò andai da uno psichiatra che mi prescrisse antidepressivi e ansiolitici.

Dopo qualche mese il mio malessere era passato e quel pensiero si scollò a poco a poco dalla mia testa. Credevo che fosse finita, ma, forse per paura di una ricaduta che mi facesse rivivere quel periodo tremendo, cominciai a sviluppare dei pensieri del tipo:

“Se adesso ascolto questa canzone/guardo questo film/leggo questo libro comincerò a pensare a quella cosa, quindi ogni volta che riascolterò questa canzone/riguarderò questo film/rileggerò questo libro mi ritornerà in mente”

“Se associo quella cosa a una parola/a un oggetto della mia casa/a un’azione che faccio spesso, ogni volta che sentirò quella parola/guarderò quell’oggetto/farò quell’azione ci ripenserò e non me ne libererò più”

Sono pensieri che ho ancora oggi e, se la mia reazione è debole/arrendevole, il solo pensarli “produce” quell’associazione. Una sorta di autosuggestione, o profezia che si autoavvera. Il risultato è che non riesco più a rilassarmi come prima, e ho smesso quasi del tutto di fare quello che mi piaceva fare per paura di creare continue associazioni. In ogni caso, l’elenco delle cose che ho finito per associare a quell’immagine è lungo e non so come liberarmi da questa trappola che ho creato io stesso con i miei pensieri.

So di dover cercare aiuto, ma ci sono alcune cose che vorrei capire in modo da orientarmi su quale terapeuta scegliere:

1. Da quel poco che so sull’argomento, mi sembra che il mio problema abbia punti in comune con il PTSD e con l’OCD, anche se dopo aver approfondito entrambi i disturbi non mi riconosco interamente né nell’uno né nell’altro (perdonate la presunzione di questa diagnosi fatta in casa). Ho cercato su internet storie simili alla mia ma non ho trovato nulla. Mi sento come se fossi l’unica persona al mondo ad avere questo problema.
2. Sto leggendo un libro sull’uso della Mindfulness nel trattamento dei pensieri intrusivi, ma dal momento che i miei pensieri finiscono per avere un effetto concreto (a differenza ad esempio di un pensiero violento, che non costituisce una vera minaccia perché non porta realmente ad atti violenti) ho paura che smettendo di “combatterli” finirei per assecondare queste associazioni. Di nuovo, il mio timore è dovuto al fatto che il mio tipo di pensieri non rientra in nessuna delle categorie (a me) note di OCD. Che ne pensate?

Grazie a chiunque vorrà rispondere.

Buongiorno.
Ho un problema che non so come risolvere nonostante abbia provato svariate volte a venirne a capo, ed ormai la situazione sta diventando ingestibile.
Ho 25 anni e purtroppo, a causa della mia situazione economica, sono ancora costretto a convivere con mia madre. È una situazione in cui entrambi lavoriamo, perciò stiamo poco a casa, però da un paio d'anni a questa parte lei ha iniziato a richiedere che io ogni mese versi una quota sul suo conto per poter vivere in casa. Il mio stipendio purtroppo è tutt'altro che buono e, tra i soldi che devo dare a lei e le mie spese personali, mi ritrovo sempre a contare gli spiccioli per due settimane buone.
Oltre a questo, che già per me è stretta come cosa, non posso fare nulla che lei non approva. Non posso fare acquisti on-line perché per lei è solo uno spreco di denaro, anche se si tratta di cose che a me servono, non posso uscire con amici perché a suo parere sono tutti dei falliti, ed ha sempre da criticare ciò che faccio e addirittura come mi vesto, dandomi del barbone solo perché indosso abiti oversize.
Io ho più volte provato ad impuntarmi, ricordandole che ormai alla mia età posso prendere le mie decisioni, ma non c'è verso di farglielo capire, e mi ritrovo a subire la carta del "figlio ingrato".
Sono pienamente consapevole di avere i miei difetti, purtroppo ho dalla mia parte dei problemi che vorrei risolvere grazie all'aiuto di uno psicologo, ma sono consapevole che continuare a stare in questa casa non mi aiuterà a migliorare, visto l'ambiente negativo in cui mi trovo dove sono costretto a rispettare persino un coprifuoco perché, altrimenti, vuol dire che sono un poco di buono.
Io fino ad ora sono stato molto paziente, ma sono arrivato alla conclusione che devo trovare una soluzione. Pure lei aveva tentato di intraprendere un percorso psicologico con un professionista, ma a casa continua a ripetere che è una perdita di tempo, che lei ha ragione e che solo lei sa cosa sia meglio per sé stessa e per me.
Persino mio fratello più grande, già sposato e con figli, continua ad avere problemi con lei, perché puntualmente ha da ridire su tutto, dalla casa ai bambini alla moglie e tutto il resto.
Attualmente andarmene di casa è un'opzione del tutto utopica per me, perciò cosa sarebbe meglio fare per attenuare la situazione?