Esperienze
Decidere di cominciare un percorso di Psicoterapia è una scelta importante, così come è importante decidere di intraprendere un percorso di Meditazione. Per quanto all’inizio questa scelta sia spesso determinata da una situazione di “emergenza”, nel corso del tempo non è inusuale che si comprenda che invece è proprio un percorso di trasformazione radicale del proprio modo di “stare nel mondo”.
Per me la Psicoterapia Contemplativa ha il suo inizio proprio con il guardare, osservare, testimoniare tutto ciò che c’è e che arriva momento dopo momento. Testimoniare la modalità narrativa che utilizziamo, testimoniare le emozioni che sentiamo, momento dopo momento, con accettazione, accoglienza, senza giudizio, eventualmente testimoniare anche la nostra stessa tendenza al giudizio e la nostra difficoltà ad accogliere, con atteggiamento benevolo.
In un processo analitico questo di per sé determina il cambiamento.
È la differenza fra l’essere travolti da ciò che ci accade e il poter mantenere una parte di noi lucidamente osservante.
Il viaggio di guarigione comincia con lo sviluppo della presenza mentale e della concentrazione, che permettono poi un atteggiamento accogliente e consapevole nei confronti di tutto ciò che incontriamo nell' Analisi e nella vita. Attraverso la meditazione quindi, si arriva ad uno stato di attenzione, concentrazione e calma, che diventa il terreno su cui sarà possibile lavorare per riconoscere ciò che accade e scegliere e sperimentare una via diversa. Numerose ricerche recenti (Siegel, Porges, et al.) dimostrano come entrambe le tecniche promuovano la plasticità neuronale e quindi la modifica delle reazioni automatiche e quindi anche del processo di significazione. Così come altre ricerche hanno dimostrato l’effetto della pratica di Compassione sui cambiamenti del cervello (Davidson, Singer).
Psicologa Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia della Gestalt.
Specializzata in Mindfulness e Contemplative Psychotherapy al Nalanda Institute di New York.
Membro della Societa' di Analisi Biografica ad Orientamento Filosofico.
Esperto in:
- Psicoterapia della Gestalt
Esperienze
Giulia Mellacca
psicologo, psicoterapeuta
Patologie trattate
- Ansia
- Attacco di panico
- Disturbi dell'umore
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Dipendenza affettiva
- Disturbo post traumatico da stress
- Depressione
- Stress
- Sindrome da burnout
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Autostima
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Disturbi dell'umore
- Nevrosi
- Confusione mentale
- Difficoltà relazionali
- Claustrofobia
- Stato di agitazione
- Abuso psicologico
- Dipendenza affettiva
- Sindrome premestruale
- Menopausa
- Paura
- Problemi comportamentali
- Problemi di coppia
- Crisi relazionali
- Crisi di coppia
- Angoscia
- Lutto
- Ansia da prestazione
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- -
Formazione
- Universita' degli Studi di Palermo
- Istituto di Gestalt HCC Italy - Scuola di Psicoterapia
- Nalanda Institute for Contemplative Science - New York
- Sabof - Societa' di Analisi Biografica ad Orientamento Filosofico - Milano
Premi e riconoscimenti
- -
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15 recensioni
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Gioia
Dopo il primo colloquio con Giulia ho capito che era una persona speciale, io non sapevo cosa stessi facendo, ma sentivo che lei sapeva esattamente dove portami.
Quando ho conosciuto Giulia ero una bambina persa a livello emotivo e di consapevolezza personale e penso che lei lo avesse visto subito, ma mai una volta mi sono sentita giudicata o sbagliata, anzi mi sono sentita in uno spazio di confort e soprattutto mi sono sentita“vista”.
Giulia mi ha trasmesso gli strumenti per affrontare le mie difficoltà e ha fatto in modo che li trovassi da sola, ovviamente con la sua guida; ho scoperto cose di me che non ricordavo più o che non sapevo di sapere.
Per me è la terapia con Giulia é stato passo fondamentale per la mia vita, soprattutto per l’empatia e la dolcezza con cui ha affrontato con me argomenti dolorosi e per avermi dato lo spazio per piangere senza mai sentirmi fuori luogo.
Giulia la consiglio a tutti, perché a me ha cambiato la vita e di questo ne sono sempre grata ogni giorno.
Dott.ssa Giulia Mellacca
Ti ringrazio molto, Gioia, per la recensione e per esserti mostrata a me e a te. Ti abbraccio forte
Alice D.
Prima di arrivare da Giulia ho provato ad andare da altri psicoterapeuti ma non ne avevo avuto alcun beneficio. Ciò che mi ha attirato della sua modalità di terapia è che si basa sulla vita vera e parte da ciò che c'è, cercando di fare con ciò che c'è il meglio che si può. Lei mi ha insegnato a meditare, a prestare ascolto al mio respiro e al mio corpo, e - non esagero - la compassione per me stessa e per gli altri.
Sa essere dolce e severa allo stesso tempo,
- quando serve - e a me sono servite molto entrambe le cose. Mi ha aiutata a rendermi conto dei miei automatismi, a diventarne consapevole e di scegliere altre possibilità. È stato un lavoro lungo e faticoso, che probabilmente non finirà mai, ma è forse la cosa migliore che abbia fatto nella vita, per me stessa e per gli altri, e Giulia mi ha sempre accompagnata per mano lungo tutto il percorso, non facendomi mai sentire sola.
Dott.ssa Giulia Mellacca
Cara Alice, ti ringrazio tanto per la recensione e per averci permesso di fare questo tratto insieme. Ti abbraccio forte
E.M.
Consiglio a tutti coloro che desiderano aprirsi, o ci vogliono provare, di andare a parlare con Giulia. Per quanto mi riguarda è stata un'esperienza fondamentale, mi ha aiutato ad affrontare situazioni passate e grazie a quel percorso sento di avere gli strumenti necessari per affrontare quello che mi riserverà il futuro.
Dott.ssa Giulia Mellacca
Ti sono molto grata per la recensione. Che il tuo futuro possa essere generoso e delicato.
Barbara
Ho iniziato un percorso di psicoteriapia un po' di tempo fa, ma non ho mai trovato il giusto feeling con i terapeuti precedenti. Con Giulia mi sono trovata subito a mio agio, avevamo anche finito il percorso, poi però la vita mi ha portato in un periodo veramente difficile, mi ha traghettato fuori dalla tempesta con l'empatia che la contraddistingue, mantenendo sempre la sua professionalità. Le devo tanto.
Dott.ssa Giulia Mellacca
Grazie Barbara, Sono grata di esserti stata accanto nell'attraversare la sofferenza e grata per le tue parole. Ti abbraccio con tanto affetto
Elena F.
La terapia con Giulia mi è servita tantissimo per “fare amicizia” anche con quelle parti di me che mi piacevano meno, e che ho capito in realtà essere punti di forza grazie anche a gli incontri di gruppo con il quale sono riuscita ad aprirmi e confidarmi.
Ha una grandissima empatia e spesso mi è capitato riuscisse a comprendermi ancora prima di parlare.
Mi sono sempre sentita accolta e ascoltata e ho sciolto tantissimi nodi e quella serenità e sicurezza che ti trasmette è un regalo che ti rimane anche una volta conclusa la terapia.
Le sono davvero grata per questo viaggio e per tutte le emozioni che mi ha permesso di tirare fuori!
Dott.ssa Giulia Mellacca
Cara Elena, con grande affetto ti leggo e ti sono grata per la recensione. Ti abbraccio e che tanta bellezza e gentilezza ti accolga
Erika B. G
La migliore che ci sia. Onesta, bravissima e correttissima. Mi ha aiutato a trovare pace interiore e a stare finalmente bene. Non sono brava a scrivere, ma bisognerebbe veramente darle una medaglia, quello che ha fatto lei è stato fondamentale nella mia vita e mai la ringrazierò abbastanza. Onestissina, perché, una volta risolto il problema è stata lei a farmelo capire e a chiedermi se secondo me era ancora necessario proseguire. Grazie di cuore per tutto.
Dott.ssa Giulia Mellacca
Cara Erika, ti sono grata per la recensione e per esserti data il permesso di trovare la tua pace e il tuo sorriso, anche nel viaggio con me. Un caro abbraccio e tanti auguri di bellezza
Fulvia
Ho incontrato Giulia in un dei momenti difficili della vita. Lei mi ha preso per mano con dolcezza e gentilezza e mi ha insegnato a guardarmi e
guardare la vita da un altra angolazione . Per sempre grata.
Dott.ssa Giulia Mellacca
Cara Fulvia, ti ringrazio molto e anche io sono grata di averti incontrata e accompagnata per un pezzo di vita. Un grande abbraccio
Paziente
Ho intrapreso un percorso di psicoterapia con la dottoressa Giulia Mellacca e non potrei essere più soddisfatta. Fin dal primo incontro, si è mostrata empatica, accogliente e altamente professionale. Grazie alla sua capacità di ascolto e al suo approccio delicato ma incisivo, ho potuto lavorare su blocchi emotivi profondi e raggiungere una maggiore serenità interiore. Negli ultimi mesi, il suo supporto è stato fondamentale per il mio benessere…Mi è stata vivamente consigliata e, dopo la mia esperienza, non posso che fare lo stesso!
Dott.ssa Giulia Mellacca
Cara, Ti sono molto grata per la recensione. È un dono starti accanto in questo pezzo di vita.
Mirko Criscione
Ho affrontato con Giulia un percorso durato diversi anni. All'inizio ero solo un ragazzo, molto confuso e arrabbiato, alla fine ero diventato un uomo sereno e consapevole.
Giulia è una grande professionista e una persona straordinaria, con empatia e amorevolezza mi ha guidato in un percorso di conoscenza, accettazione e consapevolezza. Mi ha fornito gli strumenti per affrontare con equilibrio e serenità quel bellissimo e difficile viaggio che è la vita. Sin da subito mi ha trasmesso molta fiducia, ben presto è arrivata la stima e l'affetto.
Iniziare questo percorso è stata la scelta migliore della mia vita, percorrerlo con Giulia è stata una grande fortuna e un immenso privilegio.
Qualsiasi tentativo di descrivere la gratitudine e la riconoscenza che provo per lei risulterebbe riduttivo. Grazie di tutto, davvero!
Dott.ssa Giulia Mellacca
Carissimo Mirko, è stato davvero un grande privilegio starti accanto e vederti andare nella vita, con il tuo meraviglioso sorriso e la tua straordinaria sensibilità e forza. Ti ringrazio molto per queste parole che riempiono il mio cuore di Gioia. Grazie
Milena
Dolce, carina ma incisiva!! Non mi sono mai sentita giudicata ma sempre accolta e ha cambiato in meglio la mia vita!!
Dott.ssa Giulia Mellacca
Cara Milena, ti sono grata per la recensione. Un caro abbraccio
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