Esperienze
-Specializzato nel trattamento degli stati patologici.
-Specializzato in ricomposizione corporea.
-Specializzato in Alimentazione per sportivi.
Aumento della massa magra e diminuzione della massa grassa
Miglioramento delle performance sportive.
-Piani d'integrazione per sportivi e non.
-Integrazione a base di fitoterapici
Sostenitore dell'alimentazione sostenibile a 360° e specializzato nella stipulazione di diete Plant Based anche per sportivi.
Essendo personal trainer offro anche la possibilità di accedere ad un percorso completo di alimentazione ed allenamento personalizzati per migliorare la propria composizione corporea.
Dieta ed allenamento spesso vengono trattati separatamente quando in realtà sono due lati della stessa medaglia, sia che il vostro obbiettivo sia di salute o di miglioramento della composizione corporea non potete permettervi ignorare nessuno dei due lati.
''Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di movimento ed esercizio fisico, nè in difetto ne in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute''
[Ippocrate 460-377 a.C]
Esperto in:
- Scienze dell'alimentazione
Esperienze
Gianmarco D'Anna
nutrizionista, dietista
Patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Ipercolesterolemia
- Diabete mellito
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- Intolleranze alimentari
- Gotta
- Stipsi
Tirocini
- Azienda Ospedaliera San Camillo di Roma. Reparto diabetologia.
- Policlinico Umberto I Roma. Reparto Nutrizione clinica.
Formazione
- Sapienza di Roma
Indirizzi (2)
Pazienti senza assicurazione sanitaria
Consulenza online (descrizione) • 80 €
Piano di allenamento (descrizione) • 60 €
Almeno 30 minuti prima della consulenza riceverai un SMS ed un'email con il link per iniziare il videoconsulto. Potrai collegarti sia da PC che da smartphone.
Tieniti pronto 10 minuti prima della consulenza. Assicurati che la batteria del tuo dispositivo sia carica. Per i videoconsulti: controlla la tua connessione internet e il corretto funzionamento di camera e microfono. Tieni a portata di mano eventuali referti medici (es. il risultato degli esami).
Pazienti senza assicurazione sanitaria
Prima visita dietistica • Da 80 €
Personal trainer (descrizione) • Da 50 €
Visita a domicilio (descrizione) • Da 100 € +1 Altro
Visita di controllo (descrizione) • Da 60 €
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Punteggio generale
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Sara
Dottore super preparato e disponibile. Grazie alla sua esperienza e professionalità è stato in grado di capire le mie esigenze e di costruire un piano perfettamente personalizzato.
Il mio cambiamento è stato radicale! CONSIGLIATISSIMO!
Ivano
Cortesia, professionalità, serietà, attenzione della persona. Vengo tuttora seguito da lui con risultati ottimi. Consigliatissimo.
Elisa
Attenzione alla persona, disponibilità e accuratezza sono all'ordine del giorno.
Sempre disponibile e paziente per qualsiasi domanda, richiesta o consiglio. Mi sta appoggiando nel mio discorso e mi sento pienamente capita e supportata, non mi sento mai "sbagliata".
Chara
Esperienza ottima, sono rimasto a bocca aperta perché in pochi step è riuscito a dirmi tutto del mio corpo e soprattutto quanto ci avrei messo per raggiungere il mio obbiettivo. Per chi ha intenzione di cambiare il suo fisico lui è la persona giusta.
Isa
Dottore molto attento alle esigenze del paziente molto professionale e mi sta aiutando a risolvere il mio problema
Grazie mille
Sv.Markov
Prima visita ottima accoglienza Dottore ci ha dedicato tanto tempo e attenzione.Speriamo che presto si vedranno risultati ma non ho dubbi. Dottore Grazie
Dott. Gianmarco D'Anna
Arriveranno sicuramente! grazie per la recensione Sv.
Jacopo
Dottore molto preparato.
Abbiamo iniziato un percorso che si sta rivelando molto interessante,sono contento di essermi affidato a lui
Dott. Gianmarco D'Anna
Grazie per la recensione Jacopo!
Fabio
Professionale... ottime spiegazioni e consigli !
Prima dieta che seguo ma piena di varietà tra alimenti per tutti i gusti.
Dott. Gianmarco D'Anna
Grazie Fabio!
Sono contento che la dieta ti sia piaciuta!
Kevin Durazzi
Cordialissimo e gentilissimo, disponibile a ogni mia richiesta assurda e sempre attento ai bisogni del paziente. Complimenti davvero!
Dott. Gianmarco D'Anna
Grazie mille per la recensione Kevin!
Marcella
L’approccio nutrizionale si incentra sulla modificazione delle abitudini alimentari e non sulla perdita di peso, quindi è più efficace.
Dott. Gianmarco D'Anna
Grazie mille per la recensione Marcella!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ma se il riso bollito fornisce carboidrati e i corn flakes forniscono carboidrati, non è la stessa cosa mangiare l'uno o l'altro a colazione? In molti paesi orientali consumare il riso a colazione è assolutamente normale, perchè ricorrere ad alimenti confezionati? I corn flakes semplicemente sono cibi super processati, ricchi di zuccheri aggiunti, grassi, aromi, sale e schifezze varie per renderli più appetibili, e addizionati con vitamine e minerali per illudere che siano un cibo sano.
La mia attuale colazione è completa di tutti i macronutrienti ed è così composta:
-170 grammi di yogurt greco
-80 grammi di cereali corn flakes
-50 grammi di frutta secca (noci, nocciole, mandorle, ecc...)
Se sostituissi i corn flakes con 150 grammi di riso cotto, non sarebbe comunque una colazione completa?
Il concetto di colazione ''dolce'' è puramente culturale.
E' possibilissimo di consumare riso bollito a colazione.
Se è interessato ad un alternativa meno processata ad i Corn flakes che si sposa meglio con frutta secca e yogurt greco le consiglio l'avena.
La colazione è sicuramente completa, bisognerebbe valutare le quantità in base ad i suoi fabbisogni.
Sono qui per chiedere un consiglio. Ho 24 anni, peso 56 kg, sono alta 163 cm, sono normopeso, ho 97cm di fianchi e 68 cm di vita, con un rapporto di vita fianchi dello 0.70.
5 mesi fa è iniziato il mio calvario, sono andata dal nutrizionista perché mi vedevo grassa e volevo dimagrire, mi ha fatto l'esame impedenziometrico ed è risultato che massa magra e massa grassa sono apposto, anche il peso, l'unico valore che sfora è l'acqua, ma non quella extracellulare (ECW) ma quella intercellulare (ICW) infatti nonostante essendo normopeso, io sembri grassa, per questo ristagno dei liquidi che ho nella zona addominale e dei fianchi, soprattutto rispetto invece alla parte superiore del corpo dove invece sono molto esile, mi ha detto che le mie cellule tendono ad immagazzinare molta acqua, da qui era necessario attuare tutte le misure per contrastare questa retenzione e perdere questi liquidi che non mi facevano stare bene con me stessa.
Ho seguito la dieta prescritta dal nutrizionista senza glutine e senza lattosio (nonostante io non sia allergica), ho fatto 10 sedute di pressoterapia, ho preso integratore drenante prescritto dal nutrizionista (Snelsi'), ho deciso di farmi seguire da un personal trainer per un allenamento mirato a raggiungere i miei obiettivi, 5 volte alla settimana ( con esercizi di crossfit, plank, burpees, jumpin jack, in isometria, aereobici e anaerobici), ho ridotto il sale, bevuto 2.25l di acqua al giorno, tenuto le gambe la sera alzate, fatto massaggi fai da te, bevuto tisane drenanti, non ho ottenuto nessun risultato, ne a livello di peso che di misure.
Allora ho cominciato a chiedermi quale sia il problema, mi era stato detto sia dal personal che dal nutrizionista che in due mesi io riuscivo a togliere o ad avere miglioramenti, non c'è stato nessun miglioramento.
Ho fatto analisi del sangue, analisi degli ormoni, analisi degli ormoni della tiroide, ecografia della tiroide, sono apposto. L'unica cosa che è risultata da un ecografia pelvica che ho fatto è che i miei follicoli sono in atteggiamento policistico e sto aspettando la visita ginecologica già prenotata per far vedere il referto dell' ecografia e sto aspettando anche visita cardiologica con elettrocardiogramma perché quando mi trovo a fare gli esercizi rimango senza fiato e non riesco a respirare bene. Non prendo pillole. Mia madre soffre di vene varicose e di tiroide come mia nonna e mio nonno da parte sua. Mio padre ha avuto tre infarti come mio nonno da parte sua. Mi sono rivolta a medici di base per capire se ci sia un problema di circolazione o altro spiegandogli anche di un possibile ereditarietà delle patologie , mi è stato detto che non ho nulla, che è solo retenzione idrica, mi continuano a dare integratori su integratori (Triade, Linfocinetic) e sto spendendo soldi su soldi, senza alcun risultato. Se veramente fosse stata solo retenzione idrica allora dovevo avere qualche miglioramento, dato che prima non attuavo tutte queste misure, prima non mi allenavo così intensamente al massimo una camminata di 30 Min ogni due giorni, prima non bevevo così tanto, prima non badavo al sale, prima non prendevo integratori drenanti, di miglioramento non ne ho ottenuto nessuno . Premetto che prima di questi 5 mesi ho fatto 8 mesi di digiuno intermittente e sono dimagrita 8kg ma li ero anche sovrappeso, e infatti il grasso l'ho eliminato con quello, poi ho raggiunto questi 56 kg e non sono mai più scesa.
Chiedo un aiuto davvero disperato non so più cosa fare e a chi rivolgermi.
Salve.
Sono un Nutrizionista e personal trainer.
Ponendo fiducia nel lavoro svolto dai miei colleghi e dalla descrizione della sua condizione mi sembrerebbe un classico caso da accumulo di stress con blocco metabolico.
Succede spesso quando si segue dieta ipocalorica troppo tempo non lasciando recuperare l'organismo. (delle volte fare di più non è la soluzione ma peggiora solamente le cose)
Se vuole rimango disponibile per fissare una consulenza online in modo da analizzare la sua situazione nel dettaglio e proporle un piano per uscire da questo blocco.
Le Auguro buona giornata.
Gianmarco.
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