Indirizzi (2)
Pazienti senza assicurazione sanitaria
Prima visita nutrizionale (descrizione) • 130 €
Consulenza online (descrizione) • 130 €
Allenamento sportivo • 35 € +8 Altro
Allenamento sportivo • 60 €
Allenamento sportivo • 45 €
Analisi della composizione corporea (descrizione) • 80 €
Mostra tutte le prestazioniPazienti senza assicurazione sanitaria
Consulenza online (descrizione) • 130 €
Prima visita nutrizionale (descrizione) • 130 €
Allenamento sportivo • 45 € +3 Altro
Allenamento sportivo • 60 €
Allenamento sportivo • 35 €
Consulenza nutrizionale (descrizione) • 130 €
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Prestazioni e prezzi
I prezzi indicati sono quelli per pazienti senza assicurazione sanitaria
Prestazioni suggerite
Prima visita nutrizionale
Corte Isolani 7/E, Bologna
130 €
Vis Fit Suite
La Prima visita Nutrizionale è un intervento di cura fisica finalizzata all’acquisizione di regole comportamentali che vanno oltre la semplice dieta al fine di portare chi ci contatta verso un graduale miglioramento dello stile di vita e ad una maggiore cultura del benessere.
Oggi ormai attraverso i mass media, internet e gli strumenti di divulgazione in generale veniamo bombardati da una tantissimi messaggi, spesso contraddittori, che hanno come sottofondo in che modo dobbiamo alimentarci, quali sono i cibi tossici e in generale gli stili alimentari più indicati e salutari.
La miriade di informazioni con le quali ci confrontiamo ci pone davanti alla difficoltà di distinguere le informazioni corrette da ciò che è, più spesso, un’operazione di puro marketing o semplicemente informazioni e consigli che si reputano nella realtà falsi. E’ semplice riscontrare che tali informazioni, non indicate da professionisti specializzati, possono portare proprio patologie legate alla scorretta alimentazione.
La conoscenza degli alimenti e la maggiore consapevolezza di sé unita alla consulenza di un professionista specializzato può certamente aiutarci ad avere un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo in generale.
Si compone di:
- analisi della composizione corporea;
- misurazioni antropometriche;
- anamnesi generale di abitudini alimentari;
- anamnesi clinica;
- redazione del piano nutrizionale;
- redazione del piano di integrazione (su richiesta);
La Prima visita Nutrizionale è indicata per:
– Problematiche legate al peso: problemi di sottopeso, sovrappeso o obesità
– Patologie: colesterolo e trigliceridi alti, ipertensione, celiachia, iperglicemia, intolleranze alimentari, colon irritabile, pazienti oncologici
– Particolari periodi delle propria vita dove il regime alimentare deve essere strutturato da uno specialista: donne in gravidanza o in allattamento
– Sportivi
– Persone che desiderano seguire diete vegetariane o vegane
– Persone che desiderano essere consigliate nella scelta di integratori e prodotti adatti ad essere inseriti in programmi alimentari
130 €
Consulenza Online
La Prima visita Nutrizionale è un intervento di cura fisica finalizzata all’acquisizione di regole comportamentali che vanno oltre la semplice dieta al fine di portare chi ci contatta verso un graduale miglioramento dello stile di vita e ad una maggiore cultura del benessere.
Consulenza online
Corte Isolani 7/E, Bologna
130 €
Vis Fit Suite
La Consulenza Nutrizionale On line è un intervento di cura fisica finalizzata all’acquisizione di regole comportamentali che vanno oltre la semplice dieta al fine di portare chi ci contatta verso un graduale miglioramento dello stile di vita e ad una maggiore cultura del benessere. Tutto fatto in videochiamata
Oggi ormai attraverso i mass media, internet e gli strumenti di divulgazione in generale veniamo bombardati da una tantissimi messaggi, spesso contraddittori, che hanno come sottofondo in che modo dobbiamo alimentarci, quali sono i cibi tossici e in generale gli stili alimentari più indicati e salutari.
La miriade di informazioni con le quali ci confrontiamo ci pone davanti alla difficoltà di distinguere le informazioni corrette da ciò che è, più spesso, un’operazione di puro marketing o semplicemente informazioni e consigli che si reputano nella realtà falsi. E’ semplice riscontrare che tali informazioni, non indicate da professionisti specializzati, possono portare proprio patologie legate alla scorretta alimentazione.
La conoscenza degli alimenti e la maggiore consapevolezza di sé unita alla consulenza di un professionista specializzato può certamente aiutarci ad avere un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo in generale.
La consulenza nutrizionale è indicata per:
– Problematiche legate al peso: problemi di sottopeso, sovrappeso o obesità
– Patologie: colesterolo e trigliceridi alti, ipertensione, celiachia, iperglicemia, intolleranze alimentari, colon irritabile, pazienti oncologici
– Particolari periodi delle propria vita dove il regime alimentare deve essere strutturato da uno specialista: donne in gravidanza o in allattamento
– Sportivi
– Persone che desiderano seguire diete vegetariane o vegane
– Persone che desiderano essere consigliate nella scelta di integratori e prodotti adatti ad essere inseriti in programmi alimentari
130 €
Consulenza Online
La Consulenza Nutrizionale On line è un intervento di cura fisica finalizzata all’acquisizione di regole comportamentali che vanno oltre la semplice dieta al fine di portare chi ci contatta verso un graduale miglioramento dello stile di vita e ad una maggiore cultura del benessere. Tutto fatto in videochiamata
Oggi ormai attraverso i mass media, internet e gli strumenti di divulgazione in generale veniamo bombardati da una tantissimi messaggi, spesso contraddittori, che hanno come sottofondo in che modo dobbiamo alimentarci, quali sono i cibi tossici e in generale gli stili alimentari più indicati e salutari.
La miriade di informazioni con le quali ci confrontiamo ci pone davanti alla difficoltà di distinguere le informazioni corrette da ciò che è, più spesso, un’operazione di puro marketing o semplicemente informazioni e consigli che si reputano nella realtà falsi. E’ semplice riscontrare che tali informazioni, non indicate da professionisti specializzati, possono portare proprio patologie legate alla scorretta alimentazione.
La conoscenza degli alimenti e la maggiore consapevolezza di sé unita alla consulenza di un professionista specializzato può certamente aiutarci ad avere un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo in generale.
La consulenza nutrizionale è indicata per:
– Problematiche legate al peso: problemi di sottopeso, sovrappeso o obesità
– Patologie: colesterolo e trigliceridi alti, ipertensione, celiachia, iperglicemia, intolleranze alimentari, colon irritabile, pazienti oncologici
– Particolari periodi delle propria vita dove il regime alimentare deve essere strutturato da uno specialista: donne in gravidanza o in allattamento
– Sportivi
– Persone che desiderano seguire diete vegetariane o vegane
– Persone che desiderano essere consigliate nella scelta di integratori e prodotti adatti ad essere inseriti in programmi alimentari
Altre prestazioni
Allenamento sportivo
Corte Isolani 7/E, Bologna
35 €
Vis Fit Suite
Corte Isolani 7/E, Bologna
60 €
Vis Fit Suite
Corte Isolani 7/E, Bologna
45 €
Vis Fit Suite
35 €
Consulenza Online
60 €
Consulenza Online
45 €
Consulenza Online
Analisi della composizione corporea
Corte Isolani 7/E, Bologna
80 €
Vis Fit Suite
La valutazione della composizione corporea è utilizzata in vari settori come medicina, antropologia, ergonomia, sport e auxologia.
Grande interesse viene riposto alla quantificazione del grasso corporeo in relazione allo STATO DI SALUTE.
Si può anche valutare una come aggiustare il piano nutrizionale nella Performance sportiva.
La valutazione della composizione corporea viene inoltre utilizzata per:
Identificare il rischio di salute del paziente associato a livelli eccessivamente alti o bassi di FM
Identificare il rischio di salute del paziente associato a eccessivo accumulo di grasso intra-addominale
Monitorare i cambiamenti di composizione corporea che sono associati a certe malattie
Cambiamenti nelle proporzioni durante l'accrescimento e l'invecchiamento
Valutare l'effetto dell'alimentazione e dell'esercizio fisico
Stimare il peso corporeo desiderabile di un soggetto.
Valutare la composizione corporea significa misurare i diversi componenti che costituiscono il corpo. La valutazione della composizione corporea può essere fatta a diversi livelli dal più semplice (atomico) al più complesso (corpo intero) passando per livelli intermedi (molecolare, cellulare e tissutale).
Il livello più studiato e che trova maggiori applicazioni in medicina e nell'attività fisica è il livello molecolare o chimico.
Ogni livello può essere suddiviso in diversi compartimenti o componenti. Per esempio il livello molecolare può essere diviso in: tessuto adiposo + acqua + ossa + componente residua (modello a 4 compartimenti). E' possibile misurare lo stesso livello più semplicemente utilizzando un modello a due soli compartimenti (massa grassa + massa magra priva di grasso). Quest'ultimo modello è il più utilizzato.
Consulenza nutrizionale
Corte Isolani 7/E, Bologna
130 €
Vis Fit Suite
La Consulenza Nutrizionale è un intervento di cura fisica finalizzata all’acquisizione di regole comportamentali che vanno oltre la semplice dieta al fine di portare chi ci contatta verso un graduale miglioramento dello stile di vita e ad una maggiore cultura del benessere.
Oggi ormai attraverso i mass media, internet e gli strumenti di divulgazione in generale veniamo bombardati da una tantissimi messaggi, spesso contraddittori, che hanno come sottofondo in che modo dobbiamo alimentarci, quali sono i cibi tossici e in generale gli stili alimentari più indicati e salutari.
La miriade di informazioni con le quali ci confrontiamo ci pone davanti alla difficoltà di distinguere le informazioni corrette da ciò che è, più spesso, un’operazione di puro marketing o semplicemente informazioni e consigli che si reputano nella realtà falsi. E’ semplice riscontrare che tali informazioni, non indicate da professionisti specializzati, possono portare proprio patologie legate alla scorretta alimentazione.
La conoscenza degli alimenti e la maggiore consapevolezza di sé unita alla consulenza di un professionista specializzato può certamente aiutarci ad avere un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo in generale.
Si compone di:
- analisi della composizione corporea;
- misurazioni antropometriche;
- anamnesi generale di abitudini alimentari;
- anamnesi clinica;
- redazione del piano nutrizionale;
- redazione del piano di integrazione (su richiesta);
La consulenza nutrizionale è indicata per:
– Problematiche legate al peso: problemi di sottopeso, sovrappeso o obesità
– Patologie: colesterolo e trigliceridi alti, ipertensione, celiachia, iperglicemia, intolleranze alimentari, colon irritabile, pazienti oncologici
– Particolari periodi delle propria vita dove il regime alimentare deve essere strutturato da uno specialista: donne in gravidanza o in allattamento
– Sportivi
– Persone che desiderano seguire diete vegetariane o vegane
– Persone che desiderano essere consigliate nella scelta di integratori e prodotti adatti ad essere inseriti in programmi alimentari
130 €
Consulenza Online
La Consulenza Nutrizionale è un intervento di cura fisica finalizzata all’acquisizione di regole comportamentali che vanno oltre la semplice dieta al fine di portare chi ci contatta verso un graduale miglioramento dello stile di vita e ad una maggiore cultura del benessere.
Oggi ormai attraverso i mass media, internet e gli strumenti di divulgazione in generale veniamo bombardati da una tantissimi messaggi, spesso contraddittori, che hanno come sottofondo in che modo dobbiamo alimentarci, quali sono i cibi tossici e in generale gli stili alimentari più indicati e salutari.
La miriade di informazioni con le quali ci confrontiamo ci pone davanti alla difficoltà di distinguere le informazioni corrette da ciò che è, più spesso, un’operazione di puro marketing o semplicemente informazioni e consigli che si reputano nella realtà falsi. E’ semplice riscontrare che tali informazioni, non indicate da professionisti specializzati, possono portare proprio patologie legate alla scorretta alimentazione.
La conoscenza degli alimenti e la maggiore consapevolezza di sé unita alla consulenza di un professionista specializzato può certamente aiutarci ad avere un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo in generale.
Si compone di:
- analisi della composizione corporea;
- misurazioni antropometriche;
- anamnesi generale di abitudini alimentari;
- anamnesi clinica;
- redazione del piano nutrizionale;
- redazione del piano di integrazione (su richiesta);
La consulenza nutrizionale è indicata per:
– Problematiche legate al peso: problemi di sottopeso, sovrappeso o obesità
– Patologie: colesterolo e trigliceridi alti, ipertensione, celiachia, iperglicemia, intolleranze alimentari, colon irritabile, pazienti oncologici
– Particolari periodi delle propria vita dove il regime alimentare deve essere strutturato da uno specialista: donne in gravidanza o in allattamento
– Sportivi
– Persone che desiderano seguire diete vegetariane o vegane
– Persone che desiderano essere consigliate nella scelta di integratori e prodotti adatti ad essere inseriti in programmi alimentari
Dieta in gravidanza
Corte Isolani 7/E, Bologna
130 €
Vis Fit Suite
La dieta in gravidanza è un fattore determinante per la buona riuscita della gestazione.
In gravidanza cambiano sia i fabbisogni nutrizionali, sia le necessità igieniche alimentari.
La Dieta in Gravidanza inizia prima del concepimento, periodo durante il quale la gestante deve garantire l'incremento nutrizionale di acido folico incamerandolo nel fegato.
La dieta che precede la gravidanza ha anche il compito di introdurre gradualmente le nuove tendenze alimentari.
Dal punto di vista igienico, la gestante deve rispettare i seguenti parametri:
Mangiare cibi tracciabili e igienicamente sicuri, evitando le preparazioni casalinghe (maionese, sottoli ecc.).
Eliminare tutte le carni crude, soprattutto gli insaccati. Il rischio sarebbe quello di parassitosi da Toxoplasma gondii, Taenia solium, Trichinella spiralis ecc.
Eliminare i prodotti della pesca crudi, soprattutto i molluschi bivalvi (ostriche, cozze ecc) e i pesci non abbattuti di temperatura (tonno, alici, rana pescatrice ecc). Si potrebbero contrarre le infezioni da epatite A e colera, o la parassitosi da Anisakis, da Opisthorchiasis ecc.
Eliminare alcuni formaggi, soprattutto quelli fermentati (gorgonzola, roquefort ecc). Aumenterebbero la probabilità di infezione da Listeria monocytogenes.
Eliminare le uova crude e le ricette che le contengono. Il rischio sarebbe quello di infezione batterica da Salmonella typhi e paratyphi.
Lavare accuratamente e disinfettare gli ortaggi freschi con soluzioni apposite (ad esempio amuchina).
Evitare le salse fredde, gli alimenti cotti e consumati freddi, la carne macinata e poco cotta.
Dal punto di vista nutrizionale, la gestante deve rispettare i seguenti parametri:
Coprire il fabbisogno di sali minerali: ferro (aspetto critico per la dieta vegana), calcio (aspetto critico per la dieta vegana), fosforo e iodio.
Assicurare l'introito nelle giuste quantità di acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6.
Ridurre al minimo tutti i cibi e le bevande spazzatura; questi sono ricchi di molecole nocive (grassi cattivi, tossine ecc), sostanze nervine (caffeina, teobromina ecc), sale, additivi ecc; meglio non superare i 3 caffè al dì.
Ridurre al minimo tutti i cibi e le bevande contenenti additivi di tipo dolcificante.
Se possibile, ridurre al minimo l'assunzione di alimenti potenzialmente allergizzanti: crostacei, arachidi ecc.
Fare attenzione ai grossi carichi di carboidrati e all'indice glicemico dei pasti; la gravidanza può predisporre al diabete gravidico.
Affrontarla insieme sarebbe la cosa ideale e ti aspetto per una consulenza
Dieta per sportivi
Corte Isolani 7/E, Bologna
130 €
Vis Fit Suite
Cosa dovrebbe mangiare uno sportivo? Come dovrebbe comporre la propria dieta? Chi pratica sport con regolarità, a maggior ragione se a livello agonistico, deve seguire una corretta alimentazione che preveda una notevole varietà di cibi e tutti i nutrienti, a sostegno della maggiore richiesta di energia dovuta al lavoro muscolare.
Infatti, rispetto a quella di un individuo che non pratica alcuna attività o la pratica solo saltuariamente, la dieta dello sportivo si differenzia soprattutto nell’apporto calorico giornaliero. È necessario introdurre nutrienti per un fabbisogno che varia da 2000 a 5000 kcal giornaliere. I nutrienti saranno introdotti nell’organismo in quantità variabile a seconda del tipo di sport, dell’intensità con cui si pratica lo sport, dell’età e del sesso di chi pratica sport.
Inoltre, potrebbe essere indicata una integrazione alimentare , suggerita da un nutrizionista o dietologo, per fornire all’atleta una più elevata disponibilità di nutrienti fondamentali alla specifica funzione metabolica sollecitata da quel determinato sport.
Sicuramente è molto importante la periodicizzazione di piani nutrizionali che siano regolati in base a quelle che sono le richieste per qualsiasi tipo di sport, affiancati da un pool di integratori atti a far recuperare meglio la persona e permettere una buona performance in allenamento o in gara.
Anche gli amatori hanno bisogno delle giuste guide per evitare infortuni o stati di burn out o di affaticamento eccessivo.
La consulenza è un passo determinante per incrementare le prestazioni.
Dieta vegetariana
Corte Isolani 7/E, Bologna
130 €
Vis Fit Suite
Visita di controllo
Corte Isolani 7/E, Bologna
110 €
Vis Fit Suite
I professionisti sanitari ed i centri medici sono responsabili dei prezzi mostrati e delle informazioni correlate. MioDottore non determina né influisce sui prezzi che vengono mostrati.
Esperienze
Sono sempre aperto e disponibile ad un colloquio molto accurato e specifico e mi piace proprio trovare insieme la soluzione migliore. Mi piace insegnare a gestire la propria routine nutrizionale (fare la spesa, orari dei pasti che siano gestibili con i propri tempi), associandola ad un corretto stile di vita. Suggerisco pure delle ricette anche sfiziose da poter inserire nei vai piani e mi piace anche assolutamente andare a considerare quello che è un aspetto molto importante per tutti, la socialità (il condividere anche il cibo con altra gente in varie occasioni). Per me i vari programmi che andiamo a stilare sono una possibilità di star meglio, di raggiungere l'obiettivo, non sono mai una restrizione categorica.
Aiutare la persona in se per se più che considerare una singola patologia o problematica è una delle mie prerogrative. Il corpo è una macchina unica e bisogna metterla in sesto per bene.
Ogni persona ha bisogno di suggerimenti molto personali che li aiutino a superare situazioni che prima sembravano ingestibili.
A me piace anche far capire anche quanto possa essere l'attività fisica, potentissimo farmaco che ci aiuta a migliorare tutto quello che è lo stato di salute personale.
In questi anni i risultati sono stati tantissimi i pazienti e siamo riusciti a risolvere assieme delle problematiche importanti e raggiungere gli obiettivi prefissati assieme. Per fare alcuni esempi:
Obesità;
Sovrappeso;
Ricomposizione Corporea;
Malattie Dismetaboliche;
Intolleranze e allergie;
IBS;
FODMAPs;
Cellulite;
Nutrizione in gravidanza;
Ipertensione;
Reflusso Gastrico;
Diabete;
Ipersensibilità e Intolleranza Glucidica;
Pre-diabete;
Laureato alla Magistrale di Scienze della Nutrizione Umana, dopo la laurea e il conseguimento dell'iscrizione all'ordine, ho frequentato una Academy di Formazione specializzata orientata alla Nutraceutica Avanzata, Nutrizione Specialistica e Potenziativa. Gli studi mi hanno orientato ad essere maggiormente verticalizzato nel combinare il piano nutrizionale e il piano di integrazione più corretto, inserito in una programmazione periodica per il raggiungimento di un obiettivo personale e condiviso. Laureato anche in Scienze Motorie, mi piace integrare la Nutrizione con piani di allenamento personalizzati in presenza o da remoto.
Al momento mi trovo ad essere Socio di un centro di Preparazione individuale incentrato sull'obiettivo della persona. Gestiamo un team in cui io faccio capo dal punto di vista Nutrizionale e abbiamo Personal Trainer specializzati in seguire le persone con programmi accurati secondo le esigenze della persona. Ho fatto anche degli aggiornamenti costanti sull'apparato digerente e il suo funzionamento e specialmente sul Microbiota Intestinale, che mi ha affascinato tantissimo.
Collaboro anche con il Poliambulatorio Del Comando Regionale della Guardia di Finanza come Biologo Nutrizionista.
Utilizzo sempre apparecchiature precise il più possibile e all'avanguardia, in base al caso che ci si trova di fronte, valuto le analisi del sangue assieme al paziente, esaminando quali di queste influisce sui disturbi esposti.
Valuto sempre la composizione corporea e la metto in relazione allo stato di salute della persona, Mi piace spiegare per bene quanto possa essere importante il controllo del peso e della massa grassa e magra per contrastare tutte le patologie, come quelle cardiovascolari e come ridurre l'incidenza a queste.
116 recensioni
Punteggio generale
Ordina recensioni per
Antonio
Verificato da MioDottore
Persona molto compente. Attenta ai dettagli e alle necessità del paziente.
Luca
Verificato da MioDottore
Il dottor Messina si è dimostrato molto cortese e professionale; ha ascoltato quelli che sono i miei obiettivi ed è stato chiaro e accurato nelle spiegazioni Dopo un'attenta visita, in pochi giorni mi ha fornito un piano nutrizionale. Sempre disponibile anche telefonicamente per qualsiasi dubbio o domande. Sono molto fiducioso del percorso iniziato con lui.
Ilaria
Email verificata
La visita con il Dottor Messina è stata molto soddisfacente; mi sono sentita a mio agio e compresa.
Mi è stato fatto un piano nutrizionale che venisse in contro alle mie esigenze sportive, senza essere stravolto, e già dopo una settimana ho potuto notare piccoli risultati.
Raccomando il dottore in quanto lo reputo un grande professionista, che ama il proprio lavoro (e si vede!).
TERESA
Email verificata
Ho conosciuto il Dottor Gianluca Messina per la prima volta in ambulatorio una settimana fa:
All'inizio ero imbarazzatissima ma poi lui mi ha messo totalmente a mio agio
Ottimo professionista... pronto ad ogni esigenza , dopo aver valutato la mia situazione è riuscito a creare in breve tempo un programma nutrizionale adatto alla mia persona.
E' passata una settimana.... ed ho iniziato a notare di stare meglio sia dal punto di vista fisico che psicologico... spero di riuscire in questo percorso che ho intrapreso..mi farò risentire tra qualche mese con i miei progressi
Consiglio vivamente
Enrico Berardi
Verificato da MioDottore
Il Dott. Messina mi ha messo subito a mio agio e ascoltato le mie esigenze ,valutando opportunamente le eventuali cause e modalità di miglioramento.
JC
Verificato da MioDottore
Specialista molto professionale e puntuale. In meno di 24 ore dalla visita ho ricevuto il mio piano nutrizionale vegano personalizzato. Il Dottore si è dimostrato anche molto disponibile nel post visita fugando tutti i miei dubbi e apportando tempestivamente modifiche al piano su mia richiesta. Sono molto soddisfatta!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 38 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buon giorno, sto cercando di capire come comportarmi dopo aver scoperto che il mio livello di uricemia è di 8.0 mg/dl. Ho 63 anni uomo peso 66,6 kg e sono alto 1,68 mt, preciso che sto facendo una cura per la prostata con un integratore di mattina e una pastiglia la sera, le mie analisi del sangue hanno evidenziato oltre all'uricemia, la glicemia a 102 mg/dl il colesterolo a 176 mg/dl è quello HDL a 41 mg/dl l'albumina a 68,2 e il PH a 5.0. Il medico di base mi ha detto che devo fare una dieta o prendere la pastiglia, io preferisco fare la dieta ma ho visto che quasi tutti gli alimenti chi più chi meno contengono purina, fatto che mi rende difficile capire cosa mangiare, inoltre la maggior parte degli alimenti sconsigliati lo stavo già evitando in precedenza, confesso che soltanto la carne la stavo consumando quasi tutti i giorni anche se non in grandi quantità. Il mio dubbio è che l'aumento dell'uricemia non sia causato dall'alimentazione, è possibile fare delle analisi per scoprire l'esatta causa? spero di essere stato chiaro, e resto in attesa di risposta. Cordiali saluti.
Buongiorno. Il livello di uricemia di 8.0 mg/dl è leggermente elevato rispetto ai valori normali (che di solito sono inferiori a 7.0 mg/dl per gli uomini). È comprensibile che tu preferisca gestire la situazione con la dieta, ma come hai notato, non è sempre facile identificare gli alimenti da evitare, soprattutto se già stai seguendo una dieta abbastanza equilibrata.
Se decidi di seguire una dieta per ridurre l'uricemia, ecco alcune linee guida generali:
- Riduci le carni rosse e le frattaglie: Anche se le consumavi in piccole quantità, potrebbe essere utile ridurle ulteriormente.
Evita l'alcol, soprattutto la birra: L'alcol, in particolare la birra, è noto per aumentare i livelli di acido urico.
- Aumenta il consumo di frutta e verdura: Alimenti come le ciliegie possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico.
Bevi molta acqua: L'idratazione aiuta i reni a eliminare l'acido urico.
- Scegli carboidrati complessi: Alimenti integrali, come pane integrale e riso integrale, sono preferibili rispetto ai carboidrati raffinati.
Ti consiglio di parlare con il tuo medico riguardo alla possibilità di fare ulteriori esami per identificare la causa esatta del tuo aumento di uricemia. Se si conferma che l'alimentazione è la principale causa, un dietista potrebbe aiutarti a pianificare un regime alimentare più mirato. Se la dieta non è la causa principale, potrebbe essere necessario prendere in considerazione altre opzioni, inclusi eventuali aggiustamenti nella terapia farmacologica.
![Dr. Gianluca Messina](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/miodottore.it/doctor/a00e12/a00e12247f65b9a0a9567e51ef7628f4_80_square.jpg)
Posso lasciare la creatina in un contenitore di plastica che non sia la sua confezione?
Sì, puoi lasciare la creatina in un contenitore di plastica che non sia la sua confezione originale, a patto che il contenitore sia pulito, asciutto e ben chiuso. Tuttavia, è importante considerare alcuni fattori per garantire che la creatina mantenga la sua qualità nel tempo:
- Materiale del contenitore: Assicurati che il contenitore sia fatto di plastica alimentare sicura. Questo eviterà qualsiasi possibile contaminazione con la creatina.
- Chiusura ermetica: Il contenitore dovrebbe avere una chiusura ermetica per proteggere la creatina dall'umidità e dall'aria, che potrebbero compromettere la sua stabilità e la sua efficacia.
- Conservazione al riparo dalla luce e dal calore: La creatina dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole e da fonti di calore, poiché questi fattori possono degradare il prodotto nel tempo.
Seguendo queste precauzioni, puoi tranquillamente trasferire la creatina in un altro contenitore senza compromettere la sua qualità.
![Dr. Gianluca Messina](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/miodottore.it/doctor/a00e12/a00e12247f65b9a0a9567e51ef7628f4_80_square.jpg)
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