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- studio dell'andamento della composizione corporea
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Esperienze

Ciao! Sono Francesca Monaco, biologa nutrizionista specializzata in Nutrizione Clinica e in Nutrigenetica.

Il mio obiettivo è soprattutto quello di insegnarvi a capire al meglio il vostro corpo ed educarvi ad una alimentazione sana e gustosa che rispetti a pieno tutte le vostre esigenze, sia fisiche che mentali.

Per qualsiasi informazione o domanda non esitate a contattarmi, non vedo l'ora di iniziare questo percorso con voi :)
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Ottima accoglienza e alta professionalità chiara nelle spiegazioni.

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Ho conosciuto da poco la dottoressa Monaco ma ella mostra una grande capacità di ascolto e competenze professionali.
È puntuale e, soprattutto, si prende cura del paziente.
È stato un piacere averla conosciuta.

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Mi trovo benissimo con la dottoressa, attenta, rassicurante e competente.


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Ogni visita di controllo …mi lascia soddisfatta e ritengo di essere seguita e consigliata in tutto molto bene !!


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La dott.ssa è stata molto professionale e cortese. Mi sono sentita sempre a mio agio durante l'intera visita.


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Dottoressa attenta alle necessità del paziente. Esaustiva e dettagliata nella spiegazione . Consiglio vivamente.


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Dott.ssa deliziosa, attenta alla cura nei dettagli e con un ventaglio di possibili alternative sulle modalità di applicazione della dieta, nessuna privazione ma rimodulazione nelle somministrazioni...


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E' stata la prima visita con la D.ssa Monaco e devo dire che è stata molto produttiva! La visita è stata gestita dalla D.ssa con competenza preparazione attenzione ai bisogni dei miei figli ed empatia! Ottimo lavoro grazie di tutto


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Mi sono trovata molto bene per la gentilezza e la professionalità della dottoressa


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Dottoressa empatica e dettagliata nelle spiegazioni


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 5 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve sono allergica al nichel volevo sapere il cavolo e i fagiolini lo.contengono grazie

Il cavolo e i fagiolini sono alimenti che contengono piccole quantità di nichel. Tuttavia, la quantità di nichel in questi alimenti è generalmente considerata bassa e non dovrebbe causare problemi per la maggior parte delle persone. Se si è sensibili al nichel, si dovrebbe comunque evitare di consumare grandi quantità di questi alimenti e consultare un medico per ulteriori informazioni.

Dott.ssa Francesca Monaco

Buongiorno, avendo nel piano alimentare (fatto da una nutrizionista) la frutta secca negli spuntini c'è differenza tra mandorle e nocciole o posso tranquillamente alternarle? C'è differenza di grassi? Quale delle 2 tipologie consigliereste? Io ho un piano alimentare per aumentare peso, facendo attenzione alla cellulite e svolgo attività fisica.. grazie per le vostre risposte.

Le mandorle sono ricche di vitamina E, magnesio, proteine e fibre. Contengono anche grassi insaturi salutari per il cuore, come l'acido oleico. Inoltre, le mandorle contengono fitosteroli che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo.

D'altra parte, le nocciole sono una fonte importante di folati e vitamina E. Inoltre, le nocciole contengono una quantità significativa di acido linoleico, un acido grasso omega-6 che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL nel sangue.

In generale, sia le mandorle che le nocciole sono alimenti nutrienti e salutari. Tuttavia, sebbene entrambi siano fonti di proteine, fibre e grassi salutari per il cuore, le mandorle sembrano essere più ricche di nutrienti rispetto alle nocciole. Il consiglio è comunque quello di variare piu possibile tra mandorle e nocciole cosi da avere un miglior pool di sali minerali, vitamine e macronutrienti.

Preferire frutta secca non salata e limitare il consumo della frutta secca coperta da cioccolato (anche qui, meglio preferire la frutta secca con cioccolato Fondente!!)

Cordiali Saluti
Dott.ssa Francesca Monaco

Dott.ssa Francesca Monaco
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