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  • Istituti clinici scientifici Maugeri Pavia 2016-2018
  • Ospedale San Matteo Pavia 2018
  • Oukside S.r.l.s 2021-2022
Formazione
  • Università di Pavia 2015-2018
  • Università San Raffaele Roma (2020-2022)
Specializzazioni
  • Scienze dell'alimentazione
  • Scienze dell'alimentazione umana
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• Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Dottore molto cortese... attento ad ogni dettaglio per fornire al meglio il piano alimentare corretto e ideale ....viene in contro ad ogni richiesta e lo spiega in maniera semplice e chiara...

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Antonella, sono molto contento per il tuo percorso!

S
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Un professionista attento e preparato. Grazie alle sue indicazioni, ho migliorato la mia alimentazione in modo efficace e sostenibile. È stato sempre disponibile a rispondere alle mie domande, con spiegazioni chiare e pratiche. Consiglio vivamente per chi cerca un supporto nutrizionale concreto e personalizzato !

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Simone! Sono contentissimo dei tuoi progressi

D
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Ho avuto un'esperienza molto positiva con il nutrizionista. Mi ha fornito precise indicazioni sulla pianificazione dei pasti, aiutandomi a ottenere cambiamenti positivi nel mio benessere. Ho particolarmente apprezzato la sua chiarezza nelle spiegazioni, rendendo ogni passaggio semplice da seguire. Consiglio vivamente il suo servizio!

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Daniele! Sono contentissimo dei tuoi progressi

S
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Molto bravo e preparato, ti fa sentire a tuo agio.
Grazie al suo aiuto sto raggiungendo l'obbiettivo prefissato

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Sara, sono molto contento del nostro percorso!

M
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Dieta semplice da seguire, riesco a mantenere i risultati a distanza di mesi (un anno e mezzo per l'esattezza), il tutto senza difficoltà o privazioni.

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Marco!

B
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Sempre disponibile e sempre pronto a supportarmi, anche tra una visita e l'altra grazie al supporto online. Dieta semplice e sostenibile nel tempo. Lo consiglio a chiunque voglia imparare a mangiare bene senza rinunciare agli sfizi.

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Beatrice!

C
• Presso: Paolo Nuzzolillo • visita nutrizionistica

Molto competente, calmo ed empatico. Approccio olistico al benessere della persona al di la della semplice dieta.

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Camillo!

A
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Sono riuscita a raggiungere i miei obiettivi, riesco a stare in forma senza precludermi nulla!

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Sara!

N
Presso: Consulenza online • dieta per sportivi

Dieta molto pratica che mi ha permesso di raggiungere il mio obiettivo: ho migliorato la mia composizione corporea, aumentando massa muscolare e riducendo la massa grassa.

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Marco

A
Presso: Paolo Nuzzolillo • Visita di controllo

Seguo il dottor Nuzzolillo da molti anni, mi ha aiutato a trovare un'alimentazione su misura per me e spronato migliorare il mio stile di vita, in particolare dal punto di vista del movimento.

Super consigliato.

Dr. Paolo Nuzzolillo

Grazie mille Angela!

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve, volevo chiedervi, dopo quanto tempo le calorie in eccesso introdotte nel corpo diventano grasso?
Si trasformano dopo giorni, o il processo inizia già dall’ingestione?


È possibile se nel mese di agosto in vacanza io abbia mangiato circa 1000 calorie in più al giorno per due settimane ( in vacanza, non consecutive le settimane) ma tornata ho ripreso con l’attività fisica (faccio molto sport) è possibile che non abbia preso peso, o probabilmente se mi fermassi con l’attività potrei accumularlo tutto di botto?
anche perché nei giorni dopo le vacanze ho mangiato abbastanza in surplus calorico

Buonasera,
Prima cosa, 1000kcal in più al giorno... in più da cosa?
Dal suo fabbisogno calorico o da quanto assumeva a dieta?
Il corpo non è un imbuto in cui aggiungendo kcal ed il peso sale, le riducendole il peso scende.

1. Il corpo decide se aumentare o diminuire il grasso corporeo dopo che viene ripetuto lo stimolo "presenza di nutrienti" per del tempo e quel tempo non è un weekend ovviamente. Due settimane di vero surplus di 1000 kcal potrebbero bastare per creare un tale stimolo.
Inoltre, lo stimolo "presenza di nutrienti" deve sempre essere abbinato a: sonno, movimento, stress, salute metabolica, ecc. Dopo aver valutato "tutto" il corpo decide di ingrassare o meno.
Per es. Deficit di sonno, stress alto e dieta ipocalorica potrebbero far paradossalmente ingrassare.
2. Se il peso non è salito, tra le tante, potrebbe essere perché il corpo ha disperso le calorie in eccesso in calore. Succede, basti pensare alla tipica persona che ha difficoltà a prendere peso nonostante surplus calorico.
3. Se lo stimolo allenante è molto alto, potrebbe succedere che appunto il corpo, dopo aver rimpiazzato le riserve energetiche, disperda energia in calore.

Dr. Paolo Nuzzolillo

Salve, sono una ragazza di 23 anni. Ho sofferto di anoressia nervosa restrittiva con esercizio fisico eccessivo (es. Mangiavo meno di 300 kcal al giorno e facevo attività aerobica intensa per 4 ore tutti i giorni, senza mai fermarmi). Sono arrivata, perciò, a pesare 33 kg. Ero sul punto di morte, con dei battiti che oscillavano dai 27 ai 40 al minuto (quando decidevo mi mangiare un qualcosa che contenesse un minimo di zucchero). Sono stata in questa condizione per 5 lunghi anni, alternando dei periodi in cui riuscivo a raggiungere 44 kg. Ho sofferto davvero moltissimo. Ad agosto di quest’anno ho deciso di andare da una nutrizionista e di affrontare la rialimentazione. Mangiavo giorno e notte quindi i ritmi circadiani si sono sballati e, di conseguenza, ho sofferto di sindrome di alimentazione notturna. Ora mi sono regolarizzata e mangio solo di giorno, preferibilmente 3 volte (in cui però mi sembra di esagerare, a volte arrivo alle 2000 kcal mangiando sia alimenti sani che meno sani, come cioccolato, nutella…) e pratico palestra 3/4 volte a settimana. Il problema? Sono ingrassata a dismisura! Giustamente, mangiando molto e muovendomi di meno è accaduto il mio tanto temuto surplus calorico. Mi sento brutta, triste, sono arrivata a dovermi prendere il lexotan per le crisi ogni volta che salivo sulla bilancia. Ora non mi peso da due mesi, l’ultima volta facevo 59 kg. Ho un gonfiore assurdo. Le mie misure sono: petto 95, vita 79 (mai avuto la pancia così, mi sento esplodere) e fianchi 100 cm. Posso avere delucidazioni riguardo questa situazione? Ho provato a stare in leggero deficit calorico ma niente, il mio corpo si rifiuta! Recupero tutte le kcal che tento di togliere facevo attività o controllando meglio l’alimentazione. Per favore, chiedo aiuto. Non riesco più a vivere così e a vedermi male in questa maniera. Possibile che sia disbiosi intestinale? Grazie ai dottori che mi risponderanno.

Buongiorno, complimenti per il suo percorso e sia fiera di ciò che ha fatto e continui così!
Lato tecnico: quando si segue una dieta ipocalorica nel lungo termine il corpo si adatta alla modalità "carestia", riducendo il dispendio energetico. Come vede quella che suppongo essere una normocalorica il corpo la percepisce come ipercalorica. L'unica soluzione per uscirne è "dare" al corpo, tenere l'apporto calorico a questo livello fino a che il corpo non trovi un nuovo equiliberio.
Se si sente gonfia sì, potrebbe essere una disbiosi, però il gonfiore dipende da molti fattori (idratazione, livelli di stress, ore di sonno, ecc.)

La cosa da fare sarebbe un check dello stile di vita nella sua interezza, poi, prendendosi per mano, andare a migliorare i punti trascurati, per vivere bene.

P.S. parla di 2000 kcal, distribuite come? Se si allena in palestra non tenga le proteine a 1 g per kg di peso corporeo, almeno 1,2 fino ad 1,5 g x kg di peso.

Dr. Paolo Nuzzolillo
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