Dott. Marco Tori

Nutrizionista Altro

Esperienze

Sono un biologo nutrizionista, specializzato in nutrizione sportiva e preparazione atletica.
Ho avuto modo di seguire molti atleti di vario genere sia agonisti che amatoriali.
Per quanto riguarda le principali patologie trattate, sono specializzato sia nella cura del diabete di tipo due che in quella dell' obesità.
Fra le principali diete che utilizzo:
-Dieta mediterranea;
-Dieta antinfiammatoria;
-Dieta chetogenica.
Le visite comprendono:
-Analisi BIA;
-Consulenza nutrizionale;
-Piano alimentare personalizzato;
-Programma di allenamento personalizzato.

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Esperto in:

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M.D.

Risposte ai pazienti

ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera, sono una ragazza di 23 anni. Volevo chiedere quali alimenti e che tipo di dieta sarebbero in genere consigliati per aumentare il proprio grasso corporeo in modo omogeneo, da abbinare ad attività fisica che svolgo regolarmente. Sono sempre stata parecchio magra e ho notato che non ingrasso, ho un metabolismo veloce. Mi piacerebbe riuscire a mettere su un po' di peso in quanto sono troppo "scheletrica".

Salve,
è probabile che le difficoltà che incontra nell' aumentare di peso possano dipendere, oltre che dall' alimentazione, anche dal tipo di allenamento. Sarebbe utile capire che tipo di attività fisica è più indicata nel suo caso e costruire conseguentemente a questa il piano nutrizionale migliore.

Salve,
ho 34 anni, sono alto 1.70 e peso 50.80kg. Fino ai primi mesi del 2020 pesavo circa 55kg. Quanto dovrei pesare per essere normopeso? I kg non li ho persi repentinamente ma nel tempo a causa del troppo stress psicofisico dovuto a depressione e disturbo d'ansia generalizzato (spesso mi è capitato di mangiare poco per la troppa ansia). Con una dieta ricostituente ed esercizio fisico fatto in casa con TRX riuscirò a recuperarli in tempi brevi? Adesso riesco a mangiare un po' di più, ma l'esercizio fisico non è intenso ed è sporadico.
Grazie.

Cordiali saluti

Salve, sicuramente con un pò di esercizio fisico adeguato e una sana alimentazione riuscirà ad ottenere ottimi risultati in breve tempo.
L' importante sarà essere costanti.
Cerchi di fare due o tre sedute di esercizio fisico a settimana.
I migliori saluti.

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