Salve, sono un uomo di 28 anni con una leggera scogliosi, per motivi di lavoro mi trovo costretto a

Salve. Richiesta particolare...comunque in questi casi, alla sua etá sarebbe sufficiente mantenere un buon tono muscolare soprattutto degli addominali, glutei e paravertebrali oltre che non essere in sovrappeso, sempre che non abbia sintomi periferici. Saluti

Tutto è utile: seduta ergonomica perchè trascorre molte ore seduto, ginnastica di rinforzo degli addominali bassi per stabilizzare il passaggio lombosacrale dalla cui degenerazione origina di solito il dolore lombare, nuoto almeno 2 volte a settimana

Gent.mo concordo con chi mi ha preceduto.
Sicuramente dovrai mantenere un buon livello di attività fisica (quella che più gradisci) e magari fare qualche esercizio di stabilizzazione lombare.
La postura da seduto è altresì importante, visto che stai seduto a lungo.
Ci sono ottime sedie che non costano troppo, oppure si possono adottare alcune modifiche a quella esistente (per esempio un rotolino lombare).
Devo ricordarti però che oltre alla sedia, ci sono altri fattori da controllare (altezza del motori, appoggio dei piedi e dei gomiti, posizioni della testa).
Potresti rivolgerti a un fisioterapista a te vicino per farti dare suggerimenti personalizzati per la tua situazione.
Concludo dicendo che questi accorgimenti dovrebbero essere seguiti da tutti, indipendentemente dalla presenza o meno di scoliosi.

Buongiorno,
personalmente non sono un sostenitore delle sedie ergonomiche perché si può stare seduti "scomposti" anche su queste, soprattutto dopo molte ore.
Piuttosto che sedute particolari le consiglio, come a tutti, pause regolari, se possibile rimanere in piedi qualche minuto (anche alla postazione) e camminare anche durante la giornata lavorativa.

Vista l'età, le consiglio prima di tutto un costante e regolare esercizio fisico.
In ogni caso potrebbe essere utile impostare alcuni semplici esercizi posturali con un fisioterapista così che si possa indirizzare al meglio la propria attività sportiva.
La panca ad inversione ormai non è quasi più utilizzata perché pare non dare i risultati sperati.

Rimango a disposizione.

buongiorno, bisogna cambiare postura durante il lavoro non serve la sedia ergonomica e fare della fisioterapia manuale

Buongiorno Sig., il modo migliore per intervenire sulla sua sintomatologia è iniziare un percorso fisioterapico da un professionista. Le prestazioni, a mio avviso, più consigliate sono terapia manuale e posturale coadiuvate da terapie fisiche (tecar, laser ecc..). Per quanto riguarda la sedia ergonomica, aumentando il suo confort sul lavoro, potrà diminuire la nuova insorgenza della sintomatologia dolorosa.

Buongiorno, a mio modo di vedere le sedie ergonomiche servono a poco. È preferibile, durante l'attività lavorativa, alzarsi di tanto in tanto e camminare un pò. Qualche seduta di osteopatia può aiutarla Inoltre, data anche la sua età, le consiglio un minimo di attività fisica.
Un caro saluto

Buongiorno, dal mio punto di vista una sedia ergonomica le sarebbe molto utile invece vista la quantità di ore che trascorre seduto. Esercizi per aiutarla ce ne sono e di molto semplici, quello che le servirebbe non sarebbe nient altro che un tappetino da stendere a terra. Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.

Cordiali saluti