Domande del paziente (5)

Salve, vi scrivo in quando da settembre inizierò a fare palestra, ma nel frattempo vorrei fare cardio.
Visto che molto probabilmente faro cardio la mattina presto (tra l7 e le 9), volevo provare due tipi di alimentazione per vedere con quale mi adatto meglio per non avere problemi durante la corsa…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buongiorno, per un ‘allenamento mattutino basta anche fare colazione 1h prima dell’inizio della corsa a base di carboidrati semplici e complessi, che non comportino una lunga digestione, è importante avere... Altro

Salve, sono una ragazza di 29 anni e svolgo un lavoro su turno in cucina , i miei orari e la frenesia del mestiere non mi permettono né di pranzare né di cenare a orari che siano consoni , esempio : l’orario del mio pranzo avviene intorno alle 16:00 , e la cena intorno alle 00:00 , il pomeriggio tendo…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buon pomeriggio, gentile Paziente, sicuramente lavorare su turni non facilita la gestione dei pasti. Ma forse cambiando qualcosa, ad esempio provando ad inserire dei pasti più completi durante la tarda... Altro

Gentili dottori
vorrei sottoporre alla Vostra attenzione la mia colazione tipo da sempre : 200/250 ML di latte senza lattosio ( nessuna intolleranza), 2/3 fette biscottate integrali, frutta secca ( 5/6 mandorle oppure 10/15 gr di Anacardi tostati), e frutta fresca ( mela o kiwi).
Sono…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buona sera, l'attività fisica che pratica è una buona abitudine che consiglio di mantenere sempre, sicuramente per il mantenimento di un buon peso e di una buona composizione corporea fare attività in... Altro

Vorrei sapere quante calorie contiene la zucca delica, mangiata anche con la buccia, e cucinata semplicemente al forno, senza l'aggiunta di altre fonte caloriche. Su internet se ne leggono di ogni e personalmente, da amante di tale alimento, vorrei un po' di chiarezza.
Grazie in anticipo

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buona sera, la zucca contiene 29 kcal per 100g di prodotto, la porzione cosigliata è di 200g di prodotto. E' un ortaggio ricco di fibre (11g per 200g, 1/3 del fabbisogno consigliato giornaliero!), vitamine... Altro

Buongiorno, soffro di una grave disbiosi intestinale e non so ancora esattamente a cosa sono intollerante, ma da un pò di tempo mi viene mal di testa nel pomeriggio, che cresce sempre di più fino ad arrivare alla cena e passa dopo che ho cenato. Come mai? C'è qualcosa che posso fare per ovviare…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buona sera, sicuramente non è possibile con questi pochi elementi generici darle una risposta esaustiva, esauriente o precisa per aiutarla a risolvere la sua situazione che sicuramente non la fa stare... Altro

Autore

Simona Valentini

Nutrizionista

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