Domande del paziente (7)

Salve,
sto ponderando l'idea di passare a un regime alimentare di tipo vegetariano, per questioni etiche. Vorrei sapere se come stile di vita può portare nel tempo a carenze nutrizionali e/o altri problemi di salute ed eventualmente come rimediare. Vi chiedo inoltre gentilmente delle valide…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Salve, no assolutamente, un regime di tipo vegetariano, se seguito correttamente, includendo tutti i macronutrienti e micronutrienti necessari, non comporta carenze nutrizionali. E' comunque sempre opportuno... Altro

Cari dottori
spero possiate darmi riscontro su questo mio dubbio: sono a dieta da qualche mese e soffro di fame compulsiva spesso faccio molta fatica a controllarmi ( anche per questione di stress) seguo una dieta abbastanza povera di carboidrati e delle volte per evitare di mangiare delle gallette…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buongiorno, in un'alimentazione sana ed equilibrata non va escluso nessun alimento. Sicuramente l'alimentazione attuale che sta seguendo a ridotto contenuto di carboidrati provoca un aumento del desiderio... Altro

Salve, vi scrivo in quando da settembre inizierò a fare palestra, ma nel frattempo vorrei fare cardio.
Visto che molto probabilmente faro cardio la mattina presto (tra l7 e le 9), volevo provare due tipi di alimentazione per vedere con quale mi adatto meglio per non avere problemi durante la corsa…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buongiorno, come spuntino prima dell'allenamento dovrebbe optare per una fonte di carboidrati complessi, che le permettono di avere energia costante durante l'allenamento (ad esempio pane integrale o fiocchi... Altro

65 anni, da circa 2 anni addome sempre molto gonfio e sporgente anche se magra nel resto del corpo ( 1.69 peso 53kg). Faccio
costante attività fisica leggera, mangio tanto e un po di tutto limitando a poco poco consumo di fritti, alcol e dolci ma addome cresce sempre più e crea fastidio.

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buongiorno, spesso il gonfiore addominale associato ai pasti dipende da una serie di fattori, a partire anche dal modo in cui una persona mangia. Mangiare troppo velocemente, infatti, fa entrare molta... Altro

Salve a tutti gentili medici\nutrizionisti.
scrivo qui perchè vorrei che qualcuno di voi mi aiutasse a capire perchè ogni volta che mangio qualcosa che va oltre il mio piano alimentare mi sento SEMPRE IN COLPA.
ad esempio, oggi ho mangiato per colazione 1 yogurt a frutta poi per spuntino…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Ciao! Da quello che ci hai raccontato il problema principale è che fai una differenza tra cibo sano e cibo non sano. Anche ad esempio quella semplice pasta che hai descritto può essere inclusa in un adeguato... Altro

Buonasera,
sono alto 1,78 , peso 70 Kg, anni 53, attività fisica moderata ma costante da sempre, fisico asciutto e snello . La mia colazione è la seguente da sempre : Latte 200 ML senza lattosio, 2/3 fette biscottate integrali, frutta fresca e frutta secca ( 7/8 mandorle o anacardi tostati).

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buonasera, la colazione è molto bilanciata, è ottimo anche l'accostamento frutta fresca-frutta secca. Un'alimentazione sana ed equilibrata prevede un pasto completo sia a pranzo che a cena, quindi dovrebbe... Altro

Buongiorno, sono una donna di 37 anni, un po’ in sovrappeso, con grasso localizzato soprattutto a livello di fianchi, cosce e basso addome, con importante ritenzione. Sono seguita da un nutrizionista da qualche mese, e ho perso circa 4kg piano piano, ma ora sono 2 mesi che sono bloccata allo stesso peso…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Buonasera, dalla storia che ci hai raccontato sicuramente il problema principale sta nel fatto che riesci a ritagliarti poco tempo per muoverti durante la giornata. C'è da dire però, che all'inizio di... Altro

Autore

Dott.ssa Sara Fusco

Nutrizionista

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