Domande del paziente (26)

Ciao Alice, il digiuno intermittente non ha di per se dei "vantaggi metabolici" (per quanto se ne dica, la ricerca non ha mai evidenziato una maggior perdita di peso rispetto ad una dieta "standard").... Altro

Ciao, il test per la celiachia evidenzia una completa intolleranza al glutine. Se fossi realmente intollerante al glutine non avresti solo della nausea ma sintomi ben più gravi. In questi casi si può parlare... Altro

Ciao, il digiuno intermittente è una strategia utile in alcune persone per ridurre l'introito calorico giornaliero. Contrariamente a quanto si possa leggere la scienza non evidenzia degli effetti diretti... Altro

Ciao, qualsiasi cosa ingerisci di fatto interrompe una situazione di digiuno. Più precisamente la domanda da porsi è se un certo alimento/integratore interrompe i benefici del digiuno, e in tal caso bisognerebbe... Altro

Ciao, in rete trovi diversi calcolatori per il TDEE che forniscono una stima di quelle che dovrebbero essere le tue calorie giornaliere per un "mantenimento". Puoi partire da lì e capire se la stima è... Altro

Ciao, ci sono tanti motivi per cui una dieta può "non funzionare" (peso corporeo di partenza, livello di attività, introito calorico, composizione della dieta etc.) ed è impossibile supporre una causa... Altro

A seconda della quantità di cibo e composizione del pasto l'assorbimento dei macronutrienti varia di conseguenza. Si tratta comunque di variazioni minime e di poco conto di cui non si tiene considerazione. Altro

Ciao, non ci sono alimenti intrinsecamente "buoni" o "cattivi", è la dose che fa il veleno. Le banane non fanno male fintanto che rientrino in delle porzioni ragionevoli (2-3 possono andar bene).

1. Non c'è un numero di pasti da rispettare, adotta numero e frequenza dei pasti che adotteresti spontaneamente, assecondando il senso di sazietà.

2. Quali alimenti mangiare dipende dalla strategia alimentare... Altro

Ciao, più che la riduzione dei carboidrati ciò che può causare amenorrea è la restrizione calorica prolungata, specie se abbinata ad allenamenti intensi. Gli elevati livelli di stress portano l'organismo... Altro