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18/09/2024
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ha risposto a 14 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera,
Non riesco a capire se sono intollerante o allergica alla zucca.
Quando la mangio neanche 15 minuti dopo mi si comincia a gonfiare la pancia, e poi poco dopo devo correre in bagno, mi viene la dissenteria... Non riesco a capire se è possibile digerirla così in fretta ...
Salve. Dovrebbe effettuare dei test cutanei dall'allergologo per capire se è allergica. Deve poi tenere in considerazione un altro alimento qualora lo avesse associato alla zucca.
Buona giornata.
Salve a tutti gentili medici\nutrizionisti.
scrivo qui perchè vorrei che qualcuno di voi mi aiutasse a capire perchè ogni volta che mangio qualcosa che va oltre il mio piano alimentare mi sento SEMPRE IN COLPA.
ad esempio, oggi ho mangiato per colazione 1 yogurt a frutta poi per spuntino dato che avevo tantissima fame ho optato per 1 cornetto a crema + 1 cappuccino. So che ovviamente la mia colazione è stata molto sbagliata da un punto di vista nutrizionale, ma anche se avessi mangiato il cornetto e il cappuccino a colazione e lo yogurt a spuntino mattutino ugualmente mi sarei sentita in colpa.
Oggi ad esempio avrei voglia di mangiare qualcosa di buono ma allo stesso tempo sano che non è inserito nel mio piano.
tipo non so, vorrei fare una pasta integrale con melanzane a funghetto e pomodoro tipo una pasta alla siciliana per intenderci.
C'è anche da dire che io soffro di DCA ( binge eating ) e non so cosa voglia dire avere un SANO RAPPORTO CON IL CIBO. Penso che un sano rapporto con il cibo sia soltanto riso + pollo opp. riso + pesce tutto senza olio etc... ma riflettendoci bene penso non sia proprio cosi. Avere un sano rapporto con il cibo vuol dire anche ascoltare il proprio corpo in base alle proprie esigenze alimentari, esempio .
se io oggi sono felice la mia mente associa quella felicità a un bel piatto di pasta
se io oggi sono triste la mia mente associa quella tristezza a un budino proteico opp 1 yogurt bianco + 1 pezzetto di ciocc. fondente
se io oggi sono sportiva.. o meglio, mi sento sportiva associo quella volgia di allenarmi a un riso con un petto di pollo.
Dipende insomma da come sto con la testa e con il mio stato d'animo.
per voi è giusta questa cosa ?
Salve, non è facile gestire le proprie emozioni e trovare un equilibrio con il cibo. Le consiglio un supporto psicologico per ristabilire l' equilibrio e il benessere con tutti gli alimenti.
Non deve sentirsi in colpa perchè il termine "alimentazione sana" non vuol dire mangiare solo riso e pollo o riso e pesce, ma comprende una vasta gamma di alimenti che, nelle giuste dosi, apportano benefici al corpo. Per esempio la pasta integrale con delle melanzane a funghetto(non fritte) è considerato un piatto sano e per bilanciarlo, aggiunge una fonte proteica. Il cibo non deve rappresentare una paura. Siate serena il più possibile.
Saluti
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