Esperienze
Mi sono laureata in Psicologia ad indirizzo clinico e ho conseguito il diploma in Neuroscienze Cognitive all’Università degli studi di Roma La Sapienza.
Sto specializzando in terapia di Gestalt dell'istituto di Firenze con l'indirizzo feomenologico-esistenziale.
Ho frequentato il corso di ArteTerapia presso l'Istituto East Europea (EEAT).
~CHE ESPERIENZA HO~
Ho maturato una esperienza nelle Cooperativa Sociale aiutando gli immigrati ucraini e i rifugiati a trovare una nuova sistemazione e una modalità di vivere, facilitando il loro adattamento psicologico alla nuova cultura.
Ho svolto tirocinio con i gruppi di Mindfulness all'Istituto di Gestalt a Roma.
Ho compiuto il percorso di benessere psicofisica con il corso di Yoga Restorativa e Meditazione in India.
~CHE FACCIO OGGI~
Svolgo le consulenze psicologiche e mi occupo di:
- Percorsi di crescita personale: autostima, immagine di sé, auto-realizzazione personale e professionale.
- Adattamento a una nuova cultura e ambiente
- Problematiche relazionali e affettive.
- Disturbi dell’umore: stati depressivi, dipendenze affettive e da sostanze.
- Sostegno nei momenti di crisi e cambiamenti
- Insonnia
~COME LAVORO~
La sofferenza psicologica avviene di solito in una crisi esistenziale o nei momenti di cambiamenti in quali non funziona più il comportamento che è stato acquisito in passato e continua ad applicarlo inconsciamente nel presente non considerando la realtà attuale.
Durante le sedute psicologiche in maniera esperienziale andiamo a cercare i nuovi punti dell'auto-appoggio, sviluppando sane relazioni con se stesso, e la propria creatività per affrontare il nuovo con più consapevolezza e serenità.
~IN QUALE MODI INTERVENGO~
- Tecniche psicodrammatiche: esperimento della sedia calda, role playing, lavoro con le
polarità, sviluppo della consapevolezza
- Tecniche di rilassamento: meditazione guidate, esercizi di rilassamento e di respirazione, pratiche fisiche derivate dallo Yoga.
Tecniche arteterapia: scrittura intuitiva, disegno, contact improvisation, consapevolezza del linguaggio corporeo.
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Я трехъязычный психолог (итальянский, русский, английский), специализирующийся в гештальт-терапии.
Я закончила факультет клинической психологии и получила диплом по когнитивной неврологии в Римском университете "La Sapienza".
Я специализируюсь Гештальт-Терапии во Флоренции в феноменологически-экзистенциальной направлении.
Посещала курс Арт-терапии в Восточно-Европейском институте (EEAT).
~КАКОЙ ОПЫТ У МЕНЯ~
Я получил опыт работы в Социальном Кооперативе, помогаю иммигрантам и беженцам найти жилье и создать новый образ жизни, способствуя их психологической адаптации к новой культуре.
Я проходила стажировку в группах mindfulness в Гештальт Институте в Риме.
Я завершила курс Йоги и Медитации в Индии, помогающий психофизическому благополучию.
~ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕГОДНЯ~
Провожу психологическое консультирование и занимаюсь:
- Пути личностного роста: самооценка, представление о себе, личностная и профессиональная самореализация.
- Адаптация к новой культуре и социальной среде
- Зависимые отношения и трудности в эмоциональной сфере
- Расстройства настроения: депрессивные состояния, эмоциональные и психоактивные зависимости.
- Поддержка во время кризиса и перемен
- Трудности со сном
~КАК Я РАБОТАЮ~
Психологическое страдание обычно возникает при экзистенциальном кризисе или в моменты перемен, когда поведение, приобретенное в прошлом, больше не работает, но человек продолжает бессознательно применять выученные паттерны поведения в настоящем без учета текущей реальности.
Во время психологических сеансов я базируюсь на опыте клиента, помогая ему искать новые точки самоподдержки, развивать здоровые отношения с самим собой и развивать творческие способности, чтобы встречать новое с большей осознанностью и спокойствием.
~МЕТОД РАБОТЫ~
- Психодраматические приемы: эксперимент на горячем стуле, ролевая игра, работа с
полярностями, развитие осознанности
- Техники релаксации: медитация, расслабляющие и дыхательные упражнения, физические практики, основанные на йоге.
Техники арт-терапии: письмо, рисование, контактная импровизация, осознание языка тела.
Esperienze
Alina Charnavusava
psicologo, psicologo clinico
Patologie trattate
- Ansia
- Depressione
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbi del sonno
- Disturbi psicosomatici
- Disturbi alimentari
Tirocini
- Fondazione ONLUS Villa Maraini
- ENEL "People and Organisation"
- Istituto Gestalt di Roma KOINÈ
Pubblicazioni
- -
Formazione
- Università degli Studi di Roma La Sapienza - Neuroscienze Cognitive
- Belarusian State University (BSU) - Psicologia ad indirizzo clinico
- Istituito Gestalt di Firenze, indirizzo feomenologico-esistenziale, nella scuola diretta dal dr. Giovanni Paolo Quattrini
Specializzazioni
- Psicologia Clinica
- Psicoterapia della Gestalt
Premi e riconoscimenti
- -
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10 recensioni
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Samuele
La psicologa è una persona competente, attenta e molto empatica.
Grazie alle sue competenze e professionalità guida ed indica con precisione il miglior percorso terapeutico da intraprendere.
Consiglio fortemente di affidarsi a lei.
F. Z.
La dottoressa è molto professionale ed è stato facile stabilire con lei subito un contatto. Dai primi incontri mi ha messo a mio agio, con molta tranquillità ha saputo tirare fuori le mie risorse, che mi sono state poi utili ad affrontare il mio periodo difficile. Con il suo aiuto mi sono sentito più forte nell’affrontare la mia fragilità e sensibilità che è stata accolta con delicatezza e con i tempi necessari.
Persona valida e preziosa!
G.P.
Grazie alla dottoressa, che mi ha aiutato a superare l'insonnia e a sconfiggere i pensieri ricorrenti. Le sue meditazione guidate mi hanno davvero aiutato a dormire meglio. Già dopo le prime sessioni sono riuscita ad addormentarmi più facilmente e piu a lungo. Con la Dottoressa abbiamo parlato anche di approcci diversi per affrontare le paure ed insicurezze che mi accompagnavano. Ora mi sento più tranquilla e più sicura.
Grazie mille per la sua vicinanza umana e professionale!
Massimiliano
La psicologa ha dimostrato massima professionalità e competenza affrontando con cortesia e determinazione le mie problematiche, indicando con chiarezza il percorso terapeutico da seguire, ritengo quindi di poter consigliare l'utilizzo delle sue indiscusse competenze.
Sara
ottima Dottoressa, Molto empatica, mi sono sentita subito a mio agio con lei , brava e competente , un vero supporto
Lorenzo D’ettorre
Ho conosciuto la Dottoressa Charnavusava tramite il consiglio di una mia amica. Avevo bisogno di fare un percorso cognitivo comportamentale per esigenze personali. Ho trovato un medico molto preparato ed empatico che è riuscito a guidarmi con pazienza e comprensione verso la consapevolezza e l’accettazione di me stesso.Chi decide di aiutare se stesso deve sempre scegliere un medico preparato e si deve affidare incondizionatamente.
C.T.
La dott.ssa Charnavusava è una persona molto empatica e disponibile, attenta ai particolari e puntuale. Esperienza efficace e soddisfacente.
Barbara
Alina è una professionista con un gran cuore. Ti aiuta ad entrare in contatto con te stesso per sciogliere quei nodi profondi che tutti abbiamo. Consiglio vivamente di affidarsi a lei.
Luca
La Dott.ssa Alina in un paio di sedute l ho trovata molto empatica, preparata, puntuale e mi ha dedicato anche più tempo quando è scaduta l'ora, consiglio fortemente!!
Gaia Chiocchio
Grande professionalità, serietà e competenza, ho intuito un percorso di studi approfonditi e una cultura variegata, inoltre si è rivelata una persona molto umana ed empatica
Risposte ai pazienti
ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno.
Ho 24 anni, sto con una ragazza da quasi 6 anni.
Lei è stato ed è il mio primo amore.
Stiamo bene insieme: siamo compatibili, abbiamo le stesse idee, stessi interessi, comunichiamo molto, ci supportiamo sempre, difficilmente litighiamo, ci troviamo bene con le rispettive famiglie e le nostre famiglie vanno d’accordo, ci amiamo, lei è sempre molto gentile con me… in pratica tutto ciò che si vorrebbe avere da una relazione.
Il problema sono le così dette farfalle nello stomaco, non ci sono più. So che è normale, quelle sono emozioni che si provano nella fase iniziale e ormai siamo proiettati di più verso una relazione matura, che è basata su altro. Lei quelle emozioni le ha provate meno di me (circa 6mesi), io invece molto di più (più di 1 anno).
Il problema è che io ora ho 24 anni, sono giovane, mi piacerebbe riprovare quelle emozioni e non sono certo di poterle riprovare con lei come all’inizio. Qualche volta ci penso e mi dispiace, era bello provare quei sentimenti, e mi fa paura questo pensiero. Ho paura di arrivare a 35 anni con figli e rendermi conto che non voglio stare più con lei perché ho bisogno di provare emozioni forti. So che anche a lei spiace non provarle più, ma lei riesce ad accettare il fatto che, se si sta insieme da tanti anni, è difficile sentire quelle emozioni tutti i giorni come una volta.
Specifico che per risolvere questo mio problema non avrei intenzione di avere tante relazioni, non sono il tipo (sono più da relazioni serie), ma semplicemente vorrei riprovare quelle emozioni lì. Però sono combattuto perché lei la amo, ho sempre desiderato avere una relazione così e mi dispiacerebbe buttare tutti questi anni e la relazione che abbiamo, però al tempo stesso mi manca sentire quelle sensazioni.
Secondo voi ha senso lasciarla per riprovare quelle emozioni, anche se con lei ci sto benissimo e non c’è niente che non vada? Potrei pentirmene? Perché ci tengo a lei e ho paura e penso sia difficile trovare una persona così tanto affine a me (non abbiamo veramente alcun tipo di problema, sotto nessun aspetto).
Grazie
Buonasera. Un rapporto di coppia sempre si trova in continuo cambiamento. Non è una cosa statica, ma un processo in "avvenire", in cui entrambe dei parti cambiano, cioè uno influenza l'altro e in conseguenza cambiano anche le relazioni.Perciò bisogna di sviluppare più ampia conoscenza di Sè per essere in grado esprimere le proprie emozioni e i desideri. Rimango in disposizione anche online, Dott.ssa Alina Charnavusava
Gentili dottori, sono una ragazza di 24 anni, ansiosa e ipocondriaca, basta un lieve sintomo per entrare nel panico e cercare su internet la risposta (so che è sbagliato). Da un po’ di tempo, durante un periodo di fortissimo stress ho cominciato ad avere difficoltà a fare un respiro profondo, è come se si bloccasse, dopo vari tentativi riesco. Mi capita a periodi, nel senso che quando non ci penso e non mi focalizzo sul respiro tutto va bene, non appena ci penso e focalizzo comincio ad avere questa sorta di dispnea. La notte dormo tranquilla, non mi sveglio affannata o altro.
Il dottore ha sentito più volte le spalle con lo stetoscopio e mi ha detto che a parte un po’ di muco derivante da influenza stagionale ho i polmoni puliti. Sono in cura anche con un allergologo per una rinite allergica, nonostante i pick test non si conosce ancora la causa di quest’allergia, durante l’ultima visita ha scritto nel referto “lieve riduzione del m. Vescicolare”, vuole che eseguo una spirometria e nel frattempo mi ha prescritto il ventolin per questa Dispnea dicendomi che se avesse fatto effetto sarebbe stata un po’ d’asma, ho provato ma il ventolin non fa nessun tipo di effetto.. ho anche un leggero pizzicore alla gola che si risolve con un respiro profondo o con un colpetto leggerissimo di tosse. Da un lato penso che sia un po’ di ansia, dall’altro lato ho paura che sia qualcosa di brutto, tipo tumore ai polmoni o qualcosa di simile.. vorrei un consulto, almeno per stare un po’ più tranquilla.. ringrazio anticipatamente
Grazie per la sua condivisione. Consiglierei di provare a pratica di Mindfulness che potrebbe aiutare a prendere consapevolezza profonda del proprio respiro, delle sensazioni e delle emozioni che lei prova nella situazione attuale della propria vita. Non siamo in grado di risolvere qualsiasi disagio, prendendo coscienza come funzioniamo qui ed ora e dove vogliamo arrivare per essere più realizzati e soddisfatti con la nostra vita. Rimango disponibile per accompagnarla nel percorso di cambiamento. Alina
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