Via Sassari 95, Assemini 09032
Se abbiamo un problema fisico ci rivolgiamo immediatamente ad un medico, ma se abbiamo un problema psicologico cosa facciamo? Non ci andiamo? Come mai? Abbiamo dei Taboo su questo?
Provate a rifletterci.
Prendersi cura del proprio corpo come della propria mente e della propria salute psicofisica sono di vitale importanza.
Vivere nel presente significa darsi la possibilità di Fare per Cambiare.
04/07/2025
Via Sassari 95, Assemini 09032
Se abbiamo un problema fisico ci rivolgiamo immediatamente ad un medico, ma se abbiamo un problema psicologico cosa facciamo? Non ci andiamo? Come mai? Abbiamo dei Taboo su questo?
Provate a rifletterci.
Prendersi cura del proprio corpo come della propria mente e della propria salute psicofisica sono di vitale importanza.
Vivere nel presente significa darsi la possibilità di Fare per Cambiare.
04/07/2025
Sono il Dottor Valerio Ancis, Psicologo e Psicoterapeuta ad orientamento sistemico relazionale, iscritto all'Ordine degli Psicologi da piu' di 10 anni.
Ricevo presso il mio studio privato sito ad Assemini, via Sassari 95 (CA), ma su richiesta o per necessità le sedute si potranno svolgere online (Skype o Whatsapp o Meet).
Offro consulenze psicologiche individuali, in coppia o familiari, accompagnando le persone nella narrazione e ri- definizione delle loro storie di vita, nell'esplorazione e conoscenza dei propri vissuti e delle proprie relazioni, nella comprensione delle loro risorse e possibilità di cambiamento, con l'obbiettivo di affrontare e ridurre la sofferenza.
Nello specifico mi occupo di:
Disturbi d'ansia e attacchi di panico
Depressione
Sostegno a persone e/o ai familiari di persone con disabilità o disturbi psichiatrici
Crisi di coppia
Separazioni e divorzi
Dipendenza affettiva
Crescita personale
Disturbi post-traumatici
Sostegno alle vittime di violenza
Difficoltà relazionali
Stress
Problemi comportamentali
Elaborazione del lutto
Considero la terapia come uno spazio sicuro all'interno del quale è possibile ascoltarsi ed essere ascoltati in assenza di giudizio. Sono appassionato del mio lavoro, in costante crescita professionale con aggiornamenti costanti, sempre alla ricerca di nuovi approcci e strategie per migliorare la vita delle persone che assisto. Se sei alla ricerca di supporto psicologico professionale e compassionevole, non esitare a contattarmi.
psicoterapeuta, psicologo
Studio di Psicoterapia Dr. Valerio Ancis
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Accettato
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33 recensioni
Il Dottore è riuscito ad entrare in connessione con me e mi ha aiutata, già dalle prime sedute, a lavorare su me stessa ed avere un approccio mentale più funzionale per migliorare il mio benessere. Contraddistinguono il Dottore l'affrontare tematiche importanti con un sorriso, aiutandomi ad essere più a mio agio con certi argomenti e ad affrontarli con meno pesantezza, pur lui mantenendo un approccio sempre professionale. Dopo anni di terapeuti cambiati, posso finalmente dire di essere soddisfatta. Grazie Dottore!
Dott. Valerio Ancis
La ringrazio per il suo feedback, ma il merito dei suoi successi è suo.
Molto bravo e schietto,oltre che simpaticissimo..ma senza perdere neanche per un istante la professionalità e l empatia…ti mette subito a tuo agio .
Grande sensibilità e professionalità da parte del Dottore
Dott. Valerio Ancis
La ringrazio tanto
Il dott..Ancis e' una persona empatica e di una simpatia unica ,che ti fa sentire a tuo agio.
Per quanto mi riguarda ,riesce a relazionarsi in modo eccellente anche con gli adolescenti,cosa non di poco valore, considerate le esperienze avute in precedenza .
.
Ottimo professionista, mi ha dato le chiavi per il superamento di un brutto trauma
Dott. Valerio Ancis
grazie infinite
Competenza e professionalità assicurate oltre alla disponibilità.
5 stelle meritatissime
Dott. Valerio Ancis
Grazie infinitamente per la bellissima recensione
Il dottor Ancis mi ha messo subito totalmente a mio agio.
Acuto, grande osservatore e incredibiilmente intuitivo.
Esperienza importante e tornerò da lui senza dubbio.
Dott. Valerio Ancis
La ringrazio di cuore, sono lieto di leggerla
Il dottor Ancis è stata una piacevole scoperta, persona molto empatica, attento e preparato.
Primo colloquio top.
Dott. Valerio Ancis
Grazie infinite, a disposizione
Buongiorno a tutti..ho iniziato il mio percorso con il Dott.Ancis con scetticismo verso l'operato del psicologo...che dire...mi sono ricreduta subito ..mi ha messa subito a mio agio...ascolta con attenzione..molto empatico...gentile..puntuale...premuroso..e soprattutto sempre col sorriso..le sue parole confortano e scuotono allo stesso tempo...lo consiglio a tutti...ottimo professionista e bravissima persona.
Dott. Valerio Ancis
La ringrazio del suo feedback, prendersi cura di noi stessi è il primo passo, la terapia e libertà non costrizione. E col sorriso viene tutto più semplice.
Persona diretta e schietta, mi sono trovato a mo agio già bella prima seduta.
Dott. Valerio Ancis
Grazie infinite
ha risposto a 71 domande da parte di pazienti di MioDottore
Gentili dottori,
Vi presento la mia situazione.
Da almeno sei anni (forse anche più), soffro di depressione (che torna periodicamente) insieme ad ansia sia sociale che generalizzata (tendenzialmente sempre presente ma si acutizza in alcuni periodi) ma tutto ciò si è aggravato soprattutto nel e post periodo pandemia e ancor più quest'anno. Infatti, dopo un crollo depressivo a dicembre, a febbraio stavo finalmente riprendendo la vita in mano (o così pensavo) ma poi ad aprile e maggio ecco una ricaduta: mi è peggiorata moltissimo l'ansia e il culmine lo si ha avuto a fine maggio, quando ho avuto un crollo pesante, in cui ero molto triste, in ansia, paranoica e sentivo il bisogno di farmi del male. Non feci nulla alla fine, ma ciò e il sentirmi fuori controllo mi aveva abbastanza spaventato e mi aveva fatto rendere conto di quanto la situazione mi fosse, e mi sia tutt'ora, sfuggita di mano.
Comunque, decidendo di trovare finalmente una soluzione e porre fine all'ansia, che non riuscivo piu a gestire, mi rivolsi al MMG che mi disse che poteva darmi un ansiolitico ma sarebbe stata preferibile una visita specialistica e mi indirizzò a un presidio.
Dunque feci una visita psichiatrica e mi venne prescritto un SSRI che da allora (circa luglio) sto prendendo insieme a un antipsicotico (da settembre). Poi era passato il momento di 'crisi' e sembrava la situazione si fosse risollevata verso fine agosto/settembre.
Ma adesso sembra essersi aggravata nuovamente e mi sembra di essere tornata in depressione maggiore come lo ero anni fa. La cosa mi spaventa per un verso, perché ho paura, e sento dentro di me, che non riuscirei ad uscirne di nuovo; per un altro mi sento distaccata dalla situazione e cerco nell'alcol un modo per far 'tornare' la nebbia, che da quando prendo questo antipsicotico ha iniziato a schiarirsi e darmi una chiarezza mentale che da un po non avevo. Ma questo senso di chiarezza per un certo senso è doloroso e rende le cose ancora più difficili da affrontare.
Ogni giorno è difficile e so che idealmente potrei fare tante cose e l'unico ostacolo è la volontà ma non sento la forza di fare nulla.
Non sento energia o motivazione, ma solo una stanchezza assurda addosso e vorrei che finisse...
Non vedo il senso di continuare qualsiasi cosa... la vita, gli studi, il trovare un lavoro o portare avanti amicizie.
Il senso di andare avanti qual è?
Mi sembra tutto vuoto e privo di significato.
Vorrei anche conoscere nuove persone e instaurare connessioni e penso mi aiuterebbe ma poi penso che neanche questo riempirebbe il vuoto, continuerei a sentirmi sola in me stessa e mi sembra tutto inutile.
Da un lato vorrei che i farmaci funzionassero, dall'altro non vedo il senso e nessun miglioramento.
O meglio, oggettivamente forse qualche miglioramento all'inizio lo si era avuto, almeno a quanto dicono persone che mi vedevano dall'esterno, ma adesso non saprei e non mi sembra funzionino.
Dall'altro lato non so se effettivamente mi servano, forse è tutto frutto del mio cervello ed è solo un illusione e in realtà non serve nulla?
Anche perché non mi sento in una crisi depressiva adesso, mi sento "normale" più o meno ma non so se abbia senso.
Sto pensando di interrompere i farmaci anche per capire se mi servano davvero, o se invece è solo nella mia testa ed è tutto frutto del mio cervello, se magari non mi servono e posso uscirne da sola.
La mia domanda è: c'è davvero modo di uscirne, realisticamente parlando?
Questa cosa va avanti da anni ormai e si ripete sempre ciclicamente. Quando penso di starne uscendo e riprendendo le cose in mano, ecco che si ripresenta e facendomi precipitare nuovamente.. Non ne posso veramente più.
Se questa è una cosa da portare a vita io davvero non ce la faccio.
Capisco quanto stia soffrendo e quanto sia faticoso convivere con questa alternanza di momenti in cui sembra stare meglio e poi ricadute che la riportano a sentirsi svuotata e senza speranza. È comprensibile che si senta scoraggiata, ma non è una condizione senza via d’uscita.
La depressione e l’ansia, specie quando si ripresentano ciclicamente, richiedono un intervento integrato: la cura farmacologica, sotto la supervisione dello psichiatra, è importante, ma altrettanto fondamentale è affiancarla a un percorso di psicoterapia strutturata.
Le suggerirei una psicoterapia, centrata su:
la gestione dei pensieri negativi e del senso di impotenza,
la ricostruzione graduale della motivazione e del ritmo di vita,
la prevenzione delle ricadute attraverso strategie concrete di autoregolazione emotiva.
Le sconsiglio fortemente di interrompere i farmaci da sola: è una decisione che va sempre presa insieme allo specialista, per evitare peggioramenti improvvisi. Saluti, Dott.Valerio Ancis
Buongiorno vorrei sapere. Ho avuto una gastroenterite da stress. Ho fatto tutta la terapia che c'era da
Fare ma io sono molto ansiosa. Penso che ho qualcosa
Nonostante abbia fatto tutti i controlli del caso
Mi sento debole nn riesco a reagire
Come fare?
Buongiorno,
capisco molto bene la sua preoccupazione e il senso di debolezza che descrive. Quando il corpo è stato sottoposto a uno stress intenso, come nel caso di una gastroenterite da stress, può accadere che i sintomi fisici si risolvano, ma che rimanga una forte attivazione ansiosa. Questo non significa che lei abbia “qualcosa che non va”, bensì che il suo sistema nervoso è ancora in uno stato di allerta.
L’ansia tende a mantenere il corpo contratto, stanco, con la sensazione di non riuscire a reagire. Più si cerca di controllare o combattere queste sensazioni, più esse possono intensificarsi. È un circolo vizioso molto comune nelle persone ansiose, soprattutto dopo aver vissuto un episodio fisico che ha spaventato.
Dal punto di vista psicoterapeutico, le suggerirei di intraprendere (o continuare) un percorso di terapia, in particolare:
Psicoterapia utile per lavorare sui pensieri catastrofici (“ho sicuramente qualcosa”, “non guarirò”) e ridurre l’attenzione costante ai segnali del corpo.
Lavoro sulla regolazione dell’ansia, attraverso tecniche di respirazione, rilassamento e grounding, per aiutare il sistema nervoso a tornare gradualmente a uno stato di sicurezza.
Esplorazione delle fonti di stress che hanno contribuito all’episodio: spesso il corpo “parla” quando le richieste emotive sono troppo alte o non riconosciute.
Nel quotidiano, le consiglio di:
Evitare di controllare continuamente come si sente o di cercare rassicurazioni mediche ripetute (questo rinforza l’ansia).
Riprendere gradualmente le attività, anche se non si sente al 100%: l’energia spesso ritorna facendo, non aspettando di sentirsi meglio.
Darsi il permesso di essere stanca, senza giudicarsi.
Se l’ansia è molto intensa e persistente, può essere utile anche una valutazione psichiatrica per capire se un supporto farmacologico temporaneo possa aiutarla, in affiancamento alla psicoterapia.
Lei non è fragile né “rotta”: sta attraversando un momento in cui mente e corpo chiedono ascolto e contenimento. Con il giusto supporto, è assolutamente possibile ritrovare equilibrio e forza. Saluti, Dott. Valerio Ancis
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Studio di Psicoterapia Dr. Valerio Ancis
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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