Pina Sciommarello

Circa una settimana fa, di notte, ho avuto, probabilmente, un vero attacco di panico.
In pratica, dopo uno degli attacchi di ansia pre-serali, mi aspettavo che l’ansia andasse via come fa di solito dopo cena.
Invece, una volta che mi sono messo a letto, il pensiero è andato sull’ansia facendola partire di nuovo. Non riuscivo a gestirlo e più non vi riuscivo, più aumentava la paura.
Ad un certo punto riuscivo anche a calmarmi, ma sentivo che quella calma in realtà fosse solo una labile tregua perché bastava un minimo pensiero per riportarmi in ansia. Avevo la sensazione di non riuscire più ad interrompere questo circolo vizioso. Lo stomaco bruciava, ragion per cui non sono riuscito a chiudere occhio fino alle 5 del mattino.
Nei giorni successivi, ancora oggi, vivo con un allarme di fondo e un ansia che a tratti mi dà l’impressione di non avere fine.
Non so come ho fatto a non avere altri attacchi forti. Forse perché sto cercando di non pensarci troppo. Di non concentrarmi su quei momenti.
E, soprattutto, di non pensare a quanto risulti difficile trovare una via d’uscita a questo circolo vizioso. Ovviamente, con la paura di fondo, di rivivere quel panico.
Finora, ero sempre riuscito a gestire l’ansia da solo. Ma, da quando ho acquisito la consapevolezza che un semplice pensiero possa scatenare un attacco di panico, la vedo dura.
Rispetto alle altre volte adesso faccio più fatica a pensarla come una cosa passeggera.
Anche se l’ansia ti fa pensare sempre quello, ma di solito mi sono sempre ripreso.
Sto comunque svolgendo tutte le mie attività quotidiane, ma con molta fatica.
Prima di affidarmi a qualche psicoterapeuta, vorrei essere rassicurato sull’efficacia della terapia. Ho bisogno di avere fiducia in una probabile risoluzione, anche farmacologica se dovesse servire.
Non so se chiedo troppo.
Grazie per l’attenzione!

Buongiorno, avremmo bisogno di una consulenza per la nostra bambina di 3 anni e mezzo. È una bambina curiosa, autonoma ed è coinvolta in modo partecipe in tutte le attività famigliari. Frequenta la scuola dell'infanzia dalla quale abbiamo avuto feedback positivi: si relaziona bene con coetanei e maestre, rispetta le regole e accoglie con entusiasmo le novità. Il problema sorge in casa con noi genitori, ha continui atteggiamenti di sfida (che sappiamo essere normali per l'età) e di fronte alle regole o quando deve svolgere compiti a lei non graditi (anche solo lavare i denti) reagisce con lancio di oggetti, morsi o cercando di colpirci. Poniamo il limite e ricordiamo non sia un comportamento corretto, ma ad oggi continua.
La scuola suggerisce un incontro con pedagogista (per noi genitori) e psicomotricista per la bambina. Può essere una soluzione o avete suggerimenti in merito al percorso da intraprendere per supportarla in questa fase?
Grazie in anticipo per il vostro riscontro.