Esperienze
I pilastri del mio metodo:
1. **Approccio personalizzato**: Le mie diete sono studiate su misura per ogni paziente. Non propongo piani alimentari generici, ma ascolto le esigenze, preferenze e condizioni di salute di ciascuno, sviluppando un percorso unico e mirato. Se desideri un supporto nutrizionale che rispetti i tuoi gusti e le tue esigenze, troverai che il mio metodo è fatto apposta per te.
2. **Dieta flessibile e sostenibile**: Se temi le diete rigide e privative, il mio approccio ti sorprenderà. Non ti privo di ciò che ami, ma ti insegno come integrare i tuoi cibi preferiti in un’alimentazione equilibrata. Ad esempio, molti dei miei pazienti apprezzano il fatto di poter gustare dolci occasionalmente o mangiare carboidrati la sera. L’obiettivo è farti sentire soddisfatta, non punita, mentre raggiungi i tuoi obiettivi.
3. **Supporto continuo**: Non ti lascio sola dopo la visita. Sono sempre disponibile per chiarimenti, dubbi o per darti un incoraggiamento nei momenti difficili. Con me, avrai un riferimento costante che ti aiuta a mantenere la motivazione e ad affrontare qualsiasi ostacolo nel percorso.
4. **Empatia e ascolto**: Capisco quanto possa essere difficile modificare le abitudini alimentari, soprattutto durante momenti di vulnerabilità come per esempio la gravidanza o il post-parto. Per questo motivo, mi impegno a non giudicare mai, ma a creare un ambiente di ascolto e comprensione, dove ti sentirai accolta e sostenuta in ogni fase del cambiamento.
5. **Risultati reali e duraturi**: I miei pazienti ottengono risultati visibili, non solo in termini di perdita di peso, ma anche nella costruzione di uno stile di vita sano e sostenibile. Non insegno solo a perdere peso, ma a mangiare meglio per il benessere a lungo termine, riducendo il rischio di ricadere in vecchie abitudini poco salutari.
**Perché il mio metodo potrebbe NON essere giusto per te?**
1. **Non adatto a chi cerca risultati rapidi e drastici**: Se il tuo obiettivo è perdere peso velocemente attraverso diete drastiche e severe, il mio metodo potrebbe non fare al caso tuo. Il mio approccio è graduale e volto a creare cambiamenti duraturi nel tempo, il che significa che i risultati potrebbero richiedere più tempo, ma saranno sostenibili.
2. **Richiede impegno e costanza**: Se non sei pronta a dedicare tempo e attenzione alla tua alimentazione in modo costante, il mio approccio potrebbe non essere ideale. Il successo dipende molto dalla tua disponibilità a seguire il piano a lungo termine e a fare piccoli aggiustamenti nel quotidiano. Non propongo soluzioni rapide e temporanee, ma un cambiamento di abitudini che richiede pazienza.
3. **Non indicato per chi preferisce diete molto strutturate**: Se preferisci un approccio basato su rigide regole alimentari o programmi standardizzati con porzioni precise da seguire, potresti non apprezzare la flessibilità del mio metodo, che si basa sull’insegnamento di un’alimentazione sana e intuitiva piuttosto che sul controllo severo di quantità e alimenti.
Esperto in:
- Scienze dell'alimentazione umana
Esperienze
Marta Menelao
nutrizionista
Patologie trattate
- Sovrappeso
- Gravidanza, Allattamento
- Educazione Alimentare
- Disturbi gastrici (gastrite, reflusso, gonfiori)
- Disturbi intestinali (stitichezza,diarrea colon irritabile etc)
- Ovaio policistico e disturbi del ciclo mestruale
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Development of analytical methods for elemental analysis of durum wheat in support to food safety Menelao M., Zoani C. Rivista di Scienza dell'Alimentazione (2014)
- https://www.facebook.com/RadioRadioByNightRoma/vid...
- https://www.facebook.com/nutrizionistadifferentema...
Formazione
- Università Campus Bio-Medico di Roma
Certificati
Premi e riconoscimenti
- -
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Dieta in gravidanza • 120 € +3 Altro
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367 recensioni
Punteggio generale
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Ilaria
Consiglio assolutamente. Puntuale, preparata, mette il paziente a proprio agio, molto attenta e disponibile.
Claudia
Professionista preparata, empatica e solare, piani alimentari completi e variegati che vengono incontro alle esigenze della paziente e dell'obiettivo da raggiungere
Stefano Z.
Molto professionale,scrupolosa,empatica,super consigliata!
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie Stefano! :)
Elisa
La Dottoressa è molto gentile ed empatica.
Mi ha messo subito a mio agio e non vedo l'ora di iniziare il mio percorso alimentare con lei!
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie Elisa! :)
giulia stella
super gentile e super disponibile a ogni tipo di domanda
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie Giulia! :)
Claudia
Professionista empatica, scrupolosa e incline all'ascolto. Propone piani alimentari sani e al tempo stesso molto variabili e gustosi, ma soprattutto é in grado di adattare il percorso in base anche alle esigenze momentanee del paziente.
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie Claudia!
MV
La dottoressa Menelao ti fa sentire subito a tuo agio, ti motiva e incoraggia, valorizzando i risultati raggiunti.
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie! :)
SC
Adoro l'approccio della Dott.ssa Menelao: accogliente, positivo ed efficace! Non solo perdo peso ma miglioro anche la mia alimentazione!
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie! :)
Paolo
Come sempre gentile e soprattutto professionale, oltre che preparata e disponibile. Alla prossima.
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie Paolo! :)
Lucrezia
Visite sempre piacevoli e piani alimentari personalizzati, ho contattato Marta perché in gravidanza e mi sono trovata sempre bene :)
Dott.ssa Marta Menelao
Grazie Lucrezia! :)
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Sono una ragazza di 28 anni soffro di ipoglicemia, sono ingrassata tantissimo nonostante seguo molto scrupolosamente una dieta data dall endocrinologo, cerco un dietologo o nutrizionista che mi possa aiutare a dimagrire senza stare male per l abbassamento dello zucchero, grazie
Ciao! Possiamo elaborare insieme il piano alimentare giusto per te e gestire la tua ipoglicemia! Visito in zona Roma Eur.
Ho 29 anni sono in attesa
Mangio una tazza di latte la mattina con fette biscottate e uno yogurt come spuntino e un altro yogurt come spuntino il pomeriggio.
Pranzo e cena mangio carne verdura o pesce o legumi per tenere a bada la Glicemia. Che ne pensate?
Ciao! Dovresti variare il più possibile la scelta alimentare e bilanciare meglio i vari pasti per mantenere stabile la glicemia durante la giornata senza per forza evitare i carboidrati. Scegli un bravo professionista che possa darti delle linee guida e supportarti in questo meraviglioso momento della tua vita.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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