Ingrandire l'immagine: Julia Prodosmo, nutrizionista Roma

Dott.ssa Julia Prodosmo

Nutrizionista · Altro

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La consulenza nutrizionistica online ha una durata di circa un’ora e verrà effettuata tramite google meet. Per il corretto svolgimento della valutazione, è necessario conoscere il proprio peso e la propria altezza. Qualora non si disponesse di una bilancia o non si fosse in possesso di tali informazioni, è possibile richiederle al proprio medico di base o rilevarle presso una farmacia.

Durante la consulenza verrà effettuata un’attenta anamnesi clinica e alimentare. Al termine, verrà elaborato e rilasciato un piano alimentare personalizzato, basato sulle esigenze individuali.

Informazioni aggiuntive:
È preferibile avere a disposizione le ultime analisi del sangue effettuate. Se in possesso di un metro da sarta, sarai guidato/a nella rilevazione delle principali circonferenze corporee.

05/05/2025

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Citofono: OsteoMov
Piano: 1

18/03/2025

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Viale delle Milizie 38, Roma 00195

Citofono: OsteoMov
Prima scala a sinistra
Pano: 5

18/03/2025

Esperienze

Ciao, sono Julia Prodosmo, Biologa Nutrizionista con una grande passione per la nutrizione clinica. Aiuto le persone a comprendere meglio i segnali del corpo e a creare piani alimentari personalizzati che rispondano ai loro bisogni specifici. Vedo l’alimentazione come uno strumento di cura, per raggiungere un equilibrio duraturo e una vita sana. Ogni persona è unica, e il mio lavoro è accompagnarla nel suo percorso di salute attraverso la scienza, la conoscenza e l’ascolto.
Altro Su di me

Su di me

Ciao, sono Julia Prodosmo, Biologa Nutrizionista con una grande passione per la nutrizione clinica. Aiuto le persone a comprendere meglio i segnali del corpo e a creare piani alimentari personalizzati che rispondano ai loro bisogni specifici. Vedo l’alimentazione come uno strumento di cura, per raggiungere un equilibrio duraturo e una vita sana. Ogni persona è unica, e il mio lavoro è accompagnarla nel suo percorso di salute attraverso la scienza, la conoscenza e l’ascolto.

Aree di competenza principali:

  • Diabetologia
  • Scienze dell'alimentazione
  • Scienze dell'alimentazione umana
  • Nutrizione clinica

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Julia Prodosmo

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  • Casa della Salute- Ceccano, educazione alimentare del paziente diabetico
  • Progetto di Tesi sperimentale in Ricerca Clinica presso il Campus Bio-Medico di Roma

Formazione

  • Laurea Triennale in Scienze dell'alimentazione e della Nutrizione Umana, presso il Campus Bio-Medico di Roma
  • Laurea Magistrale in Scienze dell'alimentazione e della Nutrizione Umana, presso il Campus Bio-Medico di Roma

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    Da 60 €

  • Visita di controllo

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24 recensioni

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  • M

    Grazie mille per tutto! Molto premurosa,precisa.Sono sicura che raggiungerò ciò che desidero con le tue indicazioni

     • Studio Marconi • prima visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie di cuore Michela e soprattutto grazie per la fiducia. è un vero piacere accompagnarti in questo percorso!

  • D

    Professionista attenta ai dettagli del paziente
    Consiglio vivamente

     • Studio Marconi • visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie milleee!!

  • A

    Dottoressa molto preparata ed empatica, pronta ad ascoltare il paziente e molto disponibile

     • Studio Marconi • visita nutrizionistica  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie di cuore!

  • D

    Avevo prenotato una prima visita online con la Dott.ssa Julia Prodosmo perché vivo fuori Roma e cercavo una consulenza comoda ma seria.
    Fin dal primo incontro mi ha colpito la professionalità e la capacità di ascoltare: è riuscita a capire subito le mie abitudini e le mie difficoltà, dandomi consigli chiari e personalizzati anche a distanza.

    Il piano alimentare era preciso, realistico e facile da seguire, e già dopo poche settimane ho visto miglioramenti sia nel peso che nella digestione.

    Mi sono trovata così bene che ho deciso di continuare il percorso di persona nel suo studio — e confermo che anche dal vivo è una professionista attenta, empatica e molto preparata.
    Consigliatissima sia online che in presenza!

     • Studio Prati • analisi del metabolismo  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie mille per le sue bellissime parole!
    Sono davvero felice che si sia trovata bene e che il percorso stia dando risultati positivi. È sempre un piacere accompagnare persone motivate e attente al proprio benessere, sia online che in studio.

  • P

    Mi sono trovato benissimo la dottoressa e' una ragazza gentilissima e molto carina

     • Studio Marconi • prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie di cuore!

  • C

    Precisa empatica scrupolosa esorridente.....che dire fantastica !!!!!

     • Studio Marconi • prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie di cuore

  • P

    Molto gentile carina preparata mi ha spiegato tutto mi sono trovata bene .. grazie

     • Studio Prati • prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie per le sue parole! Sono felice che si sia trovata bene e che le spiegazioni siano state chiare. A presto!

  • M

    La dottoressa cordiale e disponibile. Molto brava a spiegarmi tutto.

     • Studio Prati • valutazione della composizione corporea con il metodo impedenziometrico  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie di cuore per le belle parole!
    Sono felice che tu ti sia sentita accolta e che le spiegazioni siano state chiare. Rimango sempre a disposizione per qualsiasi dubbio o esigenza. A presto!

  • A

    Dottoressa preparata nonostante la giovane età, questa è la terza volta che ci torno, e mi trovo benissimo, i risultati si vedono, e la consiglio a tutti.

     • Studio Marconi • Altro  • 

    Dott.ssa Julia Prodosmo

    Grazie di cuore per le sue parole e per la fiducia rinnovata nel tempo. Sono molto felice che il percorso stia dando risultati visibili e che si trovi bene. Continuiamo così, con costanza e impegno!

  • P

    Mi sono trovato benissimo con questa nutrizionista: professionale, preparata e sempre attenta alle mie esigenze personali. Ha saputo ascoltarmi e creare un piano alimentare su misura, efficace e sostenibile nel tempo. Molto disponibile e competente, la consiglio vivamente a chi cerca un supporto serio e personalizzato per il proprio benessere.

     • Studio Prati • prima visita nutrizionale  • 
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Risposte ai pazienti

ha risposto a 9 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve
Ho un metabolismo basale di 1700.
Non pratico attività sportiva per un problema fisico, lavoro di ufficio.
Il mio nutrizionista mi ha dato una dieta di 1500 calorie.

La mia domanda è possibile mangiare meno di quanto il metabolismo basale chieda ?

Buongiorno. Seguire una dieta inferiore al metabolismo basale non è consigliato, perché il metabolismo basale rappresenta l’energia minima necessaria per mantenere le funzioni vitali. Se l’apporto calorico è troppo basso il corpo può adattarsi riducendo il dispendio energetico rallentando il metabolismo e aumentando il rischio di perdita di massa muscolare. Inoltre una restrizione calorica eccessiva può alterare gli ormoni della fame e della tiroide influenzando negativamente il metabolismo. è più sostenibile adottare un deficit moderato basato sul dispendio energetico totale e lavorare su un’alimentazione bilanciata per preservare la massa muscolare e favorire un dimagrimento sano.

Dott.ssa Julia Prodosmo

salve, ho 38 anni, a due anni dalla gravidanza ho deciso di andare da un nutrizionista per perdere gli ultimi 4-5kg. Ho fatto l'esame metabolismo+composizione coporea. Mi è stato detto che la massa grassa è il 37%. Ora, leggendo a casa, leggo che è una percentuale di obesità. Il mio peso è di 70kg, l'altezza è di 176, quindi comunque a esagerare avrò da perdere 7-8kg, il mio peso prima era di 65. Ho fatto una dieta anche a 31 anni (avevo sempre raggiunto i 70kg), e mi fu detto che 65 kg era un obiettivo realistico. La massa grassa all'epoca era 32. Io comunque vado in palestra 1 o 2 volte a settimana, faccio una vita attiva... Come devo leggere il dato 37?

Buona sera. La percentuale di massa grassa del 37% può sembrare elevata rispetto ai valori di riferimento per una donna adulta, ma deve essere contestualizzata in base a età, sesso, stato di idratazione, livello di attività fisica e composizione corporea totale. Per le donne tra i 30 e i 40 anni, il range ottimale di massa grassa è generalmente compreso tra il 20 e il 30%, mentre una percentuale superiore al 32-35% è considerata elevata, sebbene non necessariamente patologica. Il tuo Indice di Massa Corporea è 22,6 kg/m², quindi rientra nel normopeso, ma il BMI non distingue tra massa grassa e massa magra, motivo per cui è fondamentale analizzare i dati della bioimpedenziometria. Rispetto alla misurazione precedente, in cui pesavi 65 kg con una massa grassa del 32%, oggi il peso è aumentato a 70 kg e la massa grassa è salita al 37%, suggerendo che l’aumento di peso sia dovuto principalmente a un incremento del tessuto adiposo. Nonostante la palestra una o due volte a settimana, potrebbe esserci stata una riduzione della massa magra, che contribuisce a una maggiore percentuale di massa grassa relativa. Per migliorare la composizione corporea sarebbe utile adottare una strategia che combini deficit calorico controllato, un aumento dell’attività fisica con un focus sull’allenamento di forza per preservare e incrementare la massa muscolare, e un monitoraggio dei progressi che tenga conto non solo del peso ma anche della distribuzione della massa magra e dei parametri metabolici. L’obiettivo non dovrebbe essere solo perdere peso, ma riequilibrare la composizione corporea per migliorare il rapporto tra massa magra e massa grassa, ottimizzando così il metabolismo e il benessere generale.

Dott.ssa Julia Prodosmo
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