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A partire da settembre sarò disponibile per consulenze nutrizionali presso la nuova sede nelle seguenti date:
Giovedì 5 settembre
Giovedì 19 settembre
Per fissare un appuntamento è necessario contattare direttamente la farmacia, così da concordare l’orario disponibile.
23/08/2025
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nutrizionista
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Dott.ssa Jessica Sprocatti
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19 recensioni
Per prima visita sono soddisfatta.e stata molto attenta.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie mille Yana. Sono felice di averti conosciuto e di iniziare questo percorso con te.
Mi sono affidato al Lei, professionale attenta al paziente e alle problematiche della persona, precisa nello sviluppo del piano alimentare,ci mette veramente tanta passione in quello che fa. Consiglio vivamente.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie per aver condiviso la tua esperienza! Sono molto felice di essere stata d'aiuto.
Sono stata seguita dalla nutrizionista Jessica per un percorso di una alimentazione antinfiammatoria perché soffro di una patologia. Posso dire che è una persona molto professionale e soprattutto molto umana è paziente. La extra consiglio l.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie mille Duliana! Sono molto contenta che tu ti stia trovando bene con me. A presto
Sono molto grato per aver conosciuto la dott.ssa in questione. Ottima ascoltatrice, competente nel suo mestiere, incantevole quando ti spiega il percorso da farsi.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie mille Giacomo!!!
La Dr.ssa é molto scrupolosa e competente. Ha saputo mettermi a mio agio e comprendere immediatamente il piano alimentare più adatto per la mia persona. La raccomando sentitamente!
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie mille per queste bellissime parole. Mi rendono molto felice, ma il merito di questo successo è tuo. Con la tua determinazione a piccoli passi hai migliorato il tuo stile di vita. Brava.
Rimango come sempre disponibile per qualsiasi dubbio o richiesta.
Con chiarezza disarmante mi ha spiegato tutti i segreti di una dieta sportiva, aiutandomi a raggiungere e superare gli obiettivi di peso prefissati!
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Buongiorno Francesco. Grazie mille per la tua recensione :)
Non mi fidavo minimamente di un percorso del genere, praticamente mi hanno costretto! però a distanza di pochi mesi ho visto risultati non solo riguardo il peso, ma soprattutto la gestione delle energie! E soprattutto ora so (più o meno ) cosa succede nel mio corpo! Tanta roba, consiglio davvero a chiunque
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie per la recensione. Sono davvero entusiasta di questo percorso iniziato insieme. Grazie per la tua fiducia.
Grazie al percorso con la Dott.ssa Sprocatti ho migliorato le mie performance sportive.
Praticando attivamente Nuoto e Pugilato, senza rinunce estreme e con un’ottimo programma
alimentare ho più energia, meno stanchezza ed è migliorata la mia qualità del sonno.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie di cuore per aver condiviso la tua esperienza Stefano! È una grande soddisfazione per me aver iniziato questo percorso insieme e sono davvero contenta che stia andando così bene. Continua così
Jessica è stata molto professionale. Ha ascoltato le mie esigenze e abitudini e impostato una dieta seguendo le mie preferenze alimentari. Non sentivo fame, ma mi sentivo meglio preparando le porzioni e i piatti consigliati da lei. Consigliata per una dieta personalizzata in base ai tuoi obiettivi. Jessica è stata capace di consigliarmi come sostituire la mia voglia di dolci per snack più salutari per spezzare la fame.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Grazie di cuore per le belle parole, è una soddisfazione sapere che ti sei sentita seguita e soddisfatta!
Mi sono trovata davvero bene con la Dottoressa Sprocatti. Ha ascoltato tutte le mie esigenze, e mi ha creato un’alimentazione equilibrata su misura proprio come desideravo.
Dott.ssa Jessica Sprocatti
Sono felice che il piano alimentare sia stato in linea con le tue aspettative, grazie per la fiducia!
ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, vorrei capire con che cosa e quale quantità poter sostituire i 15gr. di frutta secca in queste colazioni datemi da nutrizionista in apposito piano alimentare, per poter alternare con altro: 40 gr di pane + 30 gr di marmellata senza zuccheri + 15 gr di frutta secca; 125 gr di yogurt bianco di soia (o vaccino bianco intero o greco) + 30 gr di fiocchi d’avena integrali + 10 gr di miele + 15 gr di frutta secca; 150 ml di latte di riso o avena + 40 gr di fiocchi d’avena o farro integrali + 15 gr di frutta secca; 150 ml di latte di avena + 30 gr di fiocchi di frumento o avena + 100 gr di frutta fresca + 15 gr di frutta secca
Grazie, M.G.
Buongiorno,
I 15 grammi di frutta secca presenti nelle sue colazioni svolgono un ruolo importante nell’equilibrio nutrizionale del pasto: forniscono grassi “buoni” (insaturi), fibre, proteine vegetali e micronutrienti essenziali come vitamina E, magnesio e zinco.
Se desidera variare, è possibile sostituire la frutta secca con alimenti che mantengano un apporto nutrizionale simile. Alcune alternative, in porzioni comparabili a 15 g di frutta secca, potrebbero essere:
1 cucchiaino colmo (circa 10 g) di semi oleosi (lino, chia, girasole, zucca) – ideali nello yogurt o nelle bevande vegetali;
1 cucchiaio (circa 10 g) di crema 100% frutta secca (es. crema di mandorle o nocciole, senza zuccheri aggiunti);
1 quadratino (10–15 g) di cioccolato fondente ≥85%, solo occasionalmente, per alternare e dare varietà;
1 cucchiaio (circa 10 g) di cocco essiccato senza zuccheri, da usare con moderazione per via del contenuto di grassi saturi.
Tuttavia, è fondamentale sottolineare che ogni sostituzione dovrebbe essere valutata nel contesto del piano alimentare completo, tenendo conto delle sue specifiche esigenze, abitudini e obiettivi.
Per questo motivo, le consiglio vivamente di confrontarsi con il suo nutrizionista di fiducia: solo lui o lei conosce a fondo la sua situazione e sarà sicuramente in grado di fornirle le alternative migliori, mantenendo intatta l’efficacia del piano.
Un caro saluto.
Salve, dato che la mia dieta prevede 3 fette biscottate o 30 gr di cereali o fiocchi D'Avena. Come posso sostituire? Potrei mangiare biscotti secchi? Se si, quanti? Mentre potrei sostituire il pesce spada con i gamberetti?
Può sostituire 3 fette biscottate o 30 g di fiocchi d’avena con 3-4 biscotti secchi semplici, controllando che siano poveri di zuccheri e grassi saturi. Il pesce spada può essere sostituito con circa 100 g di gamberetti, meglio se cotti in modo leggero; tuttavia, i gamberetti contengono meno grassi buoni (omega-3) e più colesterolo, quindi è bene non eccedere nel consumo. è comunque importante confrontarsi con il proprio nutrizionista di fiducia, perché ogni sostituzione dovrebbe tenere conto del contesto della dieta, degli obiettivi personali e di eventuali condizioni cliniche.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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