Via Giulio e Corrado Venini 24, Milano 20127
Se stai vivendo un momento di difficoltà, possiamo lavorare insieme per comprendere cosa lo mantiene e trovare strategie concrete per stare meglio.
Ricevo su appuntamento a Milano
• Lunedì - Studio Amigdala, via Venini 24 (NoLo)
• Mercoledì - via Boscovich 27 (Porta Venezia\Lima)
e online.
18/12/2025
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Sono la Dott.ssa Fiammetta Improta, psicologa clinica e specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
La mia passione per l’osservazione delle persone, delle loro differenze e del modo in cui ciascuno interpreta la realtà mi ha portata a trasformare questo interesse in una professione. Oggi il mio obiettivo è aiutare adulti, giovani adulti e adolescenti nei momenti di sofferenza o di difficoltà psicologica, aiutandoli a ritrovare equilibrio e benessere nella vita quotidiana.
Il mio approccio
Lavoro secondo l’approccio Cognitivo-Comportamentale (CBT), un modello scientificamente fondato e riconosciuto a livello internazionale per la sua efficacia.
Secondo questo orientamento, il disagio emotivo non dipende esclusivamente dagli eventi che viviamo, ma anche dal modo in cui li interpretiamo. In terapia si impara a riconoscere i pensieri e i meccanismi che alimentano la sofferenza e a sviluppare modalità più funzionali di affrontare le difficoltà, con effetti positivi sul benessere personale e sulle relazioni.
Tecniche utilizzate
Il percorso terapeutico è costruito su misura, a partire dalle esigenze e dagli obiettivi della persona. Utilizzo tecniche cognitive, comportamentali ed emotive, tra cui:
Monitoraggio di pensieri, emozioni e comportamenti
Ristrutturazione cognitiva
Esposizione graduale alle situazioni temute
Esercizi di problem solving
Pratiche di mindfulness e tecniche di rilassamento
Quando indicato, utilizzo protocolli specifici per problematiche come ansia, depressione e disturbi ossessivi.
Tra una seduta e l’altra possono essere proposte attività pratiche (esercizi, schede di lavoro, osservazioni guidate), con l’obiettivo di consolidare quanto emerso in seduta e favorire un cambiamento stabile nel tempo.
Durante il lavoro terapeutico ci concentriamo, tra le altre cose, su:
Sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva
Modificare schemi di pensiero negativi e ricorrenti
Ridurre il rimuginio e la ruminazione mentale
Costruire un dialogo interno più equilibrato e utile
Acquisire strategie concrete per affrontare le difficoltà quotidiane
È un percorso condiviso
La terapia è un percorso collaborativo. La persona è parte attiva del processo di cambiamento e il lavoro procede attraverso una costruzione condivisa, passo dopo passo, nel rispetto dei tempi e delle risorse individuali.
Modalità e durata
Le sedute hanno una durata di circa 50 minuti. In una fase iniziale la cadenza è generalmente settimanale, per poi essere modulata nel tempo in base alle esigenze del percorso.
Ogni intervento è personalizzato, con l’obiettivo di ottenere cambiamenti concreti e significativi in tempi sostenibili.
psicologo, psicologo clinico
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23 recensioni
Mi sono trovato molto bene con la dottoressa: è una professionista empatica, attenta e capace di creare da subito un ambiente sicuro. La sua capacità di ascoltare e di porsi in modo autentico verso il paziente mi ha aiutato a sentirmi compreso e accompagnato in ogni passo del percorso. Grazie al suo supporto sono riuscito a comprendere e risolvere il problema che mi stava mettendo in difficoltà. Consigliatissima.
La Dott.ssa Improta è sempre stata molto professionale, ma allo stesso tempo accogliente e capace di mettermi a mio agio. Mi sta aiutando a gestire l’ansia legata al lavoro e, grazie al suo supporto, mi sento decisamente più serena!
Non amo le recensioni ma la Dottoressa Improta merita !! E' empatica. E' semplicemente SPLENDIDA . Con la sua gentilezza e la sua competenza mi ha aiutata a vedere la LUCE infondo al tunnel. Adesso finalmente sorrido. Grazie Grazie e mille volte GRAZIE
Già dalle prime visite comprendo la professionalità e la struttura psicoterapeutica della dottoressa. Fatti, non solo parole. Mi trovo molto fiducioso, l’ambiente è molto professionale la dottoressa davvero capace ed interessata ai miglioramenti del paziente. Comprensiva, corretta, precisa.
Complimenti
Empatica, scrupolosa, e attenta. Mi sto trovando molto bene e la consiglio
Mi sono trovato molto bene con lei, e mi e stata di grande aiuto.
Da tempo desideravo iniziare un percorso, ma alcune resistenze personali mi trattenevano. Mi sono però rivolta alla dottoressa e sin dal primo incontro ho trovato in lei empatia, passione e professionalità. Il suo approccio caloroso e attento mi ha fatto sentire al sicuro nell’esplorare le mie emozioni e le mie difficoltà. Sono davvero soddisfatta di aver cominciato questo percorso con lei.
Mi sono rivolto alla dott.ssa Improta in un periodo complicato per me. È una professionista attenta, capace di mettere a proprio agio senza forzare i tempi. Mi ha aiutato a guardare certe situazioni da un punto di vista diverso e a capire meglio alcuni miei meccanismi. Non è stato facile ma sicuramente molto utile
L’esperienza con la dottoressa è stata trasformativa. Non è stato un percorso facile ma con la sua guida e il suo aiuto ho imparato a riconoscere e affrontare le difficoltà che stavo evitando di affrontare. Grazie dottoressa, il suo supporto è stato fondamentale.
La Dottoressa è riuscita ad aiutarmi a sciogliere alcune criticità della mia vita, dettate da un mio modo distorto di interpretare la realtà. È riuscita a farlo con un atteggiamento sempre comprensivo e non giudicante, che mi ha permesso di aprirmi con lei fin da subito. Dopo questo percorso sento di avere imparato molte cose e di affrontare la vita con più serenità. Sicuramente consiglio di affidarsi a lei!
ha risposto a 26 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno dottori diciamo che io ho sempre sofferto di doc credo che sia questo per come ho letto su internet, cioè quando mi passava qualcosa di brutto, tipo se toccavo quella cosa per 3 volte non mi succedeva qualcosa di brutto a me oppure hai miei, ecc, solo che adesso da pochi mesi mi succede che ho pensieri tipo se lascio una borsa custodica a qualcuno che conosco con del mangiare dentro mi passa per la testa chissa se gli metti qualcosa di velenoso dentro, oppure se vedo qualcuno che mi guarda penso chissa se mi vuole del male, quindi faccio il gesto di toccarmi di nascosto per scacciare via questo pensiero, quindi sto tranquillo... tutto questo sono sempre parte di ossessioni o cosa? apparte questo ho anche un'altra domanda da porre visto che quello che mangio lo sento tipo con meno gusto si può parlare di schizofrenia? oppure li si parla di allucinazioni gustative che io non ho..non so se questa paura di schizofrenia sia anche una ossessione, perchè ho anche sintomi dissociativi come se tutto quello che guardo lo vedo distante, come paura di perdere il controllo. grazie
Salve, da quanto riporta i suoi sintomi potrebbero rientrare in un quadro di DOC, dove sono centrali le ossessioni (pensieri intrusivi, sgradevoli e ricorrenti come il timore di avvelenare il cibo) e le compulsioni (come il toccarsi per neutralizzare il pensiero). In ogni caso, è importante non autodiagnosticarsi su internet, perché questo tende ad aumentare i dubbi e le paure. La cosa più utile e rassicurante sarebbe rivolgersi ad un professionista che può aiutarla a comprendere meglio il funzionamento di questi pensieri.
Buonasera. Ultimamente la mia testa mi sta facendo impazzire, senza un apparente motivo é tornata a pensare in maniera insistente ad un errore commesso più o meno 2 anni fa, ormai da 2 settimane é un pensiero fisso e continuo dalla mattina presto alla sera e tutto questo é debilitante, pesante e mi rende poco desideroso di socializzare e probabilmente scontroso in ambito lavorativo. Non riesco a capire per quale motivo la mia mente abbia rielaborato questa cosa e mi stia distruggendo in questa maniera. Nell'attesa di una vs gentile risposta porgo cordiali saluti A.
Buonasera A., capisco quanto possa essere faticoso convivere con un pensiero intrusivo e persistente. Purtroppo, il rimuginio tende a mantenere viva la sofferenza e impedisce la rielaborazione costruttiva dell’evento. Un primo passo utile potrebbe essere quello di imparare a riconoscere quando il pensiero si attiva e osservarlo come un contenuto mentale, non come una verità assoluta, e, se possibile, lavorare con un professionista per ridefinirne il significato e ridurne l’impatto.
Resto a disposizione, un caro saluto.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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