Esperienze
Intraprendere questo percorso mi ha permesso di unire competenze scientifiche a una passione contagiosa per il movimento. Non solo, il mio passato da militare mi ha insegnato disciplina, resilienza e attenzione al dettaglio: qualità che metto al servizio dei miei pazienti per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.
Non mi limito a stilare diete. Il mio metodo si basa su un'attenta analisi delle tue esigenze e dei tuoi gusti, per creare un piano nutrizionale personalizzato che si adatti al tuo stile di vita. Inoltre, grazie alla mia esperienza di personal trainer, posso integrare l'alimentazione con programmi di allenamento mirati, per un percorso di benessere completo e motivante.
Mi rivolgo a chiunque desideri:
* Raggiungere un peso forma ideale
* Migliorare la propria composizione corporea
* Imparare a mangiare in modo sano e consapevole
* Ottimizzare le proprie prestazioni sportive
Ti offro la mia esperienza e professionalità per:
* Creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue esigenze e dei tuoi gusti
* Elaborare programmi di allenamento mirati ai tuoi obiettivi
* Fornire supporto e motivazione durante il tuo percorso
* Aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo e con il tuo corpo
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Diabete mellito
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- +19 a11y_sr_more_diseases
Presso questo indirizzo visito
Esperienze
Federica Bonarelli
nutrizionista
Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana presso Università San Raffaele Roma
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Diabete mellito
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Diabete di tipo 1
- Malattie dismetaboliche
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Malattie cardiovascolari
- Disturbi alimentari
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Bruciore di stomaco
- Malattie metaboliche
- Ipoglicemia
- Insulino resistenza
- Ritenzione idrica
- Sovrappeso
- Sindrome Metabolica
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Adiposità localizzate
- Cellulite (infiammazione)
- Allattamento e svezzamento
Indirizzi (2)
Via Belluno 14, Viterbo 01100
Disponibilità
Questo dottore non offre prenotazioni online a questo indirizzo
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Disponibilità
Questo dottore non offre prenotazioni online a questo indirizzo
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Prestazioni e prezzi
-
Analisi bioimpedenziometrica
30 € -
-
Dieta per intolleranze alimentari
90 € -
-
Valutazione del bilancio energetico
90 € -
-
Terapia dell'obesità e del sovrappeso
90 € -
-
Prima consulenza nutrizionale
90 € -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Recensioni
22 recensioni
-
T
T.E.
La Dottoressa è stata molto gentile e professionale, mi ha spiegato tutto nel dettaglio e ha ascoltato con attenzione tutte le mie esigenze. Mi sono sentita molto a mio agio e non è così scontato.
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per le sue parole così gentili. È per me un grande piacere sapere che si è sentita a suo agio e che le ho potuto fornire l'attenzione e la disponibilità che merita.
L’ascolto attento delle esigenze è una priorità per me e sono felice di sapere che lo ha notato. Il suo feedback è molto importante e mi sprona a continuare a fare del mio meglio.
Grazie infinite
-
V
V.P
Attenzione ai dettagli, empatia conoscenza e ottimi strumenti di valutazione
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazieeee :D Le tue parole mi riempiono di gratitudine. Credo fortemente che ogni percorso nutrizionale debba partire dall’ascolto e dalla cura del dettaglio. Sapere che hai percepito empatia e professionalità è per me la conferma più bella. Grazie davvero :))
-
N
Nechita Valentina
Ottimo studio la dottoressa molto gentile .molto brava
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie :') Mi fa davvero piacere sapere che hai percepito gentilezza e competenza: il mio obiettivo è proprio quello di far sentire ogni persona accolta e seguita con attenzione lungo il suo percorso. Grazie ancora :D
-
S
S.L.
Dottoressa capace, disponibile sempre sorridente, preparazione eccellente
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
É motivo di soddisfazione per me, sapere che il mio approccio trasmette fiducia e serenità. Metto passione e dedizione in ogni percorso, e sapere che viene percepito fa davvero la differenza. Continueremo insieme passo dopo passo!
Grazie infinite a voi.
-
B
Betty
Dottoressa molto preparata, mi ha fatto una visita lunga e molto dettagliato. La consiglio vivamente
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Le sue parole mi riempiono di Gioia!
Sono felice che abbia apprezzato l'attenzione e la cura dedicate durante la visita. Ogni percorso è unico, e per me è importante partire da un ascolto profondo e da una valutazione completa. L'accompagnerò con impegno e costanza verso i suoi obiettivi.
-
M
Maria Rosaria
Persona molto competente , devo iniziare con lei ma spero vada tutto in discesa
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • analisi della composizione corporea •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per la fiducia! Iniziare è già un grande passo e sarò al tuo fianco per rendere questo percorso il più sereno possibile. Insieme costruiremo risultati duraturi!
-
E
Eleonora
Professionale, puntuale nell’orario, non superficiale, molto attenta nella valutazione e propositiva
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • visita nutrizionistica di controllo •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie infinite per le tue parole. Per me è importante offrire un supporto attento e personalizzato, per costruire insieme un percorso efficace e sostenibile nel tempo. Ogni percorso è unico e il mio impegno è proprio quello di essere presente, con attenzione e cura, in ogni fase. Grazie per la fiducia.
-
L
Letterio Magazzù
Dottoressa molto eccellente, accoglienza eccezionale spiegazione per affrontare il mio cammino nutrizionale con buoni propositi di risultato verso il mio primo traguardo.
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per le sue parole!
È un vero piacere per me accompagnarti in questo percorso: la motivazione che hai dimostrato oggi è la base per raggiungere grandi risultati. Insieme lavoreremo con costanza verso il tuo traguardo.
-
E
EA
Ho iniziato il mio percorso con la Dottoressa proprio oggi. Molto professionale, attenta al paziente, disponibile circa le mie necessità/ abitudini e soprattutto comprensibile.
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per le tue parole! È un vero piacere iniziare questo percorso insieme. L'ascolto e l'attenzione alle esigenze individuali sono per me fondamentali per costruire un piano efficace e sostenibile. Non vedo l’ora di accompagnarti passo dopo passo verso i tuoi obiettivi di benessere!
-
C
Chiara Patacchini
La dottoressa Bonarelli fin da subito ti mette a tuo agio e cerca di soddisfare ogni tua richiesta, spiega le cose passo passo , io mi sono rivolta a lei perché ho malattie autoimmuni e in premenopausa già dal primo controllo ho avuto buoni risultati, con lei non sono solo visite ma sono tappe di un percorso . Si lavora consapevolmente verso una salute migliore.
• Studio privato Dott.ssa Federica Bonarelli • consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Federica Bonarelli
Grazie di cuore per le tue parole! Sapere che ti senti ascoltata e supportata nel tuo percorso è per me la soddisfazione più grande. Ogni tappa insieme è costruita con attenzione e consapevolezza per aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere, anche in situazioni più complesse. Continuiamo insieme, passo dopo passo!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, sono un uomo di 48 anni. Ho avuto tempo fa la vitamina D bassa ed il medico mi ha prescritto un periodo di integratore(3 mesi). Poi il livello si è normalizzato. Lui comunque mi ha dato un integratore di boro. Per curiosità ho cercato qualche informazione, ma non trovo nulla.
Serve a qualcosa l'integratore di boro? Qualcosa di concreto? Oppure è una di quelle cose che si prendono perchè FORSE potrebbe far bene? Grazie
Salve! Il boro è un minerale che svolge diversi ruoli nel nostro organismo, anche se non è così noto come altri nutrienti.
E' stato studiato per il suo potenziale effetto positivo sulla salute ossea. Alcuni studi suggeriscono che il boro possa influenzare il metabolismo del calcio, del magnesio e della vitamina D, tutti elementi importanti per mantenere ossa forti. Questo potrebbe spiegare perché il medico ti ha prescritto il boro, soprattutto se hai avuto problemi con i livelli di vitamina D, poiché il boro può aiutare a migliorare l'efficacia della vitamina D nel corpo.
Sembra anche influenzare alcuni ormoni, come gli estrogeni e il testosterone, ed è stato suggerito che potrebbe contribuire a ridurre l'infiammazione nel corpo.
Infine alcuni studi hanno ipotizzato che il boro possa avere effetti positivi sulla memoria e sulla funzione cerebrale, ma queste evidenze non sono ancora così forti.
Detto ciò, il boro è presente in piccole quantità in alimenti come frutta secca, frutti di bosco, verdure a foglia verde, e legumi, quindi solitamente una dieta equilibrata dovrebbe essere sufficiente per coprire il fabbisogno.
L'integrazione di boro è generalmente considerata sicura, quindi, se ti è stato consigliato dal tuo medico, probabilmente ha preso in considerazione il tuo stato di salute generale e la necessità di ottimizzare i tuoi livelli nutrizionali. Ti consiglio di seguire le indicazioni del tuo medico, ma se hai dubbi, è sempre una buona idea discuterne con lui.
Buongiorno, a proposito du Alimenti con presenza di Nichel. Mi aiutate a fare chiarezza?
FINOCCHI
VINO ROSSO
CAROTE
PASTA/RISO
In alcune pubblicazioni scientifiche leggo che sono assumibili durante una dieta nichel free (secondo mese per me) in altre no.
Grazie
Buongiorno! La dieta a basso contenuto di nichel può essere un po’ complicata, poiché la sensibilità al nichel varia da persona a persona.
Il finocchio generalmente è considerato un alimento con un basso contenuto di nichel e può essere consumato durante una dieta nichel free. Tuttavia, in alcuni casi, persone particolarmente sensibili potrebbero doverlo evitare. Ascolta sempre il tuo corpo e valuta come reagisci.
Il vino rosso può contenere tracce di nichel, poiché durante la produzione (fermentazione e imbottigliamento) potrebbe venire a contatto con superfici contenenti nichel. È spesso consigliato limitare o evitare il vino rosso durante una dieta a basso nichel, soprattutto nelle fasi iniziali di sensibilizzazione.
Le carote sono generalmente considerate sicure in una dieta a basso nichel, ma, come con altri alimenti, la tolleranza individuale può variare. Se non riscontri reazioni, le carote potrebbero essere incluse nel piano alimentare.
La pasta e il riso sono alimenti che, di solito, non contengono nichel in quantità rilevante. Tuttavia, è importante scegliere prodotti di qualità, poiché alcuni tipi di pasta possono essere contaminati durante il processo di lavorazione. Il riso è generalmente ben tollerato.
Quindi, in base alle evidenze scientifiche e alla risposta individuale, è sempre consigliabile consultare il proprio medico o un nutrizionista per un piano dietetico personalizzato. Se dopo aver introdotto questi alimenti non noti reazioni avverse, potresti continuare a consumarli, ma se dovessi riscontrare sintomi, è meglio evitarli.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.