Esperienze
Nel mio lavoro cerco di accogliere la persona che si rivolge a me e di farla sentire libera di esprimersi in accordo con le proprie caratteristiche, i propri obiettivi e i propri tempi. L’incontro si centra sull’ascolto di pensieri ed emozioni e sul lavoro terapeutico di ascolto del corpo attraverso tecniche di rilassamento ed esercizi esperienziali. Unendo questi aspetti cerco di favorire il percorso di presa di consapevolezza, di esplorazione e conoscenza di sé, progettando e nutrendo con la persona il suo percorso di cura e cambiamento nella qualità della propria vita.
Svolgo un primo colloquio di conoscenza reciproca in presenza oppure online, dopo il quale concordo con la persona le caratteristiche del percorso che è personalizzato nei modi e nei tempi. Gli incontri hanno durata di un’ora.
Mi occupo di problematiche relative all’ansia, difficoltà nella gestione dello stress e degli stati emotivi, gestione della rabbia e della paura, disturbi del sonno, dipendenza da fumo, difficoltà legate alla comunicazione, genitorialità, sostegno scolastico per alunni e docenti.
LA MIA FILOSOFIA DI LAVORO:
"Solo quando ho smesso di cercare casa dentro gli altri e ho eretto le fondamenta di casa dentro di me, ho scoperto che non c'è radice più intima di quella tra una mente e un corpo che hanno deciso di essere uno.” [Rupi Kaur]
Credo che i concetti di salute e benessere abbraccino in sé non solo gli aspetti biologici legati al corpo, ma anche quelli psicologici connessi a pensieri ed emozioni e quelli sociali uniti alla qualità delle proprie relazioni. In questo ampio quadro ciascuno è in movimento, alla ricerca di sé stesso e della strada verso la propria realizzazione ed espressione accompagnato dal proprio bagaglio di vita e consapevolezze.
E’ importante prendersi cura di sé e dei propri vissuti, sia nei momenti in cui ci si sente in difficoltà e si vivono situazioni di sofferenza e crisi, sia naturalmente nel desiderio e nell’intenzione di intraprendere un percorso per conoscersi a fondo.
Rivolgersi ad uno psicologo è la strada da percorrere per capire come occuparsi della propria salute, per ricercare e sperimentare passo dopo passo le proprie risorse personali e trasformare la crisi in una vera opportunità di crescita e scoperta.
Le esperienze vissute con dolore e disagio fanno insorgere sofferenze che possono esprimersi in difficoltà relazionali, insoddisfazione personale e sintomi quali ansia, sentimenti di forte paura o rabbia, somatizzazioni che sottopongono a stress emotivi e fisici intensi.
Prenderne consapevolezza e chiedere aiuto a un professionista della salute mentale è la prima scelta che consente di prendersi uno spazio e un tempo esclusivi per sé e per sentirsi ascoltati empaticamente e senza giudizio. Qui il lavoro terapeutico sul corpo, la messa in parola di pensieri ed emozioni creano insieme il processo di cura e cambiamento verso una migliore qualità di vita.
Altre informazioni: www.elisacardani.com
Esperienze
Elisa Cardani
psicologo, psicologo clinico
Patologie trattate
- Ansia
- Stress
- Disturbi del sonno
- Difficoltà relazionali
- Rabbia
- Dipendenza
- Sostegno scolastico
- Genitorialità
- Difficoltà di comunicazione
Tirocini
- A.S.S.T. Santi Paolo e Carlo, Milano
- Centro del Bambino Maltrattato, Milano
- Dipartimento di Psicologia, Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
- Centro Italiano di Promozione della Mediazione, Milano
- Servizio Settore Sicurezza per la mediazione sociale e penale del Comune di Milano
- Unità di Trattamento Intensificato della Seconda Casa di reclusione di Milano Bollate
Formazione
- Laurea magistrale in Psicologia dello sviluppo e della comunicazione presso Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
- Master in Psicologia Clinica Sanitaria presso Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
- Master in Tecniche di rilassamento e gestione dello stress presso Associazione Psicologi della Lombardia
- Operatore Clinico di Training Autogeno presso Associazione Psicologi della Lombardia
Specializzazioni
- Psicologia sportiva
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Prestazioni e prezzi
I prezzi indicati sono quelli per pazienti senza assicurazione sanitaria
Prestazioni suggerite
Colloquio psicologico clinico
Via San Martino, 22, Cornaredo
75 €
Studio Privato Psi.Co
Consulenza online
65 €
Consulenza Online
Altre prestazioni
Consulenza familiare
Via San Martino, 22, Cornaredo
80 €
Studio Privato Psi.Co
Consulenza genitoriale
Via San Martino, 22, Cornaredo
80 €
Studio Privato Psi.Co
I professionisti sanitari ed i centri medici sono responsabili dei prezzi mostrati e delle informazioni correlate. MioDottore non determina né influisce sui prezzi che vengono mostrati.
5 recensioni
Punteggio generale
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A.Z.
Dottoressa molto attenta nel linguaggio e nella comunicazione, molto dolce e disponibilissima con i pazienti.
M.A
Professionista precisa e corretta.Gentile e puntuale ha sta aiutando tanto mio figlio.La consiglio vivamente a chi ne dovesse avere bisogno.
M.N
Molto empatica, mi sono sentito subito accolto, ascoltato e a mio agio. Mi sono rivolto alla dottoressa Cardani per questioni di ansia da prestazione. Mi ha insegnato delle ottime tecniche per mantenere la concentrazione e per capire le mie emozioni.
MC
Molto professionale e molto empatia con i ragazzi adolescenti. Professionista giovane e molto preparata
R.C
Il trattamento ha avuto effetto, tutti gli incontri si sono svolti all'orario prestabilito. Purtroppo per via del COVID, gli incontri si sono svolti tramite consulenza online.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve ho 25 anni, non dormo da più di 2 mesi, è come se il mio cervello non vuole spegnersi, 5 anni fa mi trovai con i primi giorni di insonnia che durarono circa 3/giorni ad un massimo di 8, ma ora sta durando così tanto. Sono un ragazzo molto ansioso e questo periodo sto soffrendo molto lo stress, ho soltanto paura di aver preso sotto gamba la situazione insonnia e adesso non so più come uscirne. Spero mi aiuterete a tranquillizzarmi
Buon pomeriggio, immagino non sia semplice affrontare il periodo presente e sperimentare diverse paure, è un passo notevole il suo nel prenderne consapevolezza.
Condivido con lei l’importanza di rivolgersi ad uno psicologo con una specializzazione anche in tecniche di rilassamento, che potrebbe aiutarla a gestire lo stress, a recuperare una certa qualità del sonno ed a capire l’origine delle sue paure.
E’ essenziale prendersi cura di sé. Spero di averle lasciato uno spunto utile, un saluto
salve, sono una ragazza di 17 anni. In questo periodo ho problemi con il sonno , la notte dormo poche ore, circa dalle 4 alle 6 del mattino e dopo, finite le mie lezioni e pranzato, mi riaddormento tutto il pomeriggio dormo circa 5-6 ore. La sera e la notte studio. Inoltre sto aumentando molto di peso, mangio molto, anche quando non ho fame, ne sono consapevole ma non riesco a controllarmi. Non so se tutto questo è legato al momento di pandemia che stiamo vivendo, solo che questa non è la vita che io ho sempre condotto, avevo una vita molto attiva prima di tutto ciò. Potreste darmi qualche consiglio su come affrontare questa situazione, sta diventando straziante per me.
Ciao, immagino non sia semplice affrontare il periodo presente e sperimentare diversi cambiamenti e paure, è un passo notevole il tuo nel prenderne consapevolezza e chiedere aiuto. E’ importante prenderti cura di te.
Condivido l’importanza di rivolgerti ad uno psicologo che possa aiutarti a dare un significato a quello che stai vivendo e sperimentando in questo periodo. Posso rendermi disponibile per delle consulenze online o per proporre delle tecniche di rilassamento, che potrebbero iniziare ad aiutarti a recuperare qualità del sonno e a gestire gli impulsi di fame. per poi approfondirne le origini. Spero di averti lasciato uno spunto utile, un saluto
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