Sono una signora di 69 anni soffro di insonnia da anni prendo en altrimenti faccio la notte in bianc

Salve. La gestione dell'insonnia può coinvolgere diverse strategie, e il coinvolgimento del professionista sanitario è un passo importante.
È positivo che lei cerchi alternative oltre ai medicinali attuali: la passiflora e gli integratori possono essere considerati come opzioni, ma è essenziale discutere qualsiasi cambiamento nel regime di trattamento con il suo medico, specialmente considerando gli altri farmaci che sta assumendo, come il Plunac, il Totalip e il Clopidogrel.
La valutazione di eventuali interazioni farmacologiche e la considerazione delle sue condizioni mediche preesistenti sono cruciali nella scelta di un nuovo approccio, inoltre, è consigliabile valutare la possibilità di apportare modifiche allo stile di vita, come una routine del sonno regolare, l'evitare stimolanti prima di andare a letto e l'aderire a un ambiente notturno confortevole.
Sebbene il suo medico le abbia consigliato di non assumere nulla, se l'insonnia persiste e sta causando un notevole disagio, potrebbe essere utile richiedere un consulto più approfondito con un altro specialista che possa valutare anche gli aspetti psicologici coinvolti, ma le raccomando anche di discutere ulteriormente le sue preoccupazioni e opzioni con il suo medico di fiducia al fine di sviluppare un piano di trattamento che sia sicuro e adatto alle sue esigenze specifiche.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti o approfondimenti, se necessario, un caro saluto, dott.ssa Camilla Persico

Gentile signora l'insonnia può essere legata a vari fattori che è fondamentale conoscere prima di pensare ad un trattamento efficace.
Sarebbe utile comprenderne la natura (fa fatica ad addormentarsi? ha frequenti risvegli? sonnolenza diurna? ecc.) e la causa. L'insonnia può celare altre problematiche di natura organica e/o emotiva (es. ansia, depressione, ecc.).
Scrive che ne soffre da anni e, a mio parere, fa bene a curarla per evitare l'innescarsi di altri problemi.
Chiederei un consulto di natura psicologica per cercare di capire se c'è una forte componente emotiva dietro questo sintomo e, allo stesso tempo, mi rivolgerei ad un neurologo (tenendo conto della sua età, della durata del problema e soprattutto in virtù del fatto che lei sta assumendo dei farmaci ipertensivi e anticoagulanti di cui tener conto).
resto a disposizione.
Saluti.
Dott.ssa Carmen Rizzuti

Gentile, le consiglio di valutare anche la possibilità di iniziare un percorso psicologico, così da capire se c'è una componente emotiva e caratteriale dietro questo sintomo.
Resto a disposizione, se necessario
Saluti,
dott. Andrea de Lise

Buongiorno, le consiglio di prendere in considerazione l'idea di iniziare un percorso psicoterapeutico in modo tale da capire i motivi alla base della sua insonnia e per avere strumenti perchè lei possa gestire tale situazione che le crea disagio non solo farmacologicamente!
Resto a disposizione! Cordiali saluti.

Capisco che la sua insonnia sia un problema che la preoccupa da tempo. Tuttavia, è importante prendere decisioni riguardo ai farmaci o agli integratori sotto la supervisione del suo medico. Dato che ha già parlato con il suo dottore e lui consiglia di non prendere nulla, potrebbe essere utile esplorare altre opzioni per gestire l'insonnia. Una terapia psicologica potrebbe essere di aiuto per identificare e affrontare eventuali cause psicologiche sottostanti all'insonnia, come lo stress o l'ansia. Potremmo lavorare insieme per sviluppare nuove abitudini di sonno e tecniche di rilassamento che possono favorire un sonno più profondo e riposante. Inoltre, potremmo esaminare il suo regime di farmaci attuale per vedere se ci sono eventuali interazioni o effetti collaterali che potrebbero influenzare il sonno. L'obiettivo sarebbe aiutarla a trovare soluzioni efficaci per migliorare la qualità del suo sonno senza l'uso eccessivo di farmaci.

Salve, la prima cosa da fare è comprendere se l'insonnia abbia una origine di natura neurologica. Escluso qualsiasi condizione organica, il migliore alleato contro l'insonnia è una educazione ad uno stile di vita più corretto, dove per stile di vita si vuole intendere alimentazione, idratazione, esercizio fisico e cura del proprio benessere mentale. Inoltre è giusto darsi la possibilità di intraprendere un percorso di supporto psicologico.

Gentile Signora, da quanto racconta si comprende che lei è seguita in modo ottimale dal suo medico il quale conoscendo la sua storia clinica le ha dato opportuni consigli. Parli col suo medico e si lasci consigliare da lui se intraprendere un persorso psicoterapeutico. In molti casi, infatti, alcuni processi mentali inconsci, possono influenzare il nostro comportamento. Andrebbero meglio esplorate le cause della sua insonnia ed eventualmente lavorare su possibili conflitti emotivi e psicologici che possono essere causa o concausa del suo disturbo.

Gentile Signora,
capisco quanto possa essere frustrante convivere con l'insonnia, soprattutto se sta cercando di ridurre l'uso di farmaci come l'EN. Considerando il suo desiderio di esplorare alternative naturali e il fatto che assume altri medicinali, potrebbe essere molto utile intraprendere un percorso psicologico con uno psicologo esperto nel trattamento dell'insonnia.