Scusi avrei una domanda che sicuramente è stata posta anche da altre persone, ormai è da diversi ann

Per menopausa e ipotiroidismo è importante seguire una dieta equilibrata:

Proteine magre (pesce, carne bianca, legumi) per preservare la massa muscolare.
Grassi sani (olio d’oliva, avocado, noci).
Carboidrati complessi (cereali integrali) per sostenere il metabolismo.
Alimenti ricchi di iodio (pesce e alghe) per supportare la tiroide.
Eviti zuccheri raffinati e sodio in eccesso. Si consulti con un nutrizionista per un piano personalizzato.
Distinti saluti, Dr. Luca Agostini

Gentilissimo,

La stipsi cronica può essere causata di vara fattori, alcuni dei quali sono strettamente legati alla condizione medica e ai farmaci che sta assumendo ed è importante verificare con il medico se uno di questi potrebbe essere una causa di fondo.

Una possibile integrazione che potrebbe essere utile è il magnesio che può agire favorendo favorendo la motilità intestinale. La sua assunzione può essere consigliata, ma è sempre meglio farlo sotto supervisione medica, in modo da evitare eventuali interazioni con altri farmaci o effetti collaterali.

Un altro aspetto da considerare è la motilità intestinale e in questi casi, oltre a interventi alimentari, potrebbero essere utili altre strategie terapeutiche come la fisioterapia del pavimento pelvico, che aiuta a stimolare la motilità intestinale.

Infine, sarebbe utile monitorare la sua risposta alle modifiche alimentari e l'assunzione di fibre solubili (come quelle presenti nei fiocchi d'avena) e insolubili (come la crusca), poiché l'effetto dipende molto dal tipo e dalla quantità di fibra consumata. In alcuni casi, un aumento eccessivo di fibra può provocare gonfiore e flatulenza, senza migliorare la motilità intestinale.

Resto a disposizione per qualsiasi altra domanda e per seguirla in modo personalizzato nel percorso nutrizionale.

Cordiali saluti,
Giulia Gilberti
Biologa Nutrizionista

Buongiorno,

Dato che le strategie già provate non hanno dato risultati, è essenziale rivolgersi a un gastroenterologo per indagare a fondo la situazione. Possono esserci cause meno evidenti, come alterazioni della motilità intestinale o altri fattori da valutare con esami specifici.

La invito in ogni caso a non "provare" da solo soluzioni o integratori senza prima aver consultato uno specialista. Il “fai-da-te” rischia non solo di non risolvere il problema, ma anche di aumentare la frustrazione. Con il giusto supporto medico specialistico, invece, è possibile individuare una strada efficace per migliorare la situazione.

Le auguro il meglio!

Buonasera,
Le cause della stipsi possono essere molteplici. Sarebbe bene andare a capire come è bilanciata la sua alimentazione, l'apporto idrico, eventuali disturbi intestinali (gonfiore, reflusso ecc).
Inoltre le sconsiglio vivamente di aggiungere fibra in grosse quantità al preparato per pane come la crusca poichè è altamente irritante per l'intestino e quindi in quantità eccessive non apporta benefici ma anzi è dannosa. Il magnesio sicuramente può aiutare ma ci sono tipi di magnesio che agiscono in maniera più efficace (es magnesio citrato).
Le consiglio di andare da un nutrizionista in grado, dopo attenta anamnesi, di elaborare un piano alimentare adatto a risolvere il problema da lei riportato.
Rimango a sua disposizione,

Cordialmente
Dott.ssa Olivia Passaleva

Buogiorno,
Il tipo di fibra che ha dimostrato avere un effetto maggiore nei pazienti con stipsi cronica è quella fermentata moderatamente in quanto hanno un effetto lassativo; hanno una perfetta combinazione tra la capacità di trattenere acqua e quindi aumentare la viscosità e formare gel oltre che di stimolare meccanicamente l'intestino.
Posso consigliarti PEGASTRESS 28 STICK PACK oppure Magnesio Supremo un cucchiaino lo mattina sciolto in acqua calda. Ottenendo la massima efficacia per mezzo di un uso ciclico.

Buonasera, tutti i comportamenti attuati sono stati consigliati correttamente. Bisognerebbe però valutare il suo caso specifico, andando ad indagare anche una possibile disbiosi intestinale e quindi ripopolare l'intestino con batteri vivi, sotto forma di integratori, per stimolare la defecazione.
Per quanto riguarda il magnesio potrebbe essere utile il magnesio solfato oppure il citrato.
Rimango comunque a disposizione per un'eventuale valutazione insieme.

Gentilissima,
La sua situazione è sicuramente complessa e comprendo la frustrazione causata dalla stipsi, soprattutto considerando le problematiche di salute che ha menzionato. È evidente che ha già messo in atto diverse strategie, come l'aumento della fibra e l'attività fisica, dimostrando una grande determinazione.
In qualità di nutrizionista, posso confermare che l'integrazione di magnesio può essere utile per migliorare la motilità intestinale. Questo minerale è noto per le sue proprietà che favoriscono il rilascio muscolare e possono contribuire a una migliore funzione intestinale. Le consiglio di valutare l'implementazione di fonti di magnesio nella sua dieta, come noci, semi, legumi e verdure a foglia verde.
Inoltre, sarebbe opportuno discutere con il suo medico la possibilità di rivedere la terapia farmacologica, poiché alcuni farmaci possono influenzare il funzionamento intestinale. Se la situazione non migliora, potrebbe essere utile consultare uno specialista in gastroenterologia per un'ulteriore valutazione.
Resto a disposizione per ulteriori suggerimenti e supporto. Le auguro il meglio nella sua ricerca di una soluzione efficace.
Cordiali saluti.
Dott.ssa F.A.

Buona sera, oltre agli integratori o medicinali appositi bisognerebbe arrivare all’apice del problema se ne soffre da diversi anni. Può essere utile anche variare l’alimentazione e soprattutto, essenziale, sono i metodi di cottura e il taglio di vari alimenti. Aumentare la fibra è solo uno dei tanti cambiamenti che possono aiutare in questa problematica. Se necessita di informazioni più dettagliate sono a sua disposizione.

Gentile paziente, grazie per la sua domanda, Le direi che sta facendo tutto molto bene, mi preoccuperei di introdurre la giusta quantità di frutta, verdura e legumi durante la settimana. Per quanto riguarda il pane con la crusca e l'avena, probabilmente possiamo anche fare a meno se si introducono le 2 porzioni di verdura al giorno, 3 di frutta, 2 litri di acqua e i legumi 3-4 volte a settimana. Il magnesio può essere un valido alleato in questi casi, ma anche dei fermenti lattici giusti per la sua problematica. Provi prima a migliorare l'alimentazione come consigliato, poi se non bastasse consulti il suo medico per un'eventuale integrazione di magnesio o probiotici. Se ha bisogno, rimango a disposizione.
Roberta

Buongiorno! La prima cosa che mi viene in mente, leggendola sua storia, è pensare ai farmaci che assume i quali potrebbero aver portato a un cambiamento nella sua flora batterica intestinale e di conseguenza alla stipsi. Bere acqua e camminare risulta assolutamente utile e indispensabile, quindi da questo punto di vista prosegua così come sta facendo. Tenga anche presente che in alcuni casi l'eccesso di fibra può essere controproducente e portare a stipsi.
Si potrebbe anche pensare a un protocollo fodmap per sfiammare.
Sicuramente avrebbe bisogno di essere seguito più da vicino in modo da individuare la strategia più efficace nel suo caso.
Per quanto riguarda il magnesio, proverei col magnesio citrato (cloruro di magnesio. Ci sono diverse tipologie di magnesio e ognuna assolve a una funzione diversa, nel suo caso provi con quello indicato.
Un saluto, Dott.ssa Clelia Staibano

Buongiorno,
il magnesio può aiutare nello stimolo, ma è fondamentale capire come mai non ci sia questo stimolo. E' sempre stato così ? Un intestino pigro è da ripristinare perchè tutti gli integratori tamponano la causa ma non la risolvono.
E' necessario in questi casi fare una visita approfondita per capire la storia del suo intestino per poi stilare un programma ad hoc per ripristinare la funzionalità e regolarità intestinale. A volte la fibra è anche controproducente se in eccesso.

Salve, sulla base delle informazioni da Lei riportare viene da pensare che questa fastidiosa stipsi sia dovuta ai farmaci che sta prendendo. Suggerisco quindi di rivolgersi ad un nutrizionista per valutare insieme nel dettaglio quelle che sono le sue esigenze, le sua abitudini e capire il da farsi.
Cordialmente
Dr.ssa Alessia Fratoni

buonasera... Si il Magnesio potrebbe risultare un ottimo alleato per la Stipsi... il magnesio supremo ad esempio contiene anetolo, una molecola che provoca un rilassamento della muscolatura gastrointestinale e quindi può essere utile per l'eliminazione delle feci in caso di stipsi..
per qualunque domanda o dubbio rimango a disposizione
Cordiali saluti

Buongiorno,
La stipsi può presentarsi per diversi motivi, tante volte può essere anche l'eccesso di fibra il problema. Soffre anche di intestino irritabile?
La cosa importante è che lei mantenga costanza nell'assunzione di liquidi e che vari il più possibile la sua alimentazione facendo veramente attenzione a non esagerare con la quantità di fibra, quindi anche aggiungere la crusca al pane fatto in casa può essere sicuramente una buona cosa ma stia attento a contare le quantità nel resto, per questo le consiglio una visita dal nutrizinista per capire insieme cosa poter fare

Sfortunatamente un pò i farmaci possono dare un pò di fastidio per la regolarità, le consiglio anche di valutare delle assunzioni di probiotici per regolarizzare la funzione intestinale
D
Resto a disposizione
Dott. Bonola Paolo

Innanzitutto le consiglio di approfondire con l'esame delle intolleranze alimentari, quello che viene effettuato attraverso un prelievo venoso perchè può darsi che ci sia un alimento "importante" che assume quotidianamente e che causi stipsi. In aggiunta al rimedio farmacologico dovrebbe una porzione abbondante di verdure almeno 3 volte al giorno e ridurre i carboidrati che sono la principale causa di infiammazione sistemica del nostro corpo.

Saluti.

LN