Salve, vorrei un parere sulle mie ultime analisi, da cui è risultato che sono carente di vitamina D

Buongiorno, è vero che vitamina D, magnesio e la vitamina K agiscono in maniera sinergica, ma , non è necessario assumerle assieme; per altro, mentre il deficit di vitamina D è molto frequente, lo è decisamente meno quello di vitamina K. Le consiglio di seguire le indicazioni del suo medico, la posologia della vitamina D dipende dal tipo di formulazione: ad es. nel caso del colecalciferolo (vitamina D3) le formulazioni più comuni sono quelle oleose che possono essere assunte sottoforma di gocce giornaliere o settimanali, o anche sottoforma di flaconcini mensili; nel caso delle gocce è importante assumerle su una fetta di pane o un biscotto perchè se si mettono nell'acqua tendono a rimanere separate e adese al bicchiere (per cui non vengono assunte). Cordiali saluti.

Salve, Per quanto riguarda la sua carenza di vitamina D e B12 , è importante seguire le indicazioni del suo medico curante. La vitamina D se accompagnata da magnesio e vitamina K2, può migliorare l’assorbimento. Tenga in considerazione che quest'ultimi (vit. K) hanno meno probabilità di essere carenti nel corpo umano.
Per quanto riguarda l'assunzione delle vitamine:
la vitamina D è meglio assumerla con del pane o simili, durante o subito dopo un pasto contenente grassi, poiché è una vitamina liposolubile. Segua la prescrizione del medico per la dose settimanale.
Il magnesio può essere assunto insieme alla vitamina D; non ci sono problemi se viene assunto in momenti diversi, ma farlo insieme può essere più comodo.
La vitamina K2 può essere assunta subito dopo la vitamina D o nello stesso momento, senza la necessità di attendere un intervallo di tempo tra le due.
Cordiali saluti

Buonasera,
La vitamina K2 e magnesio vengono date insieme alla vitamina D soprattutto in casi di osteoporosi poichè viene così facilitato l'assorbimento all'interno dell'osso. Sicuramente è importante integrare la vitamina D e prenderla al pasto così che l'assunzione dei grassi del pasto aiuti anche l'assorbimento della vitamina D. per quanto riguarda la B12 può assumerla quando preferisce.
Cordialmente,

Dott.ssa Olivia Passaleva

Un punto d'attenzione molto importante è quello della quantità e della frequenza di assunzione dell'integratore di vitamina D: purtroppo molti medici hanno ancora l'abitudine di prescrivere dosi molto alte in un'unica assunzione settimanale, mensile o addirittura annuale, chiamate megadosi. Sconsigliamo di assumere megadosi, perché, se si verifica un eccesso di vitamina D, questo può portare perdite di calcio con conseguente indebolimento dell’osso. In letteratura sono segnalati maggiori rischi di caduta e fratture quando la vitamina D viene assunta con megadosi. Sono anche riportati casi di intossicazione acuta e cronica, dovuti all'eccesso di vitamina D, con sintomi quali nausea, diarrea, perdita di peso, astenia. È preferibile assumere la dose fisiologica di 1000 UI al giorno o 2000 UI ogni 2 giorni per il mantenimento, mentre in caso di carenza servono 2000 UI al giorno.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Salve, vediamo come ottimizzare l’integrazione delle sue vitamine:
1. Vitamina D: è vero che la vitamina D può essere assunta giornalmente per migliorare l’assorbimento, ma una somministrazione settimanale è comunque efficace. Se preferisce l’assunzione giornaliera le consiglio di parlarne con il medico per aggiustare il dosaggio; le linee guida indicano generalmente una dose giornaliera di 2000 UI, ma è sempre importante adattarla alle proprie esigenze specifiche. Può assumerla insieme al magnesio, che aiuta a ottimizzare il metabolismo della vitamina D.
2. Vitamina K2: Questa vitamina è utile per supportare il corretto utilizzo del calcio e va presa preferibilmente insieme alla vitamina D. Non è necessario aspettare un tempo specifico tra le due assunzioni; puoi prenderle contemporaneamente per semplificare la routine.
3. Vitamina B12: La vitamina B12 è meglio assorbita se presa al mattino, a stomaco vuoto, o con la prima colazione. In questo modo, il corpo può utilizzarla più efficacemente durante il giorno.

Seguire queste indicazioni può aiutare a migliorare l’assorbimento delle vitamine e a ottimizzare i benefici per la sua salute. Resto disponibile per ulteriori chiarimenti. Distinti saluti, dott.ssa Martina Seravelli

Gentile Utente, per un corretto assorbimento della vitamina D andrebbe assunta durante i pasti poichè è una vitamina liposolubile, quindi i lipidi presenti nel pasto ne veicolano l'assorbimento intestinale. Discorso diverso per la Vitamina B12 che viene assorbita insieme ad un fattore prodotto dallo stomaco quindi potrebbe essere utile assumerla a stomaco vuoto. Per quanto riguarda la vitamina D sarebbe meglio assumerla ogni giorno 1000/2000 UI però anche una volta al mese o a settimana a dosaggi maggiori può essere una strategia ottimale, sicuramente una valutazione della stessa a livello ematico può suggerire l'una o l'altra strategia, ma non si preoccupi perchè sono valide entrambe. Per ulteriori dubbi si rivolga al suo medico curante o al farmacista. Cordialmente Dott. Stefano Nicolosi

Gentilissimo paziente,
La vitamina D dovrebbe essere assunta seguendo la prescrizione del suo medico. Se le è stata consigliata una dose settimanale, è importante mantenere questo regime. Alcuni studi suggeriscono che un'assunzione giornaliera possa essere più efficace per il mantenimento dei livelli, ma sia il dosaggio che la frequenza devono essere valutati dal suo medico curante. Può assumere la vitamina D insieme al magnesio, poiché quest'ultimo è un cofattore essenziale per l'attivazione della vitamina D nel corpo.
Per quanto riguarda la vitamina K2, può assumerla insieme alla vitamina D, poiché agiscono sinergicamente. Non è necessario un intervallo di tempo specifico tra l'assunzione della vitamina D e quella della K2; può assumerle contemporaneamente.
La vitamina B12 può essere assunta in qualsiasi momento della giornata, ma molti dei miei pazienti preferiscono assumerla al mattino, per una maggiore energia durante il giorno. Può tranquillamente assumerla insieme ad altri integratori, se desidera.
Il magnesio può essere assunto in qualsiasi momento, ma molti trovano utile assumerlo la sera per favorire il rilassamento. Se decide di assumerlo insieme alla vitamina D, può farlo durante il pasto per migliorare l'assorbimento.
Le consiglio di discutere qualsiasi modifica alla sua routine di integrazione con il suo nutrizionista, in modo da ricevere indicazioni personalizzate in base alla sua situazione specifica. È importante monitorare regolarmente i livelli di vitamina D e B12 attraverso esami del sangue e adattare la dose degli integratori secondo necessità.
Spero che queste informazioni le siano utili. Se ha ulteriori domande o necessita di chiarimenti, non esiti a chiedere.
Cordiali Saluti!
Dott.ssa F.A.

Gentile utente, come già detto dai colleghi, forse è più indicata un'assunzione giornaliera della vitamina D, in quanto così si ha un migliore assorbimento e meno effetti collaterali. Per quanto riguarda il magnesio e la vitamina K2 le consiglio di prenderli insieme alla vitamina D, dopo un pasto in modo da assicurare un assorbimento ottimale. Per la vitamina B12, invece, non c'è un momento ideale, quindi può assumerla quando le fa più comodo. Si assicuri solo che sia un integratore sublinguale perchè questa è la forma in cui la vitamina viene assorbita più rapidamente e meglio. In ogni caso le consiglio di parlarne con il suo medico. Saluti, dott.ssa Viviana Leotta

Gentile Paziente, vitamina D e K2 vanno assunte nella stessa giornata ma in momenti diversi perché si legano allo stesso recettore. Quindi assuma ad esempio la vitamina D a pranzo e la K2 a cena. Entrambe in gocce sarebbe meglio, cosi può aggiungere queste goccine ad un pezzetto di pane con olio che, essendo vitamine liposolubili, riuscirà ad assorbirle meglio. La B12 è indifferente perché deve sempre assumere la forma orosolubile e mi raccomando che sia la cianocobalamina. Su quanto assumerne di entrambi in fase acuta e in fase cronica, si rivolga ad un esperto nell'integrazione delle vitamine. Rimango a sua disposizione Un cordiale saluto. Dott.ssa Ester Bonaccorsi

Vit k non sempre è necessaria con vit D
Valida la soluzione di assumere dosi più basse tutti i giorni per migliorare assorbimento
Saluti
Dott Carrara

Gentile Utente, la prescrizione di vitamina D da assumere una volta a settimana è comune ed in genere risulta efficace, ma alcuni esperti raccomandano un'assunzione giornaliera per mantenere i livelli nel sangue più stabili e costanti.
E' vero che l'assunzione quotidiana di Vitamina D insieme al magnesio e al K2 può migliorare l'assorbimento e l'efficacia, poiché il magnesio è importante per la sua attivazione e la vitamina K2 aiuta a dirigere il calcio verso le ossa anziché nei tessuti molli. In ogni caso ti consiglio di seguire le indicazioni del tuo medico o di discutere di queste alternative con lui per trovare la soluzione migliore per te.

Buonasera, come le è stato consigliato dai colleghi la cosa ottimale è quella di seguire le indicazioni del medico che la segue. Per quanto riguarda l'assunzione giornaliera di vitamina D, sicuramente, le indicazioni che ha letto riguardavano integratori di libera vendita a basso dosaggio oppure un'assunzione tradizionale tramite cibo. La vitamina D, un po' come tutti gli elementi, presenta problemi di tossicità se assunta in dosi troppo elevate con sintomi che comprendono nausea, vomito, ipertensione e debolezza; per questo tutti noi le consigliamo di attenersi alle indicazioni fornite dal medico. Saluti, Davide

Buongiorno, il mio consiglio è quello di seguire la prescrizione settimanale del suo medico curante e, solo successivamente, se dalle analisi non emergono grossi cambiamenti e miglioramenti dello stato della vitamina D, passare ad una integrazione giornaliera. La vitamina D è preferibile assumerla dopo i pasti ed un integratore con vitamina K2 e magnesio associati può facilitarne l'assorbimento. Per quanto riguarda la vitamina B12 non ci sono orari preferibili di assunzione, si assicuri solo che sia in una forma assorbibile (cianocobalamina, metilcobalamina, idrossicobalamina o deossiadenosilcobalamina). Saluti, Christan