Salve, sono una ragazza di 22 anni e negli ultimi due anni la mia vita si è trasformata in un incubo

Salve, sono una ragazza di 22 anni e negli ultimi due anni la mia vita si è trasformata in un incubo. A seguito di un brutto episodio sono divenuta molto ansiosa ma soprattutto ipocondriaca. Ho frequenti attacchi di panico, soprattutto per quanto riguarda la mia salute. Ogni piccola sensazione di malessere è un primo segnale della morte che si avvicina e il mio cervello non ragiona più, da sola inizio a pensare alle cose più improbabili e così sento il bisogno di cercare su internet per calmarmi e invece è così che finisco per auto diagnosticarmi qualsiasi malattia, frattura, infezione, tumore, crisi e quant’altro. Non so più come uscirne. L’ansia addirittura mi ha portata ad avere problemi col cibo, ma per ora mi interessa risolvere la parte dell’ipocondria, perché risolvendo questa sicuramente risolverei una piccola parte anche dell’ansia di mangiare (che è un’altra lunga storia che ha ovviamente i suoi motivi). Ho cambiato due psicologi, e nessuno ha saputo aiutarmi. Le distrazioni non funzionano. Non riesco neppure a studiare perché non riesco a concentrarmi. Non ho amici su cui contare o a cui chiedere aiuto, ne ho solo due (letteralmente) che però nei miei momenti di difficoltà non sanno supportarmi né sopportarmi. Sono disperata. Sono così disperata che ormai mi appellerei a qualsiasi cosa. E soprattutto mi sento in colpa per i miei genitori. A loro sto facendo passare le pene dell’inferno: cercano di aiutarmi ma non sanno come fare, mi fanno fare visite per farmi stare più tranquilla, mi dicono cose per rassicurarmi ma io non riesco a calmarmi, e così oltre che la mia vita sto rovinando anche la loro. Solo il senso di colpa per il dispiacere che gli sto causando può equipararsi alla mi ipocondria, eppure non basta a farmi uscire da questa condizione. Se qualcuno venisse da me a vendere miracoli, io gli crederei. Se qualcuno mi proponesse un esorcismo accetterei. Se qualcuno mi proponesse di entrare in qualche setta in cui promettono di aiutarmi ci cascherei. Forse è un estremismo, o forse no. Ma davvero voglio rendere l’idea di quanto io non sia più in grado di gestire la mia ansia e soprattutto la mia ipocondria. Sto cercando un altro psicologo perché vorrei risolvere questa cosa, almeno un po’. Ma vi scrivo perché ho davvero bisogno di qualcuno che mi consigli cosa fare, che mi dia una dritta, che mi suggerisca qualche tecnica per auto controllarmi, per calmarmi durante un attacco di panico o comunque qualcuno che mi dica qualcosa che possa essermi d’aiuto. Qualsiasi cosa possiate dirmi per aiutarmi, vi prego, ditemela. Un testo, una frase, una parola, oppure un libro da leggere o una canzone da ascoltare, un film da vedere, davvero QUALSIASI cosa che pensiate possa aiutarmi è ben accetta. Mi sento sciocca a scrivere tutto questo, ma in questo momento mi sta uscendo dal petto per la disperazione di non sapere cosa fare. Grazie a chi risponderà.