Salve, sono un ragazzo di 28 anni, peso 102 Kg x 190 cm altezza. Dal 2009 soffro di psicosi e prendo

Salve gentile utente.
Le noci sono un ottimo alimento, fonte di grassi buoni, vitamine e minerali ed in generale tutta la frutta secca è un ottimo alimento ricco di macro e micronutrienti.
Dubito che le noci possano averle provocato un eccesso di "energia mentale" come lei la definisce.
Se si sente stanco può ricorrere a qualche integratore che può acquistare in farmacia dove sia presente il magnesio ma anche qualche vitamina come quelle del gruppo B.
Inoltre le consiglierei di seguire un'alimentazione bilanciata e qualora non lo facesse già, di fare sport!
Questo la aiuterebbe a sentirsi meglio fisicamente e sarebbe un'ottimo coadiuvante nella risoluzione del suo problema di psicosi.
Cerchi di vivere serenamente e mangi pure un pugno di noci al giorno!
Cordiali saluti

Buongiorno, come anticipato dalla collega le confermo nel dubitare che sia stata una quantità eccessiva di noci del brasile a causare la troppa "energia mentale" avvertita. Il magnesio è davvero un ottimo minerale che aiuta ad alleviare la stanchezza sia mentale che fisica svolgendo un ottimo lavoro anche sulla muscolatura. In casi come quello da lei descritto oltre a seguire una sana alimentazione e una corretta attività fisica, e cercare di aumentare l'introito di magnesio con l'alimentazione (frutta secca a guscio -1 manciata come spuntino/merenda-, soprattutto anche mandorle e anacardi, verdure e legumi come ceci e lenticchie) è da considerare anche l'uso dell'integratore, reperibile in qualsiasi farmacia, per almeno 1 mesetto e valutare l'effettivo miglioramento della stanchezza. Per ulteriori chiarimenti non esiti a contattare di nuovo, saluti

Gentilissimo. La ringrazio per essersi rivolto a noi. La frutta secca è ricchissima di sali minerali ed è ottima fonte di grassi utili al nostro organismo ed anche al cervello, su questo concordo con lei. Mangiarne troppa può dare difficoltà nella digestione, ma non pensieri accelerati o energia mentale. Non si può, dunque, parlare di sovradosaggio. Cos'altro ha mangiato nell'arco della giornata? Ha mangiato molti zuccheri o dolci? Le chiedo questo perchè in taluni casi un eccesso di zuccheri può dare effetti stimolanti a livello del sistema nervoso centrale. Le consiglio di rivolgersi al suo neurologo di fiducia, per valutare l'efficacia dei farmaci che sta assumendo. Inoltre, potrebbe rivolgersi ad un buon nutrizionista, che di concerto col suo neurologo, potrà elaborare una dieta specifica per il suo caso. Ci tenga aggiornati. Un saluto. Dott.ssa Cristina Mucci - Biologo Molecolare e Nutrizionista

Salve.
Sono d'accordo con le colleghe per quanto riguarda l'effetto che può averle dato l'assunzione di frutta secca . Condivido il consiglio di rivolgersi al neurologo che le ha prescritto i farmaci .Inoltre una dieta equilibrata ed un'adeguata attività fisica certamente potranno giovarle.
Cordialmente. Paola Ruggiero

Buonasera, condivido i suggerimenti delle colleghe, ossia di rivolgersi al neurologo per un controllo delle dosi di farmaci prescritti. Certamente una dieta bilanciata e completa di tutti gli oligoelementi, tra cui il magnesio, è di fondamentale importanza. Poichè soffe di eventi di psicosi, sarebbe necessaria una integazione da associare all'alimentazione ma anche su questo punto si faccia consigliare dal suo nutrizionista per una corretta combinazione di oligoelementi/vitamine e sulla modalità di assunzione che non deve essere continuativa ma a cicli.
Non esiti a contattarmi per eventuali delucidazioni
Saluti
dottoressa Rossi

Buongiorno, per quanto riguarda la psicosi le consiglio di farsi un controllo dal neurologo, e praticare un po' di attivita' fisica, invece per la stanchezza avvertita potrebbe rivolgersi al nutrizionista che potrebbe consigliargli degli integratori associati ad un piano alimentare bilanciato.

nutrizionista
Genova
Buongiorno! oltre quel che già è stato detto, vorrei sottolineare che dal rapporto peso/altezza, si direbbe che lei abbia almeno una decina di chili di troppo. Naturalmente con così poche informazioni non posso fare valutazioni attendibili, ma le lancio un'ipotesi di riflessione: non è che tende a mangiare un po' troppo, e magari troppi carboidrati di tipo farinaceo? L' uso eccessivo di questi cibi porta ad una iperinsulinemia cronica che a sua volta può determinare fenomeni di stanchezza, fame immotivata, e persino sbalzi d'umore. Considerato che è già affetto da psicosi, le consiglio, se non lo ha già fatto, di farsi spiegare da un nutrizionista qual è la dieta ottimale, come vanno assunti i carboidrati, cosa accade quando ne mangiamo troppi e di tipo sbagliato. Un caro saluto a lei.

Le noci brasiliane sono degli ottimi alleati per la prevenzione di infortuni e per il mantenimento della struttura muscolare, ma non sono le uniche fonti da considerare per l'integrazione del magnesio. Altri alimenti come i datteri secchi, il cioccolato fondente e altra frutta secca come mandorle, noci e nocciole sono comunque degli ottimi spuntini pre allenamento o post workout per reintegrare e prevenire dolori muscolari.

Concordo comunque con i colleghi, credo anche che una riduzione nell'apporto di carboidrati complessi possa sicuramente giovare e permettere uno stile di vita più attivo. Generalmente stanchezza e sbalzi di umore possono avere anche una origine "insulinemica", ovvero l'iperproduzione di insulina da parte del nostro pancreas per arginare le quantità di glucidi nel circolo sanguigno.
Le consiglio di affidarsi ad un professionista nella sua zona che la possa guidare in un percorso di educazione alimentare e di benessere adatto ad avere uno stile di vita sano al 100%!

buona giornata

Michele Predieri - Nutrizionista ed Esperto in Alimentazione ed Educazione alla Salute

Salve, per quanto riguarda il senso di stanchezza le consiglio in primis di rivolgersi al suo neurologo per capire quanto gli antipsicotici possano indurre il lei questo senso di stanchezza. Poi sicuramente le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista che stilerà per lei un piano alimentare personalizzato, sano ed equilibrato. Non assuma alimenti od integratori perchè letto su giornale od internet. si rivolga ad uno specialista. Cordiali Saluti

Salve,riferisca i sintomi allo specialista che la tiene in cura e riveda la sua alimentazione con l'aiuto di un nutrizionista.Non sono favorevole ad iniziative personali soprattutto quando sottoposti a terapia farmacologica.Cordiali saluti

Buonasera
dubito che le noci del brasile abbiano portato questi sintomi, anche perché un integratore se preso in eccesso può portare effetti collaterali ma non 20 noci del brasile, quindi non si preoccupi. Il magnesio si trova anche nelle verdure a foglia verde, e ogni tanto magari provi a variare e mangiare anche mandorle, pistacchi etc.. Avendo una dieta equilibrata e varia fa in modo che possiamo assorbire tutti i minerali e vitamine di cui abbiamo bisogno. Sono disponili le consulenze online , se vuole sono qui.
Saluti

Buongiorno gentile utente, le consiglio di rivolgersi al suo neurologo per capire quanto gli antipsicotici possano indurre questo senso di stanchezza. Inoltre, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista che elaborerà per lei un piano anutrizionale personalizzato. Cordiali Saluti

Salve, tra gli effetti collaterali degli antipsicotici c'è la stanchezza e la spossatezza. Contatti lo psichiatra che le ha prescritto il farmaco, sicuramente saprà spiegargli meglio e potrà consigliarle se intervenire o meno su questo sintomo. Per quanto riguarda le noci, un eccesso può provocarle un'indigestione, ma non escludo del tutto che possano (in quelle quantità) interferire con il farmaco.

Buona sera, contatti il suo neurologo per capire quanto gli antipsicotici possano indurre questo senso di stanchezza gli effetti collaterali c è maggior stanchezza.
Inoltre, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista che elaborerà per lei un piano nutrizionale personalizzato. Cordiali Saluti

Buongiorno
confermo con quanto espresso dai mie colleghi
Saluti
Dott. Albis

Salve,
Concordo con i colleghi.
Saluti
Dott Stefano Carrara
Biologo nutrizionista e massaggi per il benessere

Le consiglio di consultare un Dietologo o Nutrizionista che sono gli unici professionisti in grado attraverso l'anamnesi della sua storia, di elaborare un programma nutrizionale adatto al suo obiettivo. Buona Salute

Salve, per quanto riguarda il senso di stanchezza mi sento di suggerire un parere del neurologo per capire se i farmaci possono esserne la causa. Questo senso di stanchezza potrebbe però essere dovuto anche a un'alimentazione mal bilanciata e per fare questa valutazione sarebbe utile rivolgersi a un nutrizionista, anche con un percorso online.

Gentile Paziente, dubito che le noci del Brasile siano la causa dei suoi sintomi. Il magnesio si trova anche in numerosi altri alimenti come ad esempio nelle verdure a foglia verde. Una dieta equilibrata e varia aiuta ad assorbire tutti i minerali e le vitamine necessari. Rimango a completa disposizione per ogni eventuale dubbio o domanda. Cordialmente, Dott.ssa Anna Franchini

Ciao! È bello sapere che stai cercando dei metodi naturali per sentirti meglio e che stai già notando dei benefici. I semi e le noci sono ottime fonti di minerali come il magnesio, ma vanno consumati con moderazione, perché in quantità troppo elevate possono avere effetti collaterali.

Le noci del Brasile, per esempio, sono ricchissime di selenio, un minerale benefico in piccole dosi ma che, in quantità elevate, può portare a effetti indesiderati come ansia, agitazione mentale, eccessiva stimolazione e, in alcuni casi, effetti simili a quelli che hai sperimentato, come pensieri accelerati. Mangiare circa 20 noci del Brasile in un giorno è una quantità piuttosto alta, perché una o due noci già coprono il fabbisogno quotidiano di selenio.

In futuro, potresti provare a limitarti a una piccola porzione (una o due noci del Brasile al giorno), aggiungendo varietà di semi e frutta secca come mandorle, noci e semi di zucca, che forniscono magnesio senza sovraccaricarti di selenio. In questo modo, avrai i benefici senza rischiare l’eccessiva stimolazione.