Salve,sono un ragazzo di 19 anni che attualmente non si può permettere di recarsi da un dietologo pe

2 risposte
Salve,sono un ragazzo di 19 anni che attualmente non si può permettere di recarsi da un dietologo per fare una dieta personalizzata,perciò volevo chiedervi qualche consiglio su come distribuire i pasti, che cibi mangiare per poter avere un'alimentazione equilibrata e che permetta di perdere peso,so che devo evitare cibi grassi e zuccherati,ma non so come organizzare la dieta per variare coi cibi.
Ps.Faccio palestra da 2 mesi e son sempre stato abituato a fare attività fisica,che sia boxe, calcio, basket e palestra.Inoltre ora peso 73kg e sono alto 175cm e vorrei sapere come eliminare il grasso nella parte bassa della pancia e fianchi(belly fat),sono anche donatore di sangue e analisi sempre a regola
Gentile, è un po' difficile fare educazione alimentare in questa sede però puoi leggere le linee guida per una sana alimentazione della CREA, sono molto facili da trovare, basta cercare nel web. In alcuni punti è un po' tecnico ma ma per il resto è un testo con una lettura scorrevole.

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