Salve, sono un ragazzo asiatico di 21 anni. Ultimamente nella mia testa non riesco a non pensare se

3 risposte
Salve, sono un ragazzo asiatico di 21 anni. Ultimamente nella mia testa non riesco a non pensare se c'è qualcosa che non va col mio peso. Son alto circa 170cm, e son sempre pesato meno di 50kg, faccio una dieta direi "asiatica" con grandi quantità di carni (presente in ogni pasto), e facendo il cameriere il mio routine è tutt'altro che sedentario o mancante di attività fisica, ho sempre pensato che fosse genetica, perché in famiglia siamo tutti magri, ma in realtà solo io risulto sottopeso... Non ho mai avuto problemi gravi o evidenti per via del mio peso, ma ultimamente mi preoccupo se in futuro potrei riscontrarne... Cosa dite, pura paranoia o dovrei farmi avere dei pareri medici?
Buongiorno.

Le consiglio di fare alimentazione più variata. Quindi introdurre più carboidrati (pane primi piatti in generale e frutta).
Non forzi mai il senso di sazietà. Lei non ha veri problemi alimentari e il rischio che nel proseguo della vita abbia problemi legati all'alimentazione sono piuttosto quelli del sovrappeso che rischia prima o poi di ottenere forzando per mangiare di più rompendo il fisiologico dietologo interno al corpo che gestisce normalmente i segnali di fame e sazietà. Piuttosto se può rallenti con l'attività fisica. Anche non concedere tregua al lavoro non è coadiuvante.

Cordiali saluti

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Buongiorno! Per ciò che riguarda la sua preoccupazione, il mio consiglio è quello di adeguare la sua dieta al modello della dieta mediterranea e considerando il suo stile di vita molto dinamico le consiglio di aumentare la quota dei carboidrati prediligendo quelli a medio e basso indice glicemico aumentando il pesce rispetto alla carne ed arricchirla di frutta e verdure crude rispettando la stagionalità. Fondamentali uova ed olio extravergine di oliva.
Saluti
Dott.ssa L. Varra
Buonasera, se non ha patologie molto probabilmente il problema è l' introito calorico e la quota di carboidrati che potrebbe essere insufficiente. La valutazione va fatta tramite diario alimentare e BIA. Per qualsiasi delucidazione non esiti a contattarmi dott.ssa Emanuela Valenzano farmacista e biologa nutrizionista

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