Salve, sono stato da un dietista perche che mi ha consigliato (basato su nessun dato) di assumere in
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Salve, sono stato da un dietista perche che mi ha consigliato (basato su nessun dato) di assumere integratori di vitamina d perche essendo italiano sono abituato ad una maggiore quantita di sole rispetto agli olandesi e quindi potrei incorrere in depressioni invernali.
Gli unici integratori che ho trovato hanno 25 microgrammi di vitamina D e la scatola dice 500%DRI non so chee significa, se ne prendo uno al giorno sono troppi? C'e' rischio di intossicazione o effetti collaterali?
Gli unici integratori che ho trovato hanno 25 microgrammi di vitamina D e la scatola dice 500%DRI non so chee significa, se ne prendo uno al giorno sono troppi? C'e' rischio di intossicazione o effetti collaterali?
Salve va bene come integratore consideri che potrebbe arrivare anche a 50 microgrammi :)
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Gentile utente
Può sempre fare un dosaggio della vitamina d per capire quanto eventualmente necessità come integrazione
Cordiali saluti
Paola Resasco Dietista Nutrizionista
Può sempre fare un dosaggio della vitamina d per capire quanto eventualmente necessità come integrazione
Cordiali saluti
Paola Resasco Dietista Nutrizionista
Buongiorno, le consiglio di fare analisi del sangue per verificare se effettivamente ha carenza di vitamina D. E' vero che alle nostre latitudini la carenza è diffusa nella popolazione (e si dovrebbe prestare una maggiore attenzione per la popolazione over65), ma non tutti ne soffrono. E' sconsigliato assumere integratori senza documentata ragione.
Saluti
Dtt.ssa Martina Nicolò
Saluti
Dtt.ssa Martina Nicolò
Salve, consiglio di parlarne con il professionista di riferimento per capire le ragioni che l'hanno portata/o a darle questa indicazione.
Se la spiegazione non la dovesse convincere può sempre fare queste domande al suo medico di medicina generale di riferimento che saprà sicuramente consigliarla.
Ogni integrazione per essere consigliata andrebbe prima contestualizzata sulla persona e sulle sue caratteristiche che da una domanda online non possiamo (giustamente) conoscere.
Un saluto, Dott. Andrea Mora, dietista.
Se la spiegazione non la dovesse convincere può sempre fare queste domande al suo medico di medicina generale di riferimento che saprà sicuramente consigliarla.
Ogni integrazione per essere consigliata andrebbe prima contestualizzata sulla persona e sulle sue caratteristiche che da una domanda online non possiamo (giustamente) conoscere.
Un saluto, Dott. Andrea Mora, dietista.
25mcg equivalgono a 1000 UI (unità internazionali) che è la consueta unità di misura utilizzata per la vit. D.
Nelle integrazioni, generalmente 1000 UI è la dose minima, ed è vero che la vit. D è un elemento indispensabile a molti metabolismi corporei (non solo l'apposizione di calcio sullo scheletro, ma anche il sistema immunitario, la termoregolazione, il ciclo sonno-veglia, etc...).
Tuttavia, come suggerito da miei colleghi non ha molto senso integrare un qualsiasi microelemento senza fare prima un dosaggio ematico (per alcuni elementi, ad esempio l'acido folico o il magnesio, si possono verificare degli effetti collaterali in caso di abuso... anche se per la vit. D è quasi impossibile il sovradosaggio, non ha comunque senso assumere integratori se non se ne ha bisogno...).
Le consiglio quindi di fare delle analisi complete, dosando la vitamina D e assumere gli integratori solo se il dosaggio è inferiore a 30ng/ml.
Buone cose.
Nelle integrazioni, generalmente 1000 UI è la dose minima, ed è vero che la vit. D è un elemento indispensabile a molti metabolismi corporei (non solo l'apposizione di calcio sullo scheletro, ma anche il sistema immunitario, la termoregolazione, il ciclo sonno-veglia, etc...).
Tuttavia, come suggerito da miei colleghi non ha molto senso integrare un qualsiasi microelemento senza fare prima un dosaggio ematico (per alcuni elementi, ad esempio l'acido folico o il magnesio, si possono verificare degli effetti collaterali in caso di abuso... anche se per la vit. D è quasi impossibile il sovradosaggio, non ha comunque senso assumere integratori se non se ne ha bisogno...).
Le consiglio quindi di fare delle analisi complete, dosando la vitamina D e assumere gli integratori solo se il dosaggio è inferiore a 30ng/ml.
Buone cose.
Buongiorno, prima di iniziare l'integrazione le consiglierei di effettuare un dosaggio della vitamina D per valutarne l'effettiva necessità. Nel nostro paese, soprattutto nei mesi invernali, è facile incorrere in carenze di questa vitamina, ma non è detto che lei sia carente. Una corretta integrazione si va a valutare proprio sulla base dei valori degli esami ematochimici. Cordiali saluti.
Buongiorno, partiamo col dire che gli integratori vanno assunti nel momento in cui si verifica una carenza di un determinato nutriente o in caso di un aumentato fabbisogno. Per verificare se c'è carenza di vitamina D basta fare un dosaggio ematico, i valori desiderabili sono compresi tra 30 e 100 ng/mL. Se il valore è inferiore è opportuno discutere col proprio medico un'integrazione di Vitamina D.
Il valore di 500% DRI che ha letto sulla confezione si riferisce ai "Dietary Reference Intakes", ovvero valori di riferimento degli apporti di nutrienti da utilizzare per pianificare le diete per persone sane.
Il rischio di intossicazione da vitamina D si ha con un'assunzione giornaliera superiore a 100 microgrammi (UL= Livello massimo tollerabile) , come stabiliscono i LARN (Livelli di Assunzione di riferimento per la popolazione italiana).
Spero di esserle stata di aiuto e le auguro una buona giornata.
Il valore di 500% DRI che ha letto sulla confezione si riferisce ai "Dietary Reference Intakes", ovvero valori di riferimento degli apporti di nutrienti da utilizzare per pianificare le diete per persone sane.
Il rischio di intossicazione da vitamina D si ha con un'assunzione giornaliera superiore a 100 microgrammi (UL= Livello massimo tollerabile) , come stabiliscono i LARN (Livelli di Assunzione di riferimento per la popolazione italiana).
Spero di esserle stata di aiuto e le auguro una buona giornata.
Gentile paziente, purtroppo la carenza di vitamina D è molto comune nella nostra popolazione, per questo le è stata consigliata l'integrazione anche senza esami ematici che la attestino. Gli integratori da lei trovati possono essere consumati quotidianamente senza problemi, infatti 25 microgrammi corrispondono a 1000 UI, dosaggio consigliato per la supplementazione quotidiana.
Cordiali saluti, Dott.ssa Sofia Sichel
Cordiali saluti, Dott.ssa Sofia Sichel
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