Salve, maschio 27 anni, attualmente non pratico sport da un paio di anni ma ho sempre fatto attività

La creatinina presente nel sangue è prodotta dai muscoli e quindi più muscoli ci sono, più andrebbe aumentato il valore di riferimento di normalità (i valori di riferimento del laboratorio sono standard per tuti indipendentemente da sesso e età). Secondo motivo di aumento è una riduzione dell'eliminazione della creatinina del sangue dovuto al fatto che i reni non funzionano a sufficienza.
Terzo fattore che può aumentare la creatinina è l'assunzione di creatina (spesso fatta dai palestrati) o un'eccessiva assunzione di carne la sera prima dell'esame. Quanto alle formule: >60 è stato calcolato con la formula MDRD, quello superiore a 80 con la formula CKD-EPI che è più attendibile. In ogni caso, anziché usare formula (che valgono solo se la creatininemia è stata misurata con il metodo enzimatico, non con quello colorimetrico di Jaffé). Preferibile fare la Clearance delle creatinina raccogliendo le urine di 24 ore, raccogliendole bene tutte e misurandole accuratamente prima di prelevare il campione da portare in laboratorio). Se il dato che le darà il laboratorio non sarà indicato espressamente come "corretto per la superficie corporea" dovrà dividere il valore di clearance per la sua superficie corporea (2,042 mq) e poi moltiplicare per 1,73.
Due litri di liquidi al giorno sono pochi. Poiché la quantità di liquidi necessaria varia di giorno in giorno, più che il volume, guardi il colore delle urine; se sono incolori o quasi incolori vanno bene; se sono gialle, appena uscito dal bagno beva due bicchieri colmi di acqua. Faccia così ogni volta fino a tre ore prima di coricarsi (altrimenti sarà obbligato a levate notturne)

La risposta del Prof Cancarini è esaustiva ( raccolta urine 24 h.. gettare le prime urine al mattino da quel momento alla stessa ora del giorno dopo raccolga tutte le urine).