Salve il ho subito la tiredectomia totale all’età di 40 anni Oggi ne ho 49 e da un paio danni quin
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Salve il ho subito la tiredectomia totale all’età di 40 anni
Oggi ne ho 49 e da un paio danni quindi durante la pandemia ho preso parecchio peso che non riesco a togliere non sono ancora nello stato di obesità ma rischio di arrivarci presto ho iniziato nuovamente ad allenarmi in palestra e segui una dieta ipocalorica a base sopratutto di proteine
Potete darmi qualche altro consiglio per poter accellerare il metabolismo?
Faccio cardio e pesi leggeri in palestra da un paio di mesi con scarsi risultati
Oggi ne ho 49 e da un paio danni quindi durante la pandemia ho preso parecchio peso che non riesco a togliere non sono ancora nello stato di obesità ma rischio di arrivarci presto ho iniziato nuovamente ad allenarmi in palestra e segui una dieta ipocalorica a base sopratutto di proteine
Potete darmi qualche altro consiglio per poter accellerare il metabolismo?
Faccio cardio e pesi leggeri in palestra da un paio di mesi con scarsi risultati
Salve,
se ha già un piano alimentare suppongo che le sia stato elaborato su misura secondo le sue esigenze caloriche e nutrizionali e che non sia un prestampato (spero). Esponga il suo problema a chi la segue dal punto di vista alimentare, sempre che sia un professionista abilitato a tale professione, cercate insieme le motivazioni e risolvete il problema.
Per accelerare il metabolismo non esistono magie, bisogna semplicemente valutare quale sia il suo reale fabbisogno giornaliero ed elaborare con criterio un piano ipocalorico non necessariamente iperproteico.
Cordiali saluti.
Dott.ssa Angelica Cecere
se ha già un piano alimentare suppongo che le sia stato elaborato su misura secondo le sue esigenze caloriche e nutrizionali e che non sia un prestampato (spero). Esponga il suo problema a chi la segue dal punto di vista alimentare, sempre che sia un professionista abilitato a tale professione, cercate insieme le motivazioni e risolvete il problema.
Per accelerare il metabolismo non esistono magie, bisogna semplicemente valutare quale sia il suo reale fabbisogno giornaliero ed elaborare con criterio un piano ipocalorico non necessariamente iperproteico.
Cordiali saluti.
Dott.ssa Angelica Cecere
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Controlli con il suo specialista di riferimento che la terapia ormonale sostitutiva sia nel range corretto. E cerchi di effettuare una camminata a passo veloce, con scarpe da corsa, di almeno 30 minuti, tutti i giorni. Solo l'attività aerobica quotidiana, sotto soglia, è efficace per il controllo del peso. Naturalmente riveda il suo piano alimentare con il medico che la segue da questo punto di vista.
Buonasera, le consiglio un controllo endocrinologico, di rivedere il suo piano alimentare con chi lo ha elaborato anche in funzione dei suoi attuali piani di allenamento. Cordiali saluti
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