Salve, ho una domanda forse stupida: Sto prendendo degli integratori a causa di alcune carenze, è po

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Salve, ho una domanda forse stupida: Sto prendendo degli integratori a causa di alcune carenze, è possibile assumere vitamina D-3 2000 u.i al giorno e contemporaneamente anche 450 mg di vitamina C (integratore Difese immunitarie Swisse)?
sto facendo questa cura da circa un mese per via di una carenza di vitamina D riscontrata nelle analisi, la vitamina c invece la uso per evitare i malanni stagionali.

Inoltre, è sconsigliato bere alcolici durante questa fase in cui sto assumendo integratori? Cioè devo evitarli oppure posso bere qualche volta il sabato sera? Chiedo per non sovraccaricare i reni o il fegato
grazie
Buongiorno, le devo dare un cattiva notizia: l'integrazione con vitamina D è solo business non supportato da evidenze scientifiche.
Qui sotto le riporto cosa ha dimostrato recentemente lo studio VIDAL (il più grande studio realizzato per valutare la necessità di VITAMINA D in prevenzione primaria):
I risultati delle analisi di VITAL hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina D non ha prevenuto cancro o malattie cardiovascolari, non ha prevenuto le cadute, non ha migliorato le funzioni cognitive, non ha ridotto la fibrillazione atriale, non ha modificato la composizione corporea, non ha ridotto la frequenza dell'emicrania, non ha migliorato gli esiti dell'ictus, non ha ridotto la degenerazione maculare legata all'età e non ha ridotto la gonalgia.
Saluti.

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