Salve, ho un problema legato alla dipendenza dai social in particolar modo alle app di incontri, non

Comprendo il disagio che descrivi, ed è importante affrontarlo con attenzione. La dipendenza dai social, e in particolare dalle app di incontri, può creare un ciclo di aspettative elevate e successive delusioni, spesso amplificato dal confronto costante con un’immagine idealizzata degli altri e di sé stessi.

Dal punto di vista della psicoterapia sistemica transculturale, è utile esplorare il significato profondo che queste esperienze virtuali hanno per te. Ad esempio, potremmo chiederci: Cosa rappresentano queste interazioni nella tua vita? Quali bisogni emotivi cerchi di soddisfare attraverso le app?Un primo passo pratico potrebbe essere creare una maggiore consapevolezza del tuo utilizzo delle app: stabilire limiti di tempo o momenti dedicati per riflettere su ciò che provi dopo ogni interazione. Allo stesso tempo, lavorare per coltivare connessioni significative nella realtà potrebbe aiutarti a bilanciare il peso delle aspettative virtuali.

Se senti che questo problema sta avendo un forte impatto sulla tua vita, potrebbe essere utile iniziare un percorso psicoterapeutico per comprendere meglio il legame tra le tue emozioni e il mondo virtuale, costruendo gradualmente strategie per tornare a un equilibrio.

Salve.
È comprensibile che tu stia attraversando un momento difficile legato all'uso delle app di incontri e ai social media in generale. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti:
Riflettete sulle aspettative: è importante esaminare quali sono le tue aspettative riguardo alle interazioni online. Spesso, le app di incontri possono dare l'illusione di molteplici opportunità di connessione, ma è bene ricordare che non tutte le interazioni porteranno a risultati positivi.
Limitare l'uso: Prova a stabilire dei limiti per l'uso delle app. Potresti ad esempio decidere di usarle solo in determinati momenti della giornata o di impostare un tempo massimo di utilizzo. Questo potrebbe aiutarti a recuperare un senso di controllo.
Distinguere realtà e virtualità: Cerca di consapevolizzarti sulla differenza tra le interazioni virtuali e quelle nella vita reale. Gli incontri faccia a faccia possono essere molto diversi da chat online. Potresti voler dedicarti di più a esperienze sociali nel mondo reale, come gruppi o eventi, dove le interazioni sono più genuine.
Settare obiettivi realistici**: Invece di avere aspettative elevate su ogni incontro, prova a mantenere un approccio più aperto. Considera gli incontri come opportunità di conoscenza piuttosto che come autovalutazioni del tuo valore personale.
Prendersi del tempo**: Dedicati del tempo per riflettere su ciò che desideri veramente in una relazione e su come le app di incontri si allineano con queste esigenze. Questo potrebbe aiutarti a chiarire se è il momento di prendere una pausa o di cambiare approccio.
Supporto professionale: Se la tua situazione ti causa molto malessere, potrebbe essere utile parlarne con uno psicologo o un counselor. Loro possono guidarti attraverso questo processo e offrirti strumenti per gestire le tue emozioni e aspettative.
Pratica la mindfulness: allenati a essere presente nel momento, praticando tecniche di mindfulness. Questo può ridurre l’ansia e aiutarti a connetterti con le tue emozioni reali, permettendoti di vivere meglio sia le esperienze virtuali che quelle della vita reale.
Ricorda che le difficoltà che stai affrontando non sono uniche e ci sono sempre modi per affrontarle e migliorare il tuo benessere emotivo.
Rimango a completa disposizione. Un caloroso saluto.
Dott. Michele Basigli

Salve,

comprendo quanto possa essere difficile sentirsi intrappolati in una dinamica che alimenta aspettative non realizzate, portando a frustrazione e sconforto. La dipendenza dai social e dalle app di incontri può creare un forte squilibrio tra le aspettative virtuali e le esperienze reali, influenzando negativamente l’autostima e la percezione del mondo che ci circonda.

Sarebbe utile iniziare con una riflessione sul ruolo che queste app e i social media stanno giocando nella sua vita e su come contribuiscono ai suoi stati emotivi. Valutare cosa la spinge a utilizzarli così frequentemente può rappresentare un primo passo verso la consapevolezza. Inoltre, stabilire dei limiti temporali per l’utilizzo e affiancare attività che la connettano al mondo reale potrebbe aiutarla a ridurre la sensazione di alienazione.

Parlando delle aspettative, è importante riconoscere come queste si formino e imparare a gestirle in modo realistico. Le app di incontri, spesso, creano un senso di gratificazione istantanea che può risultare ingannevole rispetto a relazioni autentiche, che richiedono tempo e coinvolgimento profondo.

Le suggerirei di intraprendere un percorso con uno psicologo che possa aiutarla a esplorare più a fondo le radici di questa difficoltà e a sviluppare strategie per tornare a distinguere chiaramente la realtà dal virtuale. Se desidera, resto a sua disposizione per offrirle un supporto più specifico.

Quello che descrivi è una difficoltà sempre più comune nell'epoca digitale, soprattutto quando ci si trova immersi in dinamiche che possono amplificare aspettative e delusioni. È importante riconoscere che questa sensazione di confusione e sconforto non è un segno di debolezza, ma un segnale che il modo in cui ti relazioni a questi strumenti sta influenzando il tuo equilibrio emotivo e la tua percezione della realtà.
Consiglio l'avvio di un percorso di supporto psicologico ad orientamento strategico per ridefinire il significato delle tue aspettative e il modo in cui si formano. Questo approccio ti aiuterebbe a ritrovare una percezione più bilanciata tra il mondo reale e quello virtuale, riportando al centro i tuoi bisogni autentici e il tuo benessere personale. Anche se il cambiamento può sembrare difficile, è assolutamente possibile ristabilire un rapporto più sano con i social e le app di incontri.
Dott. Tommaso Giovannetti

Salve,
comprendo quanto questa situazione possa essere pesante. La dipendenza dai social e dalle app di incontri può influire profondamente sulla qualità delle relazioni e sul benessere quotidiano, portando a un senso di insoddisfazione e disconnessione dalla realtà.
Può essere utile riflettere su come questo uso stia influenzando i suoi bisogni emotivi e la possibilità di costruire relazioni autentiche al di fuori del contesto virtuale. Trovare uno spazio per esperienze e relazioni più concrete potrebbe aiutarla a riscoprire maggiore equilibrio e serenità.
Un percorso di supporto psicologico può offrirle un valido aiuto per approfondire questi aspetti e ritrovare ciò che realmente contribuisce al suo benessere. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Un saluto cordiale,
Dott. Gitano

Salve, grazie per aver condiviso con noi la sua esperienza.
Quello che descrive è un fenomeno che, purtroppo, sta diventando sempre più comune nell'era digitale. La dipendenza dai social media e dalle app di incontri può avere un impatto significativo sul benessere psicologico, poiché si tende a vivere in una realtà parallela che può distorcere la percezione di sé, degli altri e delle relazioni.
Ciò che lei sta descrivendo, ovvero la difficoltà di distinguere la realtà dal virtuale e il senso di delusione e sconforto quando le sue aspettative non vengono soddisfatte, è legato proprio al modo in cui il mondo virtuale delle app di incontri stimola il desiderio di gratificazione immediata. In queste piattaforme, la connessione con l'altro può essere molto superficiale e dipendere da meccanismi di approvazione immediata (come i "mi piace" o i match), che non sempre corrispondono a un'interazione profonda e soddisfacente.
In risposta alla sua domanda, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarla a gestire meglio questa situazione:
Riconoscere la distorsione tra virtuale e reale:
Le app di incontri sono strutturate per suscitare emozioni forti e rapide, ma queste emozioni non riflettono sempre la realtà delle relazioni interpersonali. È utile fare uno sforzo consapevole per distinguere tra le connessioni online e quelle reali, dove la costruzione di un legame affettivo richiede tempo, fiducia e impegno reciproco. Ogni interazione online non deve essere vista come un "fallimento" o un "successo", ma come una parte di un processo più ampio che va al di là dei risultati immediati.
Gestire le aspettative:
Le alte aspettative possono essere una fonte di frustrazione, soprattutto quando si cercano soddisfazioni rapide o conferme costanti. Provi a focalizzarsi sul vivere il momento e sull'esperienza stessa, piuttosto che sull'esito finale. Chiedersi "Cosa sto cercando veramente da queste interazioni?" può aiutarla a chiarire le proprie esigenze, che potrebbero essere diverse da ciò che le app di incontri sono in grado di offrire. Una riflessione su ciò che desidera davvero da una relazione, al di là delle app, potrebbe aiutarla a orientarsi meglio.
Creare limiti sani:
È importante stabilire dei confini con l'uso delle app. Impostare dei limiti temporali giornalieri o settimanali per l'uso di queste piattaforme può aiutare a prevenire l'eccessivo coinvolgimento emotivo e mentale. Inoltre, il "non dipendere" completamente dalla validazione online è fondamentale per mantenere una visione equilibrata della realtà.
Cercare supporto professionale:
Se il senso di sconforto e la difficoltà a gestire le emozioni legate a queste esperienze diventano troppo pesanti, potrebbe essere utile considerare un percorso di consulenza psicologica. Un professionista potrebbe aiutarla a esplorare le radici della sua insoddisfazione e a sviluppare strumenti per gestire le emozioni in modo più equilibrato e sano. La terapia cognitivo-comportamentale, ad esempio, può essere particolarmente utile per imparare a ristrutturare le aspettative e a ridurre la dipendenza da approvazione esterna.
Ritrovare il contatto con il mondo reale:
A volte, staccarsi dal mondo virtuale e dedicarsi a esperienze nella vita reale può essere il modo migliore per riequilibrare le emozioni. Passare più tempo in attività che coinvolgano la socialità dal vivo, come incontrare amici, fare sport o coltivare hobby, può aiutarla a riscoprire il valore delle relazioni autentiche e a ridurre l'ansia derivante dalle interazioni online.
In sintesi, riconoscere che il mondo virtuale non deve diventare il principale punto di riferimento per la propria felicità è un passo importante verso una maggiore consapevolezza e un benessere emotivo. Può essere utile riprendere il controllo sulle sue emozioni e cercare di gestire in modo più equilibrato la relazione con la tecnologia.
Spero che queste riflessioni possano esserle utili. Se dovesse desiderare ulteriori chiarimenti o un supporto più specifico, sono a sua disposizione. Dott.ssa Veronica Savio

Salve ,mi dispiace sentire che sta attraversando un momento difficile . La dipendenza dai social e dalle app di incontri è un problema che sta diventando sempre più comune e capisco che lei possa sentirsi sopraffatto . Questo tipo di dipendenza può influire profondamente sulla sua percezione della realtà , creando un conflitto tra le aspettative che costruisci online e la 'realtà delle interazioni umane . Il fatto che si senta frustrato quando le sue aspettative non vengono soddisfatte è comprensibile , soprattutto in un contesto in cui la gratificazione istantanea è tanto facile da ottenere . Le app di incontri , ad esempio spesso alimentano un ciclo di aspettative irrealistiche , in cui la persona con cui interagisci può sembrare perfetta online , ma poi la realtà non corrisponde a quella fantasia .
Questo può portare a sentimenti di delusione ,ansia e disperazione , che a lungo andare possono intaccare la sua autostima e il suo benessere emotivo . Distinguere la realtà dal virtuale è difficile , specialmente quando si trascorre molto tempo in un ambiente che premia immagini curate e interazioni superficiali .
Chiedere aiuto a uno psicologo è sicuramente una scelta positiva . Un professionista può aiutarla a esplorare le cause di questo legame emotivo con il virtuale e a capire meglio come queste app influenzano il suo stato d'animo .
Rimanendo a vostra disposizione per eventuali ulteriori informazioni in merito .

Buonasera, sta già riconoscendo il suo problema ed è anche già in grado di dargli un nome. Alcune piccole cose possono aiutare come spegnere il telefono in alcune fasce orarie, uscire di più. Sarebbe opportuno seguire una terapia.
Distinti Saluti
Dott.ssa Sarno Veronica

Salve, la sua consapevolezza riguardo alla dipendenza dai social e alle app di incontri è un primo e importante passo per affrontare il problema. È comune che l'interazione virtuale possa introdurre un senso di meccanicità nelle relazioni e, di conseguenza, portare a delusioni quando le aspettative non vengono soddisfatte. Questa esperienza di disillusione è spesso amplificata dal fatto che le interazioni online possono sembrare più semplici e immediate rispetto a quelle nel mondo reale, ma possono anche generare una distanza emotiva e una mancanza di autenticità. Per affrontare questa situazione, potrebbe essere utile riflettere sulle sue aspettative e su ciò che cerca realmente attraverso queste piattaforme. Chiedersi cosa desidera realmente dalla connessione con gli altri potrebbe aiutarla a comprendere se sta cercando una validazione esterna, una fuga dalla realtà, o relazioni significative. Potrebbe considerare di limitare il tempo trascorso sui social e sulle app di incontri, creando spazi di interazione nella vita reale che possano offrirle esperienze più gratificanti e autentiche. Sperimentare attività che stimolino il contatto umano diretto, come corsi, eventi sociali o hobby, può aiutarla a costruire relazioni basate su esperienze condivise piuttosto che su interazioni superficiali.
Se sente di voler esplorare ulteriormente queste dinamiche o cercare strategie per migliorare il suo rapporto con il mondo virtuale, non esiti a contattarmi. Cordialmente, Dottoressa Laura Lanocita

Gentile utente, la ringrazio per essersi rivolto/a qui e aver condiviso la sua esperienza. Da quello che scrive, sembra che abbia una certa consapevolezza riguardo alla situazione e questo è sempre un buon punto di partenza. Tuttavia, lei parla di "dipendenza", ma sarebbe importante capire meglio alcuni aspetti, per esempio la frequenza e l'intensità del comportamento da lei indicato. Nomina lo sconforto rispetto alla soddisfazione delle aspettative e ciò sicuramente deve essere difficile. Però forse è proprio sulle aspettative su cui sarebbe importante focalizzare l'attenzione. Che caratteristiche hanno? Da dove vengono? L'indicazione è quindi quella di un percorso psicologico per poter lavorare in tal senso. Resto a disposizione, dott.ssa Sharon Bocca

Salve,

per affrontare la dipendenza dai social e dalle app di incontri, inizi monitorando quanto tempo trascorre online e provi a impostare dei limiti, magari evitando di usarle in momenti specifici della giornata. Cerchi di ridimensionare le aspettative, ricordando che il mondo virtuale è spesso diverso dalla realtà. Dedichi più tempo ad attività che le piacciono nella vita reale, come hobby, sport o momenti con amici. Quando si sente delusa, provi a riflettere su cosa l’ha portata a sentirsi così, per gestire meglio le sue emozioni.

Se il disagio persiste, consideri di rivolgersi a un professionista, che può aiutarla a ritrovare un equilibrio. Ogni passo nella giusta direzione può fare la differenza.

Buongiorno, se ritieni, come dici, questa situazione una dipendenza, che ti crea delle problematiche a livello emotivo, ti consiglio di intraprendere un percorso, in quanto i meccanismi sottostanti a queste tipologie di problemi, molte volte da soli, sono complicate da individuare e faticose da cambiare.

Salve, capisco quanto la dipendenza dai social e dalle app di incontri possa influire sulla percezione della realtà e sul benessere emotivo. Quando le aspettative sono alte e non vengono soddisfatte, è naturale provare un senso di frustrazione e sconforto, come ha descritto. Questo fenomeno può derivare dalla continua ricerca di gratificazione immediata che il mondo virtuale tende a offrire, ma che, spesso, non corrisponde alla profondità e autenticità che si cercano nelle relazioni reali.

Le suggerirei di riflettere su come le app di incontri influenzano il suo equilibrio emotivo e di provare a ridurre gradualmente l’uso, sostituendo il tempo passato online con attività che favoriscano il benessere personale, come lo sport, hobby creativi o la socializzazione faccia a faccia. Inoltre, sarebbe utile esplorare queste dinamiche più profonde con un percorso di psicoterapia breve strategica, che può aiutarla a gestire le sue aspettative, migliorare l’autostima e ripristinare il contatto con se stessa e le relazioni reali.

Se necessario, posso aiutarla a capire meglio questi temi in un contesto terapeutico.

Cordiali saluti,
Dr. Michele Scala

Buongiorno caro utente, lei ha compreso ed è consapevole di avere una problematica e questo già è un buon punto di partenza. La confusione che sta vivendo è normale ma il suo disagio non è da sottovalutare assolutamente. Le posso suggerire di rivolgersi ad un professionista ed iniziare un percorso che la potrà aiutare ad affrontare meglio ed in modo più approfondito la sua problematica . Resto a sua disposizione . Un caro saluto

Salve, capisco perfettamente quanto possa essere difficile gestire una situazione come quella che descrive, in cui la dipendenza dai social e dalle app di incontri comincia a influire pesantemente sulla percezione della realtà. Il fatto che le aspettative create in un ambiente virtuale non vengano soddisfatte porta naturalmente a frustrazione, ansia e delusione, che sono esperienze emotive che spesso aumentano quando non riusciamo a ottenere ciò che ci aspettiamo o speriamo.

Il primo passo sarebbe cercare di prendere consapevolezza di questo meccanismo e di come i social e le app di incontri possano creare una realtà distorta. Queste piattaforme, infatti, sono progettate per stimolare il desiderio e l'attesa, ma non sempre corrispondono alla realtà delle relazioni interpersonali, che richiedono tempo, impegno e comunicazione autentica. L'idealizzazione delle persone che si incontrano online può facilmente trasformarsi in una delusione quando queste aspettative non vengono soddisfatte.

Una strategia che potrebbe aiutare è quella di limitare gradualmente il tempo che dedica a queste app, cercando di riprendere il controllo sulla sua vita sociale e emotiva. Potrebbe essere utile fissare delle regole, come non usare le app per un certo periodo della giornata, oppure dedicare più tempo ad attività che favoriscano il benessere e che le permettano di connettersi con il mondo reale, come sport, lettura, hobby o incontrare amici in modo più naturale e meno influenzato dalla logica virtuale.

Inoltre, è importante riflettere sul motivo per cui le aspettative verso queste interazioni online sono così alte e come queste influenzino il suo umore. Potrebbe essere utile considerare se ci sono bisogni emotivi sottostanti (come solitudine, insicurezza o bisogno di approvazione) che vengono soddisfatti, ma in modo superficiale, attraverso il mondo virtuale, anziché in modo più profondo e genuino nella vita reale.

Se sente che la sua relazione con i social e le app di incontri sta diventando una forma di dipendenza che sta influenzando negativamente il suo stato emotivo e il suo benessere, potrebbe essere utile cercare supporto psicologico. Un terapeuta potrebbe aiutarla a esplorare più a fondo questi meccanismi, identificare le radici del problema e lavorare insieme a soluzioni pratiche per ristabilire un equilibrio tra la vita virtuale e quella reale.

Infine, cercare di ricordare che le relazioni vere e soddisfacenti richiedono tempo, pazienza e impegno reciproco. La realtà non sempre risponde alle aspettative ideali che ci costruiamo online, ma ciò non significa che non sia comunque possibile vivere esperienze autentiche e gratificanti.

Dott. Luca Vocino

Grazie per aver condiviso il suo disagio, le sue parole denotano una grande consapevolezza del suo stato d’animo e delle difficoltà che sta affrontando. Il tema della dipendenza dai social e dalle app di incontri è sempre più comune, poiché queste piattaforme possono creare aspettative elevate e una sensazione di disconnessione dalla realtà. La buona notizia è che si può lavorare su questo aspetto, ritrovando un equilibrio tra il virtuale e il reale.
La prima cosa importante è riconoscere che i social e le app di incontri spesso amplificano l’illusione di controllo e immediatezza, offrendoci una gratificazione rapida che può diventare seducente e difficile da lasciare. Tuttavia, questa gratificazione è spesso temporanea e, quando le nostre aspettative non vengono soddisfatte, può emergere uno stato di sconforto. Questo accade perché il nostro cervello tende a interpretare le interazioni online come equivalenti a quelle reali, ma manca il contatto umano autentico che rende le relazioni significative.
Un suggerimento per affrontare questa situazione è iniziare a stabilire limiti e confini con l’utilizzo delle piattaforme, evitando di utilizzarle continuamente o nei momenti di solitudine emotiva. Questo le permetterà di essere più consapevole del loro utilizzo, evitando che prendano il sopravvento sul suo tempo e sulle sue emozioni.
In parallelo, provi a investire energie nel coltivare esperienze reali e relazioni significative. Il contatto diretto con gli altri la aiuterà a bilanciare l’illusione del virtuale e a ricordare che le connessioni umane più profonde si costruiscono nel tempo, attraverso esperienze condivise.
Inoltre, è importante riflettere sulle aspettative: cosa la spinge a utilizzare le app di incontri? Sta cercando convalide, affetto o semplicemente compagnia? Identificare i bisogni la aiuterà a capire come soddisfarli in modo più sano e meno dipendente dalla risposta di altre persone.
Se si sente bloccato o se il senso di sconforto è particolarmente intenso, potrebbe essere utile considerare il supporto di un professionista della salute mentale. Un percorso con uno psicologo può aiutarla a comprendere meglio i meccanismi alla base della sua dipendenza, a sviluppare strategie per affrontarla e a lavorare sulle emozioni sottostanti, come il bisogno di accettazione o la paura del rifiuto.
Il percorso verso un maggiore equilibrio richiederà tempo e pazienza, ma ha già fatto un passo importante riconoscendo il problema. Continui a prendersi cura di te stesso e a esplorare modi per creare una vita che sia più autentica e soddisfacente per lei.

Gentile utente, grazie per la condivisione innanzitutto. Capisco la situazione che descrive, e comprendo quanto talvolta si possa far fatica nel dover gestire il nostro rapporto con la realtà virtuale, la quale spesso può essere vissuta da noi come migliore rispetto a quella concreta. Credo che intraprendere dei colloqui di terapia possa aiutarla ad esplorare e comprendere a fondo le sue fatiche, nonchè delle strategie per fronteggiare la situazione efficacemente.
Resto a disposizione!
cordiali saluti
AV

Buonasera,
in una situazione come la sua un percorso terapeutico è indispensabile per comprendere l'origine della sua dipendenza. In altre parole, per capire cosa trova sui social che la porta ad averne bisogno e come mai fatica a trovare quel qualcosa al di fuori di essi. Non è da escludere che questa causa sia collegata alle alte aspettative di cui parla, ma avanzare qualsiasi ipotesi più precisa senza conoscerla meglio sarebbe fuori luogo. Il suggerimento è quindi quello di iniziare un percorso con uno psicoterapeuta che le permetta di comprendere meglio la situazione in cui si trova e che l'aiuti a superarla.
Buona serata.

Capisco quanto questa situazione possa essere frustrante e dolorosa per te. La dipendenza dai social e dalle app di incontri, insieme alle aspettative deluse, può creare un circolo vizioso di insoddisfazione e disconnessione dalla realtà. Queste piattaforme spesso amplificano aspettative irrealistiche e creano una "dopamina facile", legata alle notifiche o alle interazioni. Tuttavia, quando queste aspettative non vengono soddisfatte, possono lasciare un vuoto emotivo. Passare tanto tempo in un ambiente virtuale può portare a una percezione distorta della realtà, rendendo difficile connettersi in modo autentico con se stessi e con gli altri. Le delusioni che provi sono spesso legate a un disallineamento tra ciò che immagini e ciò che vivi. È normale sentirsi scoraggiati, ma questa consapevolezza è un primo passo fondamentale. Imposta un tempo massimo giornaliero per le app di incontri e i social. Usa strumenti come le impostazioni di tempo di utilizzo dello smartphone per monitorarti. Dedica momenti della giornata a stare offline e svolgere attività che ti coinvolgano pienamente. Prova a costruire o rafforzare relazioni al di fuori del contesto digitale, partecipando a eventi, gruppi o attività che ti interessano.
L'interazione diretta con le persone può aiutarti a ristabilire un senso di autenticità e a rafforzare la tua autostima. Dedica tempo a coltivare interessi personali, come hobby, sport o attività creative. Questi possono aiutarti a sentirti più realizzato e meno dipendente dalla validazione esterna. Questa fase della tua vita può diventare un’opportunità per riscoprire il tuo autentico valore e costruire relazioni più appaganti. Se decidi di intraprendere un percorso psicologico, il terapeuta potrà guidarti con strumenti specifici per rafforzare la tua autonomia emotiva e il tuo rapporto con la realtà. Resto a disposizione per un colloquio.

Buongiorno,
Il trattamento per le dipendenze di ogni tipo è la psicoterapia.
Dott. Marco Cenci

Salve, grazie per aver condiviso questo aspetto della sua vita, che immagino possa essere fonte di grande frustrazione e fatica emotiva. È un tema delicato, e il fatto che si stia ponendo domande sulla sua esperienza e sulle difficoltà che sta vivendo è un segnale importante: significa che è già sulla strada giusta per cercare un cambiamento. Le aspettative e le emozioni legate al mondo virtuale, specialmente nelle app di incontri, possono diventare molto intense. Da un lato, offrono opportunità per entrare in contatto con nuove persone, dall'altro, però, possono generare una pressione interna e un senso di vuoto quando ciò che si sperava non si realizza. La difficoltà nel distinguere tra la realtà e il virtuale, così come il senso di sconforto che descrive, meritano attenzione, non solo perché possono influire sulla sua autostima, ma anche perché potrebbero impedire di vivere il presente in modo autentico. Quello che le consiglierei è di prendersi del tempo per riflettere su come le app di incontri e i social media si inseriscono nella sua vita, e soprattutto sul perché hanno acquisito questo peso emotivo così forte. Tuttavia, affrontare questa situazione da soli può essere molto impegnativo. Rivolgersi a un professionista, come uno psicologo, potrebbe essere un passo prezioso per esplorare a fondo questi vissuti e per trovare strategie più efficaci per gestire le sue aspettative, le emozioni e il rapporto con il mondo virtuale. Un percorso guidato le permetterebbe di capire meglio i meccanismi alla base di questa dinamica e di costruire un equilibrio più sano, che le consenta di distinguere il virtuale dalla realtà e di vivere le relazioni con maggiore serenità. È importante sapere che non c’è nulla di sbagliato nel chiedere aiuto: al contrario, farlo dimostra grande forza e consapevolezza. Cari saluti. Dott. Andrea Boggero