Salve, ho quasi 18 anni e per via di un attività in palestra svolta probabilmente nel modo scorretto

Salve, ho quasi 18 anni e per via di un attività in palestra svolta probabilmente nel modo scorretto ho sviluppato un epicondilite bilaterale con dolori più lievi anche sotto i gomiti che dura ormai da 6 mesi senza miglioramenti, ho fatto una prima ecografia da un privato che mi ha detto che avevo I tendini sfilacciati e non mi sarei mai più potuto allenare e un'altra in ospedale dove mi hanno detto tutt'altro, ovvero che i tendini erano sani erano solo infiammati nell'inserzione. Sta di fatto che il dolore non passa e non so più come fare, se anche fosse vero che i tendini sono sfilacciati non c'è davvero più nella da fare per riprendere con tutta la calma del mondo gli allenamenti e rinforzare i tendini? Ho anche una fortissima passione per le moto e so che pure quella può causare questi problemi, siccome vorrei comprarne una l'anno prossimo per i miei 19 spero che questa passione non debba finire prima ancora di essere messa in pratica