Salve, Ho 25 anni e da molti anni corro a piedi anche sei volte a settimana. Ultimamente ho un pr
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Salve,
Ho 25 anni e da molti anni corro a piedi anche sei volte a settimana.
Ultimamente ho un problema che spesso durante le corse mi viene all'improvviso di andare al bagno e non riesco a continuare nonostante che prima di andare mi sforzi per andare al bagno e quasi sempre è liquida.
Prima di andare a correre non mangio entro 3 ore. Come potrei risolvere?
Ho 25 anni e da molti anni corro a piedi anche sei volte a settimana.
Ultimamente ho un problema che spesso durante le corse mi viene all'improvviso di andare al bagno e non riesco a continuare nonostante che prima di andare mi sforzi per andare al bagno e quasi sempre è liquida.
Prima di andare a correre non mangio entro 3 ore. Come potrei risolvere?
Le cause di questo problema potrebbero essere molteplici, andrebbe eseguita un'accurata indagine per risolvere il problema. Questo non la porti a pensare che il problema sia di severa entità, in quanto potrebbe essere anche una semplice disbiosi facilmente sistemabile con terapia probiotica adeguata.
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La corsa ha un effetto stimolante sulle funzioni intestinali e, soprattutto nelle corse con un chilometraggio elevato, questa reazione risulta piuttosto comune con diverse entità.
Alcune accortezze possono essere quelle di evitare caffeina o teina nelle ore precedenti alla corsa, di evitare gomme e caramelle (soprattutto quelle senza zucchero) e di vedere se lo stesso problema si presenta in momenti diversi della giornata. Suggerisco di tenere un diario alimentare (sia degli alimenti solidi che liquidi, compresa l'acqua) per qualche giorno per capire meglio, nelle giornate in cui si manifesta maggiormente questo inconveniente, quali possano essere alcuni fattori predisponenti. Saluti.
Alcune accortezze possono essere quelle di evitare caffeina o teina nelle ore precedenti alla corsa, di evitare gomme e caramelle (soprattutto quelle senza zucchero) e di vedere se lo stesso problema si presenta in momenti diversi della giornata. Suggerisco di tenere un diario alimentare (sia degli alimenti solidi che liquidi, compresa l'acqua) per qualche giorno per capire meglio, nelle giornate in cui si manifesta maggiormente questo inconveniente, quali possano essere alcuni fattori predisponenti. Saluti.
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