Salve ho 16 anni ed da un mese e mezzo ho iniziato una dieta (non sono andata da nessun dietologo nè
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Salve ho 16 anni ed da un mese e mezzo ho iniziato una dieta (non sono andata da nessun dietologo nè nutrizionista) vado 3 volte a settimana in palestra e ho già perso 10kg.. anche se io fisicamente e mentalmente sto bene peró più di una persona mi ha detto che sto sbagliando questo è quello che mangio generalmente. colazione: niente o a volte un frutto, pranzo: 6 fettine di bresaola (ovviamente non tutti i giorni) e insalata senza sale e senza niente, merenda: un frutto e cena: uguale al pranzo solo che generalmente alterno 60 grammi di riso, fesa di tacchino, carne bianca, uova, legumi o pesce ovviamente sempre accompagnati da un insalata ho quasi eliminato del tutto i carboidrati nel senso che a parte il riso mangio solo mezzo panino integrale ogni 2 settimane sinceramente non so cosa pensare volevo un consiglio anche perché sto vedendo dei risultati e quindi non so..
Cara ragazza premettendo che alla tua dimagriresti anche facendo la dieta più strampalata perché il tuo fisico e il tuo metabolismo sono al massimo della loro potenzialità, il fatto che tu abbia perso peso non è di per se una garanzia di dieta corretta!! Detto questo, il tuo regime alimentare è un po' carente: in generale quando si eliminano intere categorie di nutrienti (anche i grassi sono essenziali per la nostra salute!) automaticamente la nostra alimentazione si sbilancia....Vista la tua età ne parlerei con i genitori e chiederei il supporto di un medico esperto che possa darti indicazioni corrette sia per dimagrire sia, soprattutto, per mantenere il peso raggiunto con una sana alimentazione.
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ciao!
Dico che stai facendo un gran macello, mangi pochissimo, rallenti il metabolismo , intorpidisci la tiroide, non introduci grassi a sufficienza, il livello proteico è scarso....le tue ossa ne risentiranno e pure il tuo ciclo mestruale..ti chiedo gentilmente di affidarti ad un medico, sei in fase di crescita!!!!!
Per chiarimenti sono qua
Dico che stai facendo un gran macello, mangi pochissimo, rallenti il metabolismo , intorpidisci la tiroide, non introduci grassi a sufficienza, il livello proteico è scarso....le tue ossa ne risentiranno e pure il tuo ciclo mestruale..ti chiedo gentilmente di affidarti ad un medico, sei in fase di crescita!!!!!
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Gentile, non hai iniziato alcuna dieta, se non l'ennesimo disastro-annunciato-facilmente-evitabile-fai-da-te.
Con quello che mangi sfido chiunque a non perdere peso, vuoi un consiglio perché vedi i risultati e non sai cosa pensare? Se per te il risultato è perdere peso e tanto ti basta nell'immediato non andare da nessuno specialista. Rischi di farti del male e di andarci comunque ma con i cocci rotti. Se invece ti preoccupi anche della tua salute oltre che del semplice calo ponderale e vuoi operare una modifica dietetica sul lungo termine che preservi la tua salute, la migliori e ti offra un vantaggio duraturo nel tempo vai da uno specialista.
Verosimilmente dallo specialista presto o tardi ci andrai comunque, a te la scelta. Intanto buona estate!
Con quello che mangi sfido chiunque a non perdere peso, vuoi un consiglio perché vedi i risultati e non sai cosa pensare? Se per te il risultato è perdere peso e tanto ti basta nell'immediato non andare da nessuno specialista. Rischi di farti del male e di andarci comunque ma con i cocci rotti. Se invece ti preoccupi anche della tua salute oltre che del semplice calo ponderale e vuoi operare una modifica dietetica sul lungo termine che preservi la tua salute, la migliori e ti offra un vantaggio duraturo nel tempo vai da uno specialista.
Verosimilmente dallo specialista presto o tardi ci andrai comunque, a te la scelta. Intanto buona estate!
Rendi partecipi i tuoi genitori che sicuramente si saranno resi conto del tuo nuovo stile di vita.
Assieme troverete la strada più giusta, anche con l'aiuto di un nutrizionista, qualora ne avessi effettiva necessità.
Assieme troverete la strada più giusta, anche con l'aiuto di un nutrizionista, qualora ne avessi effettiva necessità.
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