Salve, È da parecchio che le mie spalle scrocchiano o tendo a farle scrocchiare perché le sento co

Salve.
I "rumori" articolari, purchè non dolorosi, sono normali...sarebbe utile non provocare lo scrocchio volontariamente poichè inizialmente si ha la sensazione di sblocco ma in un secondo tempo ne sentirà sempre più il bisogno di effettuare questa pratica.
Le consiglio di effettuare una visita da un fisioterapista che tramite una attenta anamnesi ed una accurata valutazione del suo tratto cervivale e della postura in toto può aiutarla nella risoluzione del problema
Saluti

Buongiorno capita spesso che questi tipi di problemi siano dovuti ad una disfunzione o rigidità della prima costa e della cervicale. È solo una ipotesi ma è un comportamento dei sintomi che mi capita spesso di trovare. Le consiglio di rivolgersi ad un fisioterapista esperto in terapia manuale. Attraverso la terapia manuale ed esercizi specifici la aiuterà a risolvere la disfunzione. Cordiali saluti

Buongiorno a volte gli scrocchi sulle spalle possono nascondare un’instabilità o dovuta ad ipotrofia muscolare,o artrosi a volte possono essere fisiologici del corpo.
Le consiglio una valutazione con un fisioterapista o fisiatra.
Saluti.

Buonasera, se gli scrocchi che sente non recano dolore non si preoccupi, possono essere normali. Per quanto riguardale tensioni che sente sono risolvibili con delle sedutedi osteopatiao fisioterapia manuale.
Un caro saluto

Certamente nulla di allarmante se gli scrosci articolari non sono dolorosi; il suo corpo le sta chiedendo gentilmente un po' di cura da parte sua: qualche manipolazione, un po' di esercizio per lubrificare le articolazioni, distendere/tonificare i muscoli... Si affidi ad un collega e tutto troverà congruo accomodamento ;) saluti

salve, se non causa dolore la scrocchio è normale forse c'è un problema di instabilità muscolare o un accorciamento fasciale, questo verrà confermato o no andando da un collega che potrà valutare avendo un contatto con lei.
Posso allegarti degli esercizi posturali della parte superiore che aiutano o prevengono futuri dolori:
È consigliabile fare gli esercizi davanti ad uno specchio per controllare che i movimenti siano giusti ed evitare quei passaggi che possano causare dolore.

Prima serie di esercizi per la cervicale
Esercizi da seduto, schiena e testa dritte, i piedi sono a contatto con il suolo, le mani sulle cosce.
Esercizio 1: flessione dei muscoli laterali del collo: piegare la testa a destra e a sinistra portando l’orecchio alla spalla per dieci volte. Facilitare il movimento con la mano omolaterale fino ad arrivare ad una leggera tensione dalla parte opposta del collo.
Esercizio 2: flessione del capo in avanti: con le mani incrociate appena sopra la nuca flettere la testa in avanti avvicinando il più possibile il mento al petto. Rimanere in questa posizione per dieci secondi mantenendo il busto dritto. Ritornare nella posizione di partenza e ripetere l’esercizio.
Esercizio 3: flessione del collo indietro: portare la testa indietro alzando il mento e rimanere in questa posizione per dieci secondi. Poi tornare nella posizione di partenza e rifare l’esercizio.
Esercizio 4: rotazione: ruotare la testa a destra e sinistra allineando il mento alla spalla. Mantenere la testa eretta e lo sguardo rivolto in avanti. Fare dieci rotazioni.
Esercizio 5: allungamento: mantenendo la testa ben eretta, spingere il mento in avanti e mantenere la posizione per dieci secondi. Tornare alla posizione di partenza e poi spingere il mento indietro mantenendo la posizione per dieci secondi. Ripetere l’esercizio due volte.
Esercizio 6: semi–circonduzioni del capo: mantenendo la schiena ben dritta, oscillare la testa in avanti da destra a sinistra, e ritorno in senso inverso, per dieci volte.
Esercizio 7: circonduzioni del capo: mantenendo la schiena ben dritta, fare lentamente cinque circonduzioni complete della testa da sinistra verso destra e da destra verso sinistra in modo da completare un intero giro in senso orario e antiorario. Ripetere due volte.
Seconda serie di esercizi
Esercizi da supini, gambe unite e braccia distese lungo i fianchi.
Esercizio 8: allungamento frontale per i muscoli del collo: piegare le gambe, contrarre gli addominali e appiattire la zona lombare contro il pavimento. Con le mani incrociate sopra alla testa, sollevare il capo da terra spingendo il mento verso lo sterno. Rimanere in questa posizione per quindici secondi.
Esercizio 9: allungamento laterale per i muscoli del collo: con le mani incrociate sopra alla nuca, sollevare il capo da terra spingendo il mento lateralmente a destra fino ad avvertire una leggera tensione sul collo. Rimanere in questa posizione per quindici secondi e ripetere dall’altra parte.
Esercizio 10: allungamento frontale con gambe appoggiate a un muro: appoggiare le gambe tese ad un muro e appiattire la parte lombare contro il suolo. Portare le mani incrociate sopra alla nuca e alzare la testa da terra spingendo gradatamente il mento verso lo sterno.

Buongiorno, gli scricchiolii articolari sono normale e dovuto all'usura. Cambia nel momento in cui venga riportato un problema funzionale, come nel suo caso, per cui è utile una visita in presenza da un Fisioterapista od Osteopata per capire l'origine del suo disturbo e come affrontarlo.
Saluti!

Buonasera
Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno. Grazie

cordialmente