Salve dottori, ho la pancetta ed ho ventisei anni. Mi sto iscrivendo in palestra, ma non so oltre ai

3 risposte
Salve dottori, ho la pancetta ed ho ventisei anni. Mi sto iscrivendo in palestra, ma non so oltre ai classici esercizi che alimentazione seguire per avere un addome scolpito è questione genetica o si può raggiungere la tartaruga con attività fisica più alimentazione?
La genetica ci sta , ma si può aiutare il tutto con una giusta alimentazione mirata ed uno sport che sia affine alle sue richieste . si rivolga ad uno specialista in modo che la possa seguire e non si faccia abbagliare da false speranze o pseudo piani nutrizionali da palestra. Buona giornata

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Salve,
ciò che fa la differenza è sicuramente la costanza nell'esercizio e un'alimentazione abbinata ad un integrazione personalizzata.
Consiglio di farsi seguire da professionisti preparati in questo settore.
Cordiali saluti.
Il Dna ha sicuramente un ruolo nel decidere la deposizione del grasso, tuttavia per avere un addome scolpito bisogna ridurre al minimo il tessuto adiposo sottocutaneo.Le donne hanno per natura una percentuale di grasso corporeo superiore a quella degli uomini e i muscoli addominali sono chiaramente visibili con una percentuale di grasso corporeo uguale o minore al 14%. Per gli uomini, invece, dal 12% in giù.
Combinando nel modo giusto dieta e allenamento è possibile ridurre il grasso corporeo. L’alimentazione rappresenta il 70% e l’allenamento il 30% del successo. Tale obiettivo è raggiungibile attraverso una alimentazione e allenamento .
Saluti
Dott.ssa Maria R.Ciccotelli

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