salve, con questa situazione: 2014: AI LIVELLI L4-L5 E L5-S1, LIEVI PROTUSIONI POSTERIORI DEI D
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salve,
con questa situazione:
2014:
AI LIVELLI L4-L5 E L5-S1, LIEVI PROTUSIONI POSTERIORI DEI DISCHI CHE PRESENTANO INIZIALI SEGNI DI DISIDRATRAZIONE.
2020:
PROTRUSIONE DISCALE POSTERO-LATERALE SINISTRA A L4-L5.
ERNIA DISCALE MEDIANA-PARAMEDIANA DESTRA A L5-S1 CON IMPRONTA SUL SACCO DURALE.
Cosa non posso fare durante l'allenamento ? solitamente mi alleno in palestra, sollevamento pesi, però capita anche di fare una cosa, boxe, Mountain bike.
Vorrei capire cosa evitare per peggiorare le cose durante gli anni.
Io non ho più utilizzato il bilanciere sopra le spalle (squat), ne il sollavemnto del bilanciere da terra (stacchi da terra), ho pure evitato le torsioni con bastone.
Vorrei sapere se c'è altro da evitare? ad esempio, esercizi come il "lower back" o hyperextension ? sarebbe quell'esercizio dove blocchi la parte inferiore del corpo e sali e scendi invece con solo la parte superiore del corpo tenendoti le braccia al petto, sfruttando la gravita. Oppure i piegamenti laterali in piedi per l'addome obliquo, cioè in piedi, un disco tenuto lungo la gamba destra e fare dei piegamenti solo con il busto verso destra e poi viceversa. Sono esercizi da evitare?
grazie!
con questa situazione:
2014:
AI LIVELLI L4-L5 E L5-S1, LIEVI PROTUSIONI POSTERIORI DEI DISCHI CHE PRESENTANO INIZIALI SEGNI DI DISIDRATRAZIONE.
2020:
PROTRUSIONE DISCALE POSTERO-LATERALE SINISTRA A L4-L5.
ERNIA DISCALE MEDIANA-PARAMEDIANA DESTRA A L5-S1 CON IMPRONTA SUL SACCO DURALE.
Cosa non posso fare durante l'allenamento ? solitamente mi alleno in palestra, sollevamento pesi, però capita anche di fare una cosa, boxe, Mountain bike.
Vorrei capire cosa evitare per peggiorare le cose durante gli anni.
Io non ho più utilizzato il bilanciere sopra le spalle (squat), ne il sollavemnto del bilanciere da terra (stacchi da terra), ho pure evitato le torsioni con bastone.
Vorrei sapere se c'è altro da evitare? ad esempio, esercizi come il "lower back" o hyperextension ? sarebbe quell'esercizio dove blocchi la parte inferiore del corpo e sali e scendi invece con solo la parte superiore del corpo tenendoti le braccia al petto, sfruttando la gravita. Oppure i piegamenti laterali in piedi per l'addome obliquo, cioè in piedi, un disco tenuto lungo la gamba destra e fare dei piegamenti solo con il busto verso destra e poi viceversa. Sono esercizi da evitare?
grazie!
sicuramente va fatto un esame obiettivo clinico ed un inquadramento postulale. Successivamente va impostato un programma riabilitativo e preventivo, che mi sembra di aver capito non sia mai stato fatto, e vanno scelti gli esercizi più idonei per il tipo di problematica
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