Salve a tutti..dato questo periodo di quarantena voglio provare a dimagrire...a smaltire grassi ma a

Buongiorno, la cyclette mette in moto la microcircolazione e l'ossigenazione dei tessuti quindi aiuta molto non è risolutiva ma nemmeno sbagliata. Considera che devi sudare e e nei primi venti minuti consumi solo gli zuccheri che hai nel sangue . Continuando il lavoro vai a bruciare grassi. Inoltre oltre a bere almeno due litri di acqua durante la giornata per espellere tossine e ovviamente puoi fare una dieta specifica per la cellulite seguita da un nutrizionista.
Buona giornata

Assolutamente nessun problema con la cyclette! L'allenamento con questo strumento aiuta a tonificarsi, specialmente nella zona delle gambe. Cerchi di allenarsi per un minimo di 40 minuti a sessione per riuscire a consumare i grassi presenti nel corpo. Se soffre di cellulite Le consiglio inoltre di bere molta acqua (più di 2 litri, specialmente se si allena) e di rivolgersi ad una nutrizionista per trovare una dieta che La aiuti anche a livello idrico.
Buona giornata

Buongiorno, La cellulite è il più comune inestetismo della pelle, si manifesta quando la microcircolazione sanguigna viene compromessa e finisce con l'ingolfarsi e far soffrire il tessuto adiposo sottocutaneo. Il disturbo non si risolve nell'aspetto a buccia d'arancia della pelle, anzi, questo inestetismo è solo il campanello d'allarme di un danno al microcircolo più o meno serio. Le cause che determinano l'insorgere della cellulite possono essere di diversa natura. Questo fastidioso inestetismo può dipendere, infatti, non solo da uno stile di vita poco sano ma anche da fattori genetici ereditari e da squilibri ormonali. La cellulite è spesso accompagnata da stipsi, emorroidi e pesantezza alle gambe e può essere aggravata da alcune abitudini alimentari scorrette. Sono da ridurre carboidrati raffinati, dolci e alcool. Vanno limitati anche gli alimenti che portano ad un ristagno del sistema linfatico: latticini, farina bianca, grassi saturi derivanti da carne, burro e insaccati, che accentuano la pesantezza alle gambe. Da preferire pesce, legumi, oli vegetali spremuti a freddo come l’olio extravergine di oliva e quello di lino, frutta e verdura di stagione.Importanti le fibre che migliorano la funzione intestinale soprattutto in caso di stipsi, evitando così una congestione intestinale che faccia pressione sugli arti inferiori. È buona norma anche ricorrere ai cibi brucia grassi, che stimolano il metabolismo come caffè, ananas, spezie e cereali. Per quanto riguarda la cyclette non fa male anzi aiuta il microcircolo ma sicuramente non è risolutiva. Le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista per un piano alimentare personalizzato. Le ricordo sono attive anche le consulenze online. Per maggiori informazioni non esiti a contattarmi. Cordiali Saluti

buongiorno,

in qualità di nutrizionista consiglio come prima cosa quella di ridurre l'apporto di sale con la dieta, e di scegliere acque con un basso contenuto di sodio. Una cosa molto importante è avere una alimentazione il più equilibrato possibile, se ha piacere di contattarmi le spiego bene come avere una alimentazione corretta! buona giornata. Michele Predieri - Nutrizionista e Lifestyle Trainer

Salve,siamo vicini ai nostri pazienti anche da casa,per cui la invito a contattarmi per formulare la dieta più adatta alle sue esigenze.La cyclette va bene se accompagnata ad una alimentazione mirata.Inoltre avrei bisogno di molte altre notizie.La aspetto,saluti

buonasera, allora innanzitutto le dico per la cellulite è necessario fare un'analisi iniziale e capire di che tipo ed entità sia ...e a che livello. Essendo un'infiammazione profonda se molto insediata può compromettere il dimagrimento di tutto il copro, nonostante una dieta più"leggera" perchè trattasi di uno stato infiammatorio. Per questo serve sia un piano alimentare personalizzato e mirato fatto da un nutrizionista/dietista, ed altresì una buona idratazione, cercando di bere almeno 2 litri al giorno. Importante è anche l'attività fisica: nello specifico della cyclette le dico che non va a peggiorare la situazione ma dipende da come la fa! Sicuramente l'ideale è fare uno sforzo di massima potenza e poca durata , facendo dei piccoli circuiti anche a corpo libero mirati, e abbinare la cyclette, facendo ad esempio un'alternanza di intensità e potenza , per almeno 15-20 minuti, ed aumentando gradualmente il minutaggio.
Questi sono solo alcuni input ma vanno valutati insieme in fase di anamnesi iniziale.
Per quanto riguarda l'alimentazione invece è necessario ridurre l'apporto di zuccheri, e soprattutto di zuccheri semplici, di insaccati e formaggi stagionati, focacce salate e grassi idrogenati. Mantenere invece elevato l'apporto di fibra e quindi verdure fresche e cotte di stagione, legumi, uova, carne magra e pesce azzurro; usare olio di oliva extravergine a crudo, e coadiuvarsi in base alla gravità con frutti rossi e vitamine e minerali.
Per maggiori dettagli non esiti a contattarmi e stileremo un piano mirato anche online, partendo dalle sue necessità e condizioni fisiopatologiche.
saluti

Buon pomeriggio,
la formazione della cellulite è legata agli ormoni sessuali femminili, che favoriscono la ritenzione di liquidi e il deposito di grassi. Altre cause sono la familiarità, l’abitudine a portare indumenti stretti, l’abuso di alcol, il fumo, la sedentarietà e il sovrappeso.
Posso consigliarle di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, scegliendone una con un residuo fisso basso e un basso contenuto di sodio; di limitare l’utilizzo di sale, il consumo di dolci, salumi e insaccati, latticini, condimenti come burro e panna; di aumentare il consumo di legumi, pesce, verdura e frutta di stagione e di utilizzare olio extravergine di oliva come condimento.
E’ fondamentale fare attività fisica: minimo 40 minuti di cyclette al giorno!!
E’ necessaria un’anamnesi personale e alimentare e una valutazione della composizione corporea per cui le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista per una terapia alimentare personalizzata.
Sono attive le consulenze online per cui non esiti a contattarmi per maggiori informazioni.
Cordiali Saluti.

Buon pomeriggio,
non è semplice definire una correlazione causa effetto per quanto riguarda questo inestetismo multifattoriale che va gestito, appunto, da più punti di vista. Per migliorare questa condizione (e non eliminarla perché sarebbe contro la nostra natura dell'essere donna) bisognerebbe agire su più fronti.
1. Anamensi alimentare e anamnesi generale e familiare (in particolar modo approfondire la situazione ormonale,cardiocircolatoria e del ciclo mestruale)
2. Analisi della composizione corporea tramite
bioimpedenziometria che ci permette di definire se si tratta di ritenzione di liquidi o di ipotonia muscolare
3. Indagine del livello di attività fisica

Avendo un quadro completo della situazione si andrebbe a strutturare un piano nutrizionale mirato e un piano di attività fisica personalizzato (in collaborazione con un personal trainer) tutto studiato ad hoc per te e monitorato nel tempo.

Tutto questo sempre nell'assoluto rispetto della nostra fisiologia femminile dettata dagli ormoni del ciclo mestruale.

A disposizione per qualsiasi ulteriore informazione
Un caro saluto

Buongiorno, la cyclette va assolutamente bene, fare attività fisica è essenziale per migliorare il proprio stato di forma, sia in ottica del dimagrimento, sia per la stimolazione del microcircolo.
Naturalmente il tutto va affiancato ad una corretta alimentazione e idratazione, si possono dare consigli generali, anche se è sempre consigliato farsi seguire da un professionista in modo da calibrare il tutto sulla propria situazione specifica.
Posso consigliarle di limitare gli zuccheri semplici, di privilegiare i cibi integrali, legumi, pesce limitando al massimo carne rossa ed alcol. Fondamentale inoltre l'apporto idrico, cerchi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Resto a disposizione, cordiali saluti

Gentile Utente, le consiglio di essere seguita da un esperto della nutrizione....credo infatti, che ognuno debba fare il suo lavoro, nel senso che se non è soddisfatta del suo corpo, si affidi ad un esperto che possa aiutarla. Al di là della cyclette, che poco risolve nella perdita di peso (certo fare attività fisica continua e costante aiuta, ma se non segue una dieta idonea?) si faccia fare un bel protocollo dietetico....personalmente, se ci sono le carte in regola, penso che, per esempio, con una dieta chetogenica (bisogna trovare l'esperto che la sappia fare) lei possa perdere chili anche velocemente e finalmente, ritrovare il sorriso....Ci pensi, nel caso, ad essere seguita anche con una consulenza online, che in questi tempi di quarantena, nulla toglie alla visita ambulatoriale.....ma lo faccia in fretta, perché il tempo corre e può fare qualcosa di concreto subito!!!!Saluti!!Dott.ssa Mansi Rita.

Buongiorno,
Le consiglio di alternare esercizi aerobici con esercizi che migliorano la muscolatura, perchè la cellulite è causata da un ristagno dei liquidi, e i liquidi sono eliminati grazie al sistema linfatico, il quale, a sua volta, funziona solo e esclusivamente grazie al sistema muscolare.
Perciò tanto più i suoi muscoli sono efficienti, tanto meno ristagno e quindi cellulite avrà
Il tutto abbinato ovviamnete ad ujna alimentazione specifica

Buonasera ! No la cyclette non peggiora la cellulite va benissimo a patto che pratichi questa attività per un tempo abbastanza prolungato ( circa 40- 50 minuti come già le hanno suggerito alcuni colleghi ! Ma purtroppo da sola non è sufficiente ! Bisogna abbinare un'alimentazione adatta e correggere lo stile di vita ! Saluti

Buongiorno gentile utente, concordo con quanto detto dai miei colleghi. Cordiali Saluti

Buongiorno Gentile Utente,
La cyclette va benissimo! Una sessione di MINIMO 30 minuti 3-4 v/sett, abbinata ad uno stile alimentare equilibrato e vario e potrà notare già i primi miglioramenti.
Per la cellulite, nello specifico, si ricorda di bere molta acqua povera di sodio (es. Vitasnella, Panna ecc: 2 litri al giorno circa), aggiungere max 1 cucchiaino di sale AL GIORNO nelle pietanze e limitare formaggi, salumi, insaccati, frutti di mare, conserve (tutti ricchi di sale); limitare i caffè e i the (max 3 porz/die), le bevande alcoliche (solo saltuariamente) ed evitare il fumo; consumare abbondanti porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Per indicazioni più precise specifiche per lei si rimanda alla valutazione di un* professionista della nutrizione a cui si potrebbe rivolgere, ricordando che la cellulite è per gran parte di causa genetica.
Resto a disposizione, anche per iniziare un percorso di educazione alimentare online. Cordiali saluti, Dott. Barone Alex Dietista

buon giorno , concordo con quanto detto dai colleghi
saluti

Buongiorno
confermo con quanto espresso dai mie colleghi
Saluti
Dott. Albis

Carissima utente, come altre patologie infiammatorie, la cellulite è la punta di un Iceberg, dove si nascondono alterazioni metaboliche e ormonali che deve aggiustare, altrimenti peggiorerà. Fare esami del sangue metabolico-ormonali, attività fisica potenziante i muscoli ( ma non la cyclette....poverina, che fa parte di un immaginario ormai obsoleto e che non serve a nulla), test di intolleranza alimentari, rivedere il suo stile di vita, la gestione dello stress, eccc..... Un abbraccione. Faccio consulenze terico-pratiche on-line:))