quali sono gli alimenti che devo mangiare per abbassare il contenuto di glucosio nel sangue e che co

Buongiorno, la sua domanda richiede un’analisi approfondita mediante una visita in studio. Bisogna in anzitutto capire il perché abbia il glucosio ematico alto con degli esami del sangue alla mano; Per quanto riguarda l’appendice infiammato dovrebbe evitare frutta secca, kiwi e e alimenti caratterizzati dalla presenza di piccoli semini. Le consiglio comunque di contattare un professionista della nutrizione in modo tale che possa indagare sul perché abbia il glucosio ematico alto per poi elaborare un piano alimentare personalizzato. A disposizione per qualsiasi chiarimento. Dott.ssa Chiara Serrao.

Salve, prima di dare qualsiasi consiglio sarebbe più corretto avere sotto mano le sue analisi e soprattutto capire che tipo di alimentazione fà.
Comunque per abbassare il glucosio nel sangue deve conoscere e fare riferimento agli alimenti a basso indice glicemico ma meglio a basso indice insulinemico ; sicuramente deve eliminare pasta , pane , alimenti confezionati raffinati (biscotti,tarallini,crackers..)
Mangiare carne bianca , uova , pesce azzurro ,verdure
più crude che cotte
e cammini all'aria aperta
a disposizione anche online
dott.ssa Varra lucia

Sicuramente gli omega 3 del pesce e dei semi oleosi potrebbero essere d'aiuto in una alimentazione anti infiammatoria. Numerosi poi composti antiossidanti contenuti nelle verdure e nella frutta sono d'aiuto.