perché il digiuno intermittente fa “male” ai giovani? potreste dare indicazioni più precise? ringra

Il digiuno intermittente si basa su periodi regolari di astinenza dal cibo. Esistono una serie di varianti correlate alla lunghezza dei periodi di astinenza. Provoca fame, crisi ipoglicemiche, induce generalmente una perdita di massa magra. Soprattutto nelle donna favorisce stress metabolici, sbalzi d'umore, insonnia, alterazioni del ciclo mestruale, fluttuazioni ormonali. E' comunque controindicata in chi soffre di instabilità glicemica, problematiche tiroidee, in gravidanza, nelle persone in sottopeso. Fenomeni frequenti in corso di digiuno intermittente sono ancora debolezza, disidratazione, mal di testa, difficoltà di concentrazione, cali di pressione.
Sulla base di tutto questo penso che questo sistema per perdere peso possa essere utile solo in poche categorie di persone e nei giovani in età evolutiva che abbisognano di un'alimentazione di base ricca e completa, il calo di peso indotto dal digiuno intermittente avvenga quasi esclusivamente in deperimento con tutti i pesanti aspetti clinici relativi.

Buonasera, ogni tipo di approccio nutrizionale va personalizzato e la scelta dipende dallo stato fisiopatologico dell'individuo. Ci sono tanti fattore che vengono valutati, rispondere a questa domanda non è semplice. Dovrebbe essere più precisa la domanda. Saluti dott.ssa Emanuela Valenzano

Il digiuno intermittente è un metodo scientificamente validato con decine di sperimentazioni cliniche. Il metodo va però elaborato e calzato dal nutrizionista secondo il fabbisogno del paziente che può usufruirne a qualsiasi età.

Per i giovani (e in particolare negli adolescenti) ci sono alcune preoccupazioni specifiche riguardo alla sua sicurezza e ai potenziali effetti negativi.
Ecco alcuni motivi per cui non è consigliabile il digiuno intermittente ai giovani:

Crescita e sviluppo: Il digiuno intermittente potrebbe interferire con il fabbisogno energetico giornaliero necessario per sostenere queste funzioni vitali. Un'assunzione insufficiente di nutrienti potrebbe rallentare lo sviluppo fisico e mentale, compromettendo il corretto sviluppo osseo, muscolare e cerebrale.

Rischio di carenze nutrizionali: I giovani hanno bisogno di una dieta ricca e bilanciata che comprenda tutte le vitamine, minerali, proteine e grassi essenziali per la crescita. Se il digiuno intermittente non è gestito correttamente, può portare a carenze nutrizionali, specialmente se non vengono consumati pasti adeguati nei periodi di alimentazione.

Energia e prestazioni fisiche: Durante l'adolescenza, i giovani sono spesso coinvolti in attività fisiche, sportive e sociali che richiedono molta energia. Il digiuno intermittente, se non ben gestito, può portare a stanchezza, cali di energia e difficoltà di concentrazione, che possono influire sulle prestazioni scolastiche, sportive e sul benessere generale