mi alleno in modo intensivo ogni giorno (di solito la sera prima di andare a dormire) cerco di mangi
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mi alleno in modo intensivo ogni giorno (di solito la sera prima di andare a dormire) cerco di mangiare solo ai pasti principali in modo sano e nella mia quotidianità cammino molto eppure non riesco a dimagrire. Peso attualmente 53.5 kg ma é molto irregolare cioè di giorno in giorno cambia con qualche etto in più o in meno. Tralaltro prima pesavo 50 kg e poi senza cambiare nulla alla mia solita routine ho preso 3 kg. Non capisco come mai non vedo i risultati che desidero nonostante i tanti sforzi.
Buongiorno, per avere il quadro chiaro della situazione bisogna valutare in modo analitico l'introito energetico effettivo, le variazioni di peso (è normale che vari ogni giorno soprattutto per via delle variazioni dell'acqua) correlate soprattutto della FM (fat mass), cosa fattibile con semplici misurazioni casalinghe e con un report alimentare ben fatto. Alla luce di dati piu oggettivi e precisi sarà molto semplice trovare il motivo per cui non riesce a dimagrire e una strategia piu efficace.
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Buonasera, è normale che il peso cambi da un giorno all'altro o durante la giornata, ma dipende dai liquidi . Per capire il motivo per cui non riesce a perdere questi tre chili è necessario calcolare bene il suo effettivo importo calorico, fare un programma alimentare personalizzato e un' attività fisica adeguata, il problema si risolverà sicuramente, Cordiali saluti
Egregio Utente, l'ago della bilancia (nel breve) si muove al ritmo mutevole dei liquidi. Tuttavia, sorge una riflessione riguardo alla sfida di perdere peso: potrebbe l'impegno in un'attività motoria intensa e costante aver influito sulla Sua composizione corporea spostando i parametri di "peso ideale"? Sarebbe opportuno decifrare alcuni parametri attraverso l'analisi della Sua composizione corporea ed esami ematochimici specifici.
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