mi alleno in modo intensivo ogni giorno (di solito la sera prima di andare a dormire) cerco di mangi

Buongiorno, per avere il quadro chiaro della situazione bisogna valutare in modo analitico l'introito energetico effettivo, le variazioni di peso (è normale che vari ogni giorno soprattutto per via delle variazioni dell'acqua) correlate soprattutto della FM (fat mass), cosa fattibile con semplici misurazioni casalinghe e con un report alimentare ben fatto. Alla luce di dati piu oggettivi e precisi sarà molto semplice trovare il motivo per cui non riesce a dimagrire e una strategia piu efficace.
Resto a disposizione, cordiali saluti

Buonasera, è normale che il peso cambi da un giorno all'altro o durante la giornata, ma dipende dai liquidi . Per capire il motivo per cui non riesce a perdere questi tre chili è necessario calcolare bene il suo effettivo importo calorico, fare un programma alimentare personalizzato e un' attività fisica adeguata, il problema si risolverà sicuramente, Cordiali saluti

Egregio Utente, l'ago della bilancia (nel breve) si muove al ritmo mutevole dei liquidi. Tuttavia, sorge una riflessione riguardo alla sfida di perdere peso: potrebbe l'impegno in un'attività motoria intensa e costante aver influito sulla Sua composizione corporea spostando i parametri di "peso ideale"? Sarebbe opportuno decifrare alcuni parametri attraverso l'analisi della Sua composizione corporea ed esami ematochimici specifici.

Gentile paziente,
il peso che segna la bilancia può variare da un giorno all'altro senza significare che è ingrassata o dimagrita in quanto si può trattenere e perdere acqua nel corso dei giorni e quindi variare il peso. Dovrebbe fare una BIA e capire la sua reale composizione corporea (percentuale di massa grassa e massa magra).
L'aumento del peso potrebbe essere dovuto all'allenamento che porta un aumento della sua massa cellulare e questo significa che stà migliorando la sua composizione corporea.
Spero di esserle stato di aiuto.
Dr. Fabrizio Sorvillo